الطبخالمنزل

طريقة عمل سموثي الزبادي

إحدى أفضلِ الوصفاتِ من المطبخِ الأمريكيِّ هي وصفةُ السموثي المفيدةِ جدًّا للصحةِ ولفقدانِ الوزنِ الزائدِ، كما يُمكنُكِ إضافةُ أيِّ نكهةٍ تريدينَ من الفواكهِ الطبيعيةِ، نقدِّمُها لكِ معَ التوتِ اللذيذِ الصحيِّ .

المقادير :
– كوب توت
– لبن زبادي
– عصير برتقال
– حليب بودرة
– عسل
– فانيليا

طريقة التحضير :
– حضري تلك المكونات امامك .
يتم استخدام الخلاط الكهربائي لخلط المكونات بشكل جيد حتى تصبح سائلة متجانسة .
ضعي الخليط في الثلاجة حتى يبرد .
– يقدم في اكواب مناسبة .

فوائد الحليب :
يحتوي اللبن على العديد من العناصر المفيدة منها :
– البروتين
– الكالسيوم
تتضمن الفيتامينات التالية: فيتامين A، فيتامين B2، فيتامين B12، فيتامين D
المغنيسيوم

اضرار الحليب :
– اثبتت بعض الدراسات الحديثة وجود بعض الاضرار للحليب منها انه يؤدي الى السمنة ، ظهور حب الشباب ، هشاشة العظام

حليب بودرة
عصير البرتقال
سموثي الزبادي
اللبن الزبادي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى