عادات تدمر صحة الاسنان

في كل الأوقات التي يستمتع بها الشخص في الطعام أو التحدث مع الأصدقاء، يقوم باستخدام أسنانه. الأسنان تلعب دورا كبيرا في الصحة الجسدية ووظائف الجسم، تساعد الأسنان على قضم الطعام بشكل جيد حتى يتم هضمه وامتصاصه بسهولة في الجسم، وتساعد الأسنان على اللفظ الصحيح للكلمات، وتعزز بنية الوجه

على الرغم من حماسة الأشخاص في تنظيف أسنانهم، هناك بعض العادات التي يمكن أن تضر بصحة الأسنان. إذا لم يتم تجنبها، فإنها قد تؤثر سلبا على صحة الأسنان على المدى الطويل. بعض الأشخاص يمارسون هذه العادات بشكل منتظم دون أن يدركوا أن بعض الأطعمة والمشروبات والأنشطة البدنية قد تتسبب في تدمير صحة الأسنان. هذه هي العادات التي تؤثر سلبا على صحة الأسنان

التدخين

بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الصحة العامة، يمكن أن تسبب السجائر ومنتجات التبغ مشاكل في الأسنان

التدخين يسبب بقع في الأسنان، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض اللثة، ويؤدي في النهاية إلى فقدان دائم للسن. يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج اللعاب، ويزيد من خطر رائحة الفم الكريهة (التي تسببها البكتيريا وتحلل الطعام) وتسوس الأسنان. وبالطبع، فإن منتجات التبغ هي المسبب الرئيسي للسرطانات الفموية

قضم الأظافر

قضم الأظافر لا يتسبب فقط في قطع الأسنان أو تشققها أو تلفها، إنما يؤدي أيضا إلى خلل في الفك. عندما يقوم الشخص بقضم أظافره، يتم وضع الفكين بزاوية غير طبيعية من خلال دفع الفك السفلي للخارج. بمرور الوقت، هذا يؤدي إلى اضطراب صدغي فكي، ومشكلة صحية تتميز بفك مؤلم. إضافة إلى ذلك، فإن قضم الأظافر يمكن أن يؤدي إلى دخول بكتيريا ضارة إلى الفم

مص الإبهام

مص الإبهام أو الإصبع هي عادة شائعة لدى الأطفال الصغار، ولكن عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات وما فوق ولديهم أسنان دائمة، يمكن أن يؤدي مص الإبهام إلى تداخل غير صحيح ومفرط للأسنان، مما يستدعي تدخل طبيب الأسنان لتصحيح الأسنان

تنظيف الاسنان بالفرشاة بقسوة

بعض الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل شديد، لاعتقادهم أن هذه العملية يمكن أن تنظف الأسنان وتزيل البلاك من على سطح الأسنان. لكن، التنظيف الشديد للاسنان يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا وتهيج اللثة بمرور الوقت. بدلا من ذلك، يجب تنظيف الأسنان بشكل لطيف لمدة دقيقتين باستخدام فرشاة ناعمة

طحن الأسنان

يعاني الكثير من الأشخاص من صرير الأسنان وهو حالة يتم فيها طحن الأسنان دون وعي، وخاصةً أثناء النوم، وهذه الحالة قد تحدث نتيجة للجهد أو اضطراب في التنفس أثناء النوم.

بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى ألم في الفكين، الصداع، تآكل سابق لأوانه وتمزق في الأسنان وفك غير متوازن. بالإضافة إلى ذلك، طحن الأسنان يمكن أن يقود إلى كسور او تشقق في الاسنان، مما يتطلب زراعة أسنان أو وضع طبقات جديدة على الأسنان. إذا لم تعالج هذه الحالة، يمكن أن تؤدي على خلل في وظيفة المفاصل أو العضلات أو ألم وجهي مزمن

استخدام الأسنان كأداة

استخدام الأسنان كأداة لفتح العلب أو الزجاجات ليس فكرة جيدة. هذه العادة السيئة يمكن ان تؤدي إلى مشاكل سنية خطيرة، مثل السن المكسور أو المتشقق، قد يحتاج الشخص إلى زراعة السن لاستبدال السن المتضرر. يجب بدلا من ذلك استخدام المقص أو أداة خاصة لفتح العلب للمحافظة على صحة الأسنان

شرب الكثير من القهوة

مثل التدخين والسجائر، يمكن لشرب القهوة أن يتسبب في تلطيخ الأسنان. وإضافة السكر وشرب عدة أكواب من القهوة في اليوم يمكن أن يؤدي إلى تصفر الأسنان وبهتان لونها. ويمكن للسكر أيضًا أن يزيد من خطر تسوس الأسنان.

