طريقة الحلