هل تعرفي قوة جهازك المناعي ، أو فكرتي بهذا الأمر من قبل ، إذا تعرضتي للإعياء أكثر من 2-3 مرات في السنة ، غالبا سيكون الجهاز المناعي لديك ضعيف . و يعني أن جسمك قد ضعف بسبب عوامل مختلفة . و نظام المناعة الجيد هو المفتاح للحياة و النجاح . و آلية الجسم ذكية تتمكن من التحكم و تنظيم الأداء الفعال لأنظمتها . و يمكن أن تدافع عن نفسها ضد الفيروسات المختلفة . و الإستجابة المناعية الفقيرة تكون نتيجة لأنماط الحياة الخاطئة . و لأن الناس هذه الأيام يميلون إلى إتخاذ تدابير وقائية جادة و حماية أنفسهم من الأمراض . جعل ذلك جهازهم المناعي غير قادر على الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا . و بسبب بعض العادات الأخرى نؤثر على جهازنا المناعي . و في مقالنا اليوم سنذكر مجموعة عادات منتشرة و لكنها خاطئة و تؤثر على جهازنا المناعي ، لتجنبها .
العقلية المتشائمة : أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتاجية الجهاز المناعي تعتمد على العقلية الخاصة بالفرد، فالأفكار السلبية وعدم الثقة في القدرات الذاتية تقلل من قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد والأمراض المختلفة .
تناول الكثير من الأدوية : تناول الأدوية له فوائده وعيوبه. عادة، كل دواء له آثار جانبية. وبعض الأدوية يمكن أن تحفز الجهاز المناعي بنجاح لمحاربة البكتيريا. ومع ذلك، العلاجات الطويلة المدى واستخدام المضادات الحيوية المفرط يمكن أن يضعف الجهاز المناعي تماما. إذا مرضت، يجب عليك اتباع توجيهات الطبيب بعناية. ولا تأخذ الكثير من الأدوية، خاصة المضادات الحيوية بشكل عشوائي، حيث تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة والسيئة على حد سواء. وتجعل الجهاز المناعي غير قادر على تنشيط نفسه بسرعة في المرة القادمة عند المرض .
شرب الماء الدافئ دائما : يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق المزمن واضطرابات في الجهاز الهضمي من تجنب شرب الماء البارد، وللأسف ينصح بعض الأطباء مرضاهم بتجنب شرب الماء البارد لحمايتهم من الطقس البارد. يمكن أن يكون شرب الماء الدافئ مفيدا للحلق والجهاز الهضمي، ولكنه يمكن أن يؤثر سلبا على جهاز المناعة ويجعل الجسم حساسا للحرارات الباردة، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على التعامل مع درجات الحرارة المنخفضة وزيادة احتمالية الإصابة بالبرد بشكل متكرر، ويجعل الجسم ضعيفا وغير متوافق مع الماء البارد والطقس .
عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية : حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من المستحسن غسل اليدين بالماء والصابون في كل مرة يكون ذلك ممكنا، ولكن للأسف البالغين غالبا ما يتجاهلون هذه القاعدة الهامة، ويجب علينا أن ندرك أن عدم غسل اليدين يؤثر سلبا على صحتنا الجسدية، ويجب تطوير عادة غسل اليدين والقيام بها ما لا يقل عن 5 مرات في اليوم للوقاية من الأمراض المختلفة .
النوم في مكان دافئ للغاية : هذه العادة يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وأي تعرض للتيارات الباردة، حتى إذا كان ذلك في الطعام، يمكن أن يسبب المرض بسرعة .