الشراهة في تناول الطعام

تناول الطعام بشراهة ليس مفيدا للصحة على الإطلاق، وقد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل السمنة واضطرابات الأكل وتدهور صحة الأسنان. يعزى سبب تدهور صحة الأسنان عند تناول الطعام بشراهة إلى تناول أطعمة غير صحية بكميات مفرطة. يمكن للبكتيريا الضارة أن تتغذى على بقايا الطعام والسكر المتراكمة بين الأسنان. عندما تتغذى البكتيريا على السكر، تنتج أحماضا تضعف المينا وتلحق ضررا بالأسنان واللثة.

تحدث الشراهة في تناول الطعام عادة خارج أوقات الوجبات اليومية، وعادة ما يحدث في آخر المساء أو في الليل، وهذا يؤدي إلى أنيذهب الشخص للنوم دون تنظيف أسنانه

إساءة استخدام خيط الأسنان

تستخدم خيوط الأسنان لإزالة الأشياء المحتبسة بين الأسنان، ولكن يمكن أن يسبب سوء استخدام أعواد الأسنان تلف المينا وخدوش على سطح الأسنان، ويمكن أن يؤدي دفع خيوط الأسنان بعمق بين الأسنان إلى تكون فجوات وظهور شق بين الأسنان

الترطيب غير الكافي

الترطيب الكافي للاسنان هو امر لم يتم تقديره في الحفاظ على صحة الأسنان. عندما لا يكون التنظيف بالفرشاة متوفرا، شرب كأس من الماء يساعد على تنظيف جزيئات الطعام، الجراثيم والحموض من الفم. شرب الماء بعد تناول الأطعمة التي تسبب البقع على الأسنان مثل القهوة والنبيذ الأحمر سيساعد على تنظيف التخلص من المواد الكيميائية التي تسبب البقع، مما يجعل الأسنان أكثر بياضا وإشراقا

مثل الجسم، يمكن أن تصاب الأسنان بالجفاف بسبب عدم الترطيب الكافي أو التنفس من الفم. يساعد الترطيب الكافي على الحفاظ على صحة الفم واللثة القوية

عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد

بعض الأشخاص يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط بانتظام، ولكن ليس بشكل جيد. يجب على الفرد تنظيف أسنانه مرتين يوميًا، واستبدال فرشاة الأسنان العادية أو الكهربائية كل ثلاثة إلى أربعة أشهر

يجب أن يتم تنظيف الأسنان بالخيط بشكل يومي، وإذا لم يكن الشخص متأكدًا من كيفية استخدام الخيط، يرون الأطباء أن معظم الأشخاص لا يستخدمون الخيط بشكل صحيح، لذا ينبغي للشخص أن يستشير طبيب الأسنان حول كيفية استخدام الخيط بشكل صحيح.

يساعد الغسول المطهر في التخلص من الجراثيم التي تسبب أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، بينما يساعد الغسول الفلورايد على منع تسوس الأسنان، وينصح أطباء الأسنان باستخدام الغسول المطهر مرة في اليوم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في اليد أو الذراع أو الكتف البحث عن فرشاة أسنان تعمل بالطاقة لتسهيل عملية التنظيف. وإذا كان لديهم أطفال، فيجب عليهم شراء فرشاة أسنان مناسبة لأيديهم وأفواههم وسهلة الاستخدام.

قضم الجليد

يبدو أن مكعبات الثلج غير ضارة، ولكن يطلق عليها البعض لقب المكعبات القاتلة، حيث أن درجة حرارتها وصلابتها يمكن أن تتسبب في أذية كبيرة للأسنان. فالأسنان مصممة لطحن الأشياء وليس العكس، ويجب دائمًا تذكر أن الخلاط يحتاج إلى شفرات حادة لطحن الثلج.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تؤذي الأسنان، لأنها عالية الحموضة. حتى إذا كانت مناسبة للحمية، فإن حموضة الصودا تسبب تآكل المينا. تكون تأثيرات الصودا على الاسنان أسوأ عندما يتناولها الشخص ببطء وعلى مرور الوقت، لا يدرك الناس أنهم يغسلون اسنانهم بالحمض لمدة ساعة، يمكن أن تؤدي الحموضة الموجودة في الصويا إلى مشاكل في الأسنان مثل التسوس حول اللثة وتآكل المينا.