المقادير :
– 2 كوب دقيق
– 5 بيضات
– كوبين سكر
– كوب زيت
– فانيلا
– كوب وربع حليب
– كوب حليب مكثف غير محلى
– بيكنج باودر
– قرفة مطحونة
طريقة التحضير :
فوائد البيض :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
– البيض يحتوي على قيتامين d، a
يحتوي صفار البيضة على 60 سعرة حرارية
– والبياض يحتوي على 16 سعرة
يعتبر البيض مفيدًا جدًا للنساء الحوامل والمرضعات لتعزيز نمو الجنين وضمان توفير غذاء كامل له
اضرار البيض :
تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول البيض يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول ويكون خطيرًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك يتم توصية بتناوله بشكل معتدل