يُعد تحضير التونة سهلًا للغاية ويحظى بشعبية كبيرة بين الناس، وهناك طرق مختلفة لتحضيرها. اخترنا أفضل طريقة سهلة ولذيذة لتعلموها بسهولة وتجربتها بأنفسكم .
المقادير :
– علبة تونة بالماء
– ذرة معلبة
– ورق خس
– حبة طماطم
– خيار مخلل بحجم صغير
– عصير ليمون
– ملح وفلفل اسود
– زيت زيتون
طريقة التحضير :
نصفي الماء من التونة ونضعها في وعاء ونفتتها بالشوكة .
– اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى التونة .
– اغسلي الخيار المخلل أيضا وقطعيه وأضيفيه إلى التونة .
ثم أضيفي ورق الخس والليمون والملح والفلفل وقلبي الخليط جيدا .
– ضعيها في طبق التقديم بالهنا والشفا .
فوائد زيت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :
– مواد كربوهدراتية
– بروتين
– املاح معدنية
– السليولوز
– فيتامينات متنوعة
– حمض البالمتيك
– لينوليك
اضرار زيت الزيتون :
ينصح بعدم استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويتسبب في العديد من الأمراض .