طريقة عمل عصائر للتخسيس

الوزن الزائد والسمنة هي مشكلة يُعاني منها عدد كبير جدًا من الأشخاص على مستوى العالم ، كما أن الاعتماد على أنظمة غذائية صحية مثل نظام كيتو دايت وغيره ، إلى جانب الحرص على تناول المشروبات والعصائر التي تُساعد على التنحيف وحرق الدهون بشكل منتظم من شأنه أن يُساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وخلال وقت قصير .

طريقة إعداد مشروبات للتخسيس

توجد بعض المشروبات التي ثبتت فاعليتها في حرق الدهون والمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي خلال فترة زمنية قصيرة، مثل:

المشروب الأخضر

يعد واحدا من أهم المشروبات لفقدان الوزن، حيث يحتوي على توازن جيد من الفواكه والخضروات، ويساعد على التخلص من السموم في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على كمية جيدة من فيتامين ج ومادة البوليفينول والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة .

 المكونات :

اثنتان من تفاح الأخضر مقطعة إلى نصفين .
-3 أعواد كرفس .
-ثمرة خيار .
-8 أوراق لفت .
-نصف ثمرة ليمون مُقشرة .
-قطعة من جذر الزنجبيل الطازج .
-قليل من النعناع .

التحضير :

يتم إضافة المكونات المذكورة إلى خلاط الطعام وتستمر في الخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا، ثم يوضع الخليط في كوب مناسب ويُسكب النعناع فوقه قبل تناوله .

عصير التفاح والجزر

يعتبر الجزر مشروبًا ذو مذاق مميز للغاية، وهو مليء بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، حيث يعد مصدرًا جيدًا لفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ك، وعنصر البوتاسيوم .

المكونات :

-ثمرة تفاح كبيرة الحجم مُقطعة .
-ربع كوب من شرائح الأناناس .
-2 ثمرة جزر كبيرة الحجم .
-قطعتين من الزنجبيل الطازج .

التحضير :

يتم وضع المكونات السابقة في خلاط الطعام وإضافة كمية مناسبة من المياه، ثم وضع الخليط في كوب مناسب، ويمكن إضافة كمية قليلة جدًا من عسل النحل للتحلية .

عصير الليمون والتفاح

يُعد من المشروبات التي تُساعد على خسارة الوزن، ويمكن تناوله مع وجبة الإفطار أو في الصباح، ويُساعد على تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحرق الدهون .

المكونات :

-2 ثمرة ليمون مُقطعة إلى أنصاف .
-4 ثمرات تفاح مقطعة .
-ثمرتين خيار .
-كوب من الماء .

التحضير :

في البداية، يتم تقطيع الفواكه والخضروات إلى قطع صغيرة، ثم يتم وضع المكونات الصلبة في خلاط الطعام وخلطها مع إضافة الماء تدريجيًا لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الخليط أكثر تجانسًا. وفي النهاية، يتم وضعه في كوب مناسب وتناوله طازجًا .

عصير السبانخ والليمون

يُعد هذا المشروب واحدًا من أهم المشروبات المستخدمة للتخسيس والتطهير، حيث يُساعد على إزالة السموم من الجسم، ويُمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة .

المكونات :

-كوب من السبانخ .
-2 عود كرفس .
-4 أوراق من اللفت .
-قطعة من جذر الزنجبيل الطازج .
-ثمرتين تفاح .
-ثمرة ليمون .

التحضير :

يتم في البداية إضافة التفاح والليمون إلى محضر الطعام وتشغيله لمدة 10 دقائق، ثم يتم إضافة باقي المكونات مع الماء بكمية مناسبة ومواصلة الخفق حتى يتم خلط جميع المكونات معًا. وبعد ذلك، يتم إضافة المزيج إلى كوب، ويُضاف ملعقة صغيرة من العسل للتحلية وفقًا للرغبة .

مشروب الزنجبيل الأخضر

هذا المشروب يعتبر من بين أفضل المشروبات الصحية التي لا تساعد فقط على حرق الدهون، بل تساعد أيضًا على تحسين الهضم وتقوية المناعة وتعزيز صحة الجسم بشكل عام .

المكونات :

-3 ثمرات تفاح أخضر متوسطة الحجم .
-2 عود من الكرفس .
-كوب من السبانخ .
-ثمرة خيار .
-قطعة زنجبيل طازج .

التحضير :

يتم أولًا تقطيع كل من التفاح الأخضر والخيار وكذلك الكرفس والسبانخ والزنجبيل إلى أجزاء صغيرة ، وبعد ذلك يتم إضافة تلك المكونات إلى الخلاط والاستمرار في الخلط لمدة ربع ساعة أو حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض بشكل كامل ، وهنا يتم إضافتها إلى كوب بحجم مناسب ثم رش القليل من النعناع أو القرفة فوقه .

تعد هذه المشروبات صحية بنسبة 100٪، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة .