عادات صحية خاطئة تقع فيها جميع الحوامل
من المعتاد أن المرأة العربية عندما تسمع خبر حملها، تبدأ حياتها بالتغير بشكل جذري. تستمع إلى النصائح المعتادة التي تؤكد عدم التحرك، على سبيل المثال، جنبا إلى جنب مع العديد من العادات الصحية الأخرى المخطئة، مثل النوم لفترات طويلة على ظهرها، وعدم حمل أشياء ثقيلة، ولا حتى القيام بأعمال المنزل. وكذلك تناول كميات كبيرة من الطعام. تسمع كلمة أنت الآن تتناولي غذاء شخصين. ولكن كل هذه النصائح ليس لها أي علاقة بالطب. فجميع الدراسات والأبحاث العلمية تؤكد أن الراحة وعدم التحرك تكون في حالات معينة من الحمل، عندما تكون الأم مصابة بمرض ما معين. ولكن غالبية الحوامل يمكنها التحرك بشكل طبيعي، وكذلك يجب عليها تناول عناصر غذائية مفيدة. فالأمر يتعلق بنسبة الاستفادة وليس بكمية الطعام. لذلك في هذا المقال، سنتناول مجموعة من المفاهيم والعادات الخاطئة المتداولة حول صحة الحمل. تابع معنا ..
أحد الأخطاء الشائعة هو التعامل مع المرأة الحامل على أنها مريضة
أحد أكبر الأخطاء التي يقع فيها معظم السيدات الحوامل هو معاملتهم على أنهم مرضى. الحمل ليس مرضا، وشهور الحمل ليست بهذه الخطورة التي يتصورها البعض. المرأة الحامل يمكنها أن تعيش حياتها اليومية بشكل طبيعي. حتى إذا نصحك الطبيب بتجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل، لا يعني ذلك تغييرا جذريا في التعامل. عاملي فترة الحمل بشكل طبيعي دائما، لكي لا يتطور الأمر فيما بعد وتعاني من اكتئاب الحمل .
الخطأ الثاني هو تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق حجمها حاجة شخص واحد
بالتأكيد سمعت من قبل مصطلح “كلي لشخصين”، فمجرد حمل المرأة يبدأ أفراد عائلتها في تكرار هذه العبارة لها، يعتقدون أنها الآن تأكل طعاما لشخصين، وبالتالي يجب عليها تناول كميات أكبر من الطعام بمعنى زيادة سعراتها الحرارية، وهذا ليس له أي أساس صحي ونتيجته أن حوالي 50% من النساء الحوامل يزيد وزنهن بشكل كبير، وتشير الدراسات الحديثة المنشورة في مجلة أمراض النساء والتوليد إلى أن زيادة الوزن تشكل خطرا على المرأة الحامل. فالنساء الحوامل اللواتي يعانين من سمنة مفرطة يتعرضن بنسبة أكبر للإجهاض أو ولادة أطفال ميتين، وكذلك يتعرضن لخطر الولادة المبكرة وتكون حالات الولادة صعبة ومعقدة، وربما يعانين من سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، ومن الممكن أن يتعرضن لاختناق في النوم وبالتالي يصابن بجلطات الدم. وليس هذا فقط، بل هناك العديد من الدراسات الحديثة التي تؤكد أن الأجنة الناتجة من النساء البدينات معرضة للإصابة بالسمنة. لذا يجب أن تبتعدي تماما عن هذه العادة الخاطئة وتتبع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، وذلك يكون مفيدا لك ولطفلك. فأهمية الغذاء تكمن في نوعية الأطعمة التي تتناولينها وليس في الكمية .
الخطأ الثالث هو الامتناع عن ممارسة العلاقة الحميمة
تختلف الحالات وفقا لنوع النساء، فبعض السيدات يزداد لديهن الرغبة الجنسية فور الحمل، وهناك بعضهن الآخر يفقدنها تماما. ولكن الغريب والخاطئ هو أن هناك سيدات يتجنبن العلاقة الحميمة تماما بمجرد معرفتهن بالحمل خوفا على الطفل. ومع ذلك، لا يوجد أي أساس علمي أو طبي لمنع هذه العلاقة، ما لم ينصحك الطبيب بذلك. ومن الناحية الطبية، فإن العلاقة الحميمة مفيدة جدا لطفلك بعد استكمال نموه، وخاصة في الفترة القريبة من الولادة، حيث يحتوي السائل المنوي على مادة البروستاجلاندين التي تسهل عملية الولادة
الخطأ الرابع: الامتناع عن تلقي التطعيمات
من الاخطاء التي تسبب خطورة على المراءة الحامل هو انها بمجرد ان تعلم بخبر حملها تتوقف تماما عن تناول التطعيمات السنوية الخاصة بها كمثل مطعوم الانفلونزا الموسمية ولكن لا يجوز ذلك يجب استشارة الطبيب اولا وهو فقط من يحدد اذا كان عليكي الامتناع او التناول خاصة لان هناك دراسات طبيبة حديثة تؤكد على ان 90% من السيدات الحوامل اللواتي امتنعوا عن تناول لقاح الانفلونزا معرضين للخطر هن والاجنة اكثر من اللواتي تناولوا اللقاح .
يعد الاسراف في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الخطأ الخامس
لا يوجد أي مبرر للاسراف في المكملات الغذائية والفيتامينات، حيث إن هذا الأمر يُضر بشكل كبير. ففي النهاية، تُعتبر هذه المكملات أدوية، ويجب تناولها فقط بعد استشارة الطبيب، وبدلاً من ذلك، يُمكن تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية .