عادات سيئة تؤثر بالسلب على بشرتك
عادات خاطئة تؤثر بالسلب على نضارة البشرة
- عدم التزام بنظام غذائي صحي يؤثر بشكل كبير على صحة الجلد وكذلك عدم الحصول على قسط كاف من النوم، حيث أن قلة النوم بأقل من سبع ساعات يؤدي إلى تدني الدورة الدموية وهذا يؤثر في النهاية على ظهور الهالات السوداء حول العينين وظهور التجاعيد.
- يؤثر عدم استخدام واقي شمسي واستخدام منتجات جيدة للبشرة، واستخدام المكياج بكثرة على البشرة بشكل كبير.
- يؤثر الصابون بشدة على البشرة، لذا يجب استخدام غسول مناسب لنوع البشرة، وترطيبها بشكل دوري وفقًا لنوعها، كما يجب الحرص على اختيار المنتجات المناسبة لنوع البشرة واستخدام كريم النهار وكريم الليل قبل النوم.
- عدم الاعتناء اليومي بالبشرة يؤثر سلبًا على صحة البشرة، ويترك ندوبًا وآثارًا بسبب عملية نزع الرؤوس السوداء والبثور.
- عدم الاهتمام بتنظيف الوسائد وتغييرها بانتظام يؤثر على الجلد والعينين وقد يؤدي إلى الإصابة بحبوب البشرة، لذلك يجب تغيير المناشف واستخدام مطهرات خاصة للأقمشة وتهوية الغرف وتعريضها لأشعة الشمس؛ حيث إن الشمس تقتل الجراثيم والبكتيريا التي يمكن أن تسبب عدوى البشرة وظهور الحبوب
- يجب الاهتمام بتنظيف الأشياء الشخصية، مثل الهاتف المحمول، لأنه يمكن أن تتراكم عليها الأتربة والجراثيم التي تنتقل إلى اليدين والبشرة والوجه، مما يؤدي إلى ظهور الالتهابات والحبوب.
- ينبغي تنظيف النظارات الطبية والشمسية والعدسات بانتظام، حيث قد يؤدي عدم الاهتمام بها إلى تلف العينين والبشرة.
- تؤدي زيادة ونقص الوزن بشكل مستمر إلى ترهل الجلد وفقدان قدرته على العودة إلى حالته الطبيعية وتشكل علامات تجاعيد مختلفة.
- استخدام فرش المكياج الغير نظيفة يؤدي إلى نقل البكتيريا والأوساخ وإلحاق الضرر للبشرة لذلك يجب تنظيفها بالصابون كل فترة قبل استخدامها مرة أخرى ويجب تجنب استخدام منتجات التجميل التي انتهت صلاحيتها نظرا لأن التركيب الكيميائي للمادة بها قد يؤذي البشرة ويؤدي إلى الإصابة بطفح جلدي وحب الشباب وآثار جانبية كثيرة ومتعددة لذلك ينصح بالتخلص من أي مكياج انتهت صلاحيته على الفور.
العبث بالبثور وحب الشباب
أكد الأطباء بأن الضغط على أماكن الحبوب والبثور والعبث بها يترك حفر وندبات في الوجه وقد تترك أثر مدى الحياة، لذلك يجب اختيار منتجات جيدة للعناية بالبشرة وإزالة هذه الحبوب وتنظيف البشرة بشكل عميق.
إذا كان لديك حب وب في وجهك، فيجب عليك الرجوع إلى طبيبة أمراض الجلدية لفحص المنطقة وتحديد العلاج المناسب، حيث أكدت العديد من الدراسات خطورة المنطقة التي تقع بين الحاجبين وزاوية الفم، وأن الإصابة بالتهابات جلدية وحبوب بهذه المنطقة يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى حدوث تجلطات دموية أو سكتة دماغية، مما يؤثر سلبا على حياة الإنسان وقد يؤدي إلى الوفاة
التقشير الزائد
يُعد تقشير البشرة بشكل دائم من المشاكل الخطيرة، حيث يؤدي إلى التهيج والالتهاب، ويتسبب في الحصول على بشرة جافة، وزيادة التقشير للبشرة يمنع الرطوبة الطبيعية للبشرة.
عدم غسل الوجه قبل الخلود إلى النوم
يتجاهل العديد من النساء القيام بتنظيف بشرتهم قبل النوم، وهذا يؤدي إلى آثار سلبية متعددة، حيث يؤدي تراكم بقايا المكياج والأتربة والغبار على البشرة إلى ظهور البثور السوداء، لذلك يجب تنظيف البشرة جيدًا باستخدام مناديل إزالة المكياج قبل النوم.
استخدام المياه الساخنة
استخدام الماء الساخن يتسبب في جفاف البشرة وقد يجعلها متهيجة وحمراء، لذلك يجب استخدام الماء الفاتر لتجنب التهيج والالتهاب
لمس وجهك باستمرار
يعتبر لمس الوجه عادة خاطئة لأن اليدين تحتوي على جلد سميك يمتص بسهولة كريمات الترطيب ومعقمات الأيدي التي قد تسبب تهيج الوجه والبشرة وآثار سلبية أخرى.
أطعمة ومشروبات تضر البشرة
- يشرب بعض الأشخاص اللبن قليل الدسم لخسارة الوزن، ولكن هذا يمكن أن يؤثر على البشرة بسبب إضافة مواد ضارة، ويمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم ويسبب الالتهاب، لذلك ينصح باستبداله بحليب جوز الهند الصحي أو حليب اللوز
- تؤثر المشروبات الغازية على صحة البشرة بطريقة تؤثر على مستوى السكر في الدم وتؤدي إلى اضطراب في الهرمونات والترطيب للجلد، كما يمكن أن تزيد من ظهور حب الشباب، وتلحق بالجلد تأثيرات سلبية، لذلك يجب تجنبها.
- تتأثر صحة الجسم بتناول الخضروات والفواكه حيث تمنح البشرة الفيتامينات والمعادن الضرورية وتعزز صحة وشباب البشرة، ولديها القدرة على التخلص من التجاعيد
- إذا تم تناول القهوة بشكل مفرط، فقد تؤثر على صحة الجلد وتسبب ظهور التجاعيد نظرًا لاحتوائها على الكافيين.
- تؤثر الأطعمة الحارة والمالحة على البشرة، حيث يعمل الملح على تقليل رطوبة الجلد وجعله باهتًا، لذا ينبغي تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح، مثل المخللات، حيث يؤثر ذلك على مستويات الأملاح في الجسم ويزيدها، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.
- تؤدي مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية على المدى البعيد إلى تلف البشرة وقد تؤدي إلى ظهور حب الشباب، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر التي تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تكوّن البثور على البشرة
- تناول الخبز الأبيض يؤثر سلبًا بشكل كبير على البشرة ويؤدي إلى ظهور البقع الداكنة وحب الشباب.
- يمكن لتناول الشوكولاتة أن يؤدي إلى تهيج البشرة بسبب الحساسية وظهور حب الشباب، ولذلك يجب تقليل استهلاكها نظرًا لأنها قد تؤثر على مناعة الجسم وتؤثر على القدرة على مكافحة العدوى البكتيرية التي قد تصيب البشرة.
- تحتوي الحلويات والمنتجات التي تحتوي على الدقيق الأبيض والسكر الأبيض على مواد تؤدي إلى التهيج والاحمرار في البشرة وتسبب الطفح الجلدي والبثور، ويمكن أن تتسبب في جفاف البشرة؛ لذلك يجب تجنب تناولها.
- يجب شرب كمية كافية من الماء لتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- السكريات والدهون والملح والأطعمة الحارة والوجبات السريعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نظام الغذاء وزيادة الوزن، وقد تسبب تكوين البثور والطفح الجلدي والتهاب البشرة.