معدل الذكاء مرتبط بعوامل بيئية و عوامل بيولوجية فغالبًا مع ابوين يتمتعان بالذكاء يكون الأبناء ذوي معدلات ذكاء مرتفعة , و في حال وجود البيئة المناسبة و التي ينشأ فيها الاشخاص فإنها تعمل على تحفيز النشاط العقلي و العمل على رفع معدلات الذكاء و نستطيع ببعض الطرق البسيطة التأثير في هذه المعدلات مما يعمل على تحفيز النشاط العقلي .
كيف يمكن رفع معدل الذكاء الخاص بك؟
1- التحدي .
يجب أن تعمل دائما على تحدي عقلك. عندما تتقن شيئا ما، لا ينبغي أن تتوقف عند هذه النقطة، بل يجب أن تسعى لتطوير نفسك والبحث عن الجديد. حتى لو كان ذلك مجرد لعبة، عندما يكون عقلك ماهرا في أداء مهمة ما، فإنه يفرز نسبة أقل من هرمون الدوبامين. وهذا الهرمون هو المسؤول عن تنشيط المخ وتجديد خلاياه، مما يساعد على زيادة معدل الذكاء .
2- الألعاب .
كن دائما حريصا على ممارسة بعض الألعاب التي تعتمد على التخطيط، حيث تتطلب هذه الألعاب التحليل والمنطق وربط الأشياء وإنشاء العلاقات. بمعنى آخر، استخدام البيانات لإنشاء علاقات والوصول إلى نتائج منطقية مرتبة. يساعد ممارسة هذا النوع من الألعاب في بناء الروابط العصبية بين خلايا المخ، مما يساعد على زيادة معدل الذكاء وبالتالي ممارسة الألعاب بشكل أسرع وأكثر كفاءة .
3- ألعاب الفيديو .
هناك العديد من ألعاب الفيديو التي تحتاج الى سرعة البديهة حيث تعتبر تلك الألعاب من أفضل المحفزات للنشاط العقلي , مما يزيد من معدل الذكاء و لكن يشترط هنا حسن الإختيار لذا حاول الإبتعاد عن الألعاب المعتادة و إبدأ في إختيار بعض الألعاب الصعبة و دائمًا تابع التفاصيل و فكر في كل خطوة و قم باللعب حتى تتقن اللعبة ثم إنتقل الى أخرى و هكذا ,
4- الرياضة .
دائمًا نسمع العقل السليم في الجسم السليم و هى مقولة صحيحة بدرجة كبيرة , لذلك حاول دائمًا المحافظة على لياقتك البدنية عن طريق المواظبة على ممارسة الرياضة على الاقل لمدة نصف ساعة يوميًا و واحدة من افضل الرياضات التي يمكن ممارستها رياضة المشي و التي يمكن أن تكون كافية لذا حاولوا أن تجعلوا منها عادة يومية .
5- تعلم الجديد .
لا تكتفي أبدا بما تعلمته وتقف دون التقدم، بل يجب أن تسعى دائما إلى تعلم المزيد والجديد، مثل تعلم هواية جديدة مثل الرسم أو الاهتمام بقراءة مجالات جديدة، فكلما تعلمت أكثر أو زادت معلوماتك، زاد معدل ذكائك .
6- الطرق الغير تقليدية .
ينبغي البحث دائمًا عن طرق جديدة وغير تقليدية للقيام بأبسط الأشياء مثل طهي الطعام وتنظيف وترتيب المنزل، وإذا كنت من هواة الكتابة، فحاول تغيير أسلوب الكتابة والعمل على تجديد نفسك باستمرار .
7- الكتابة باليد .
يجب استخدام اليدين في الكتابة بشكل منتظم وعدم الاعتماد بشكل كلي على الأجهزة الإلكترونية، ويجب استخدام اليدان في الكتابة لتنشيط نصفي الدماغ وجعلهما نشطين .
8- العلاقات الجديدة .
يجب السعي دائمًا للتفتح والتعرف على الآخرين وبناء علاقات اجتماعية جديدة، حيث يمكنك التعرف على آراء وأفكار جديدة باستمرار، مما يساعد على نموك الفكري وزيادة حكمتك وذكائك .
9- دقة الملاحظة .
عند وصف شخص بأنه ذكي، يأتي ذلك نتيجة قدرته على رؤية أو ملاحظة أشياء لا تلاحظها الآخرين، لذا اتبع أو اعتاد على دقة الملاحظة والبديهة السريعة، وانتبه للتفاصيل ولا تتجاهلها .
10- القراءة .
حاول زيادة معدل قراءتك، فكلما زادت معارفك ومعلوماتك، زادت قدراتك العقلية ونشاط عقلك وزادت قدراتك الإبداعية، ولكن يجب علينا اختيار ما نقرأه بعناية، حيث يجب أن نقرأ الأشياء التي تمثل تحديا وليس فقط الكتب والمجلات البسيطة .
11- قيم تقدمك بإستمرار .
يجب عليك الخضوع باستمرار لاختبارات الذكاء لتحديد تقدمك، ولكن يجب عليك استخدام الاختبارات المعترف بها والموثوق بها، ولا تتبع الاختبارات التي تعرض على شبكة الإنترنت، بل حاول الوصول إلى اختبار موثوق به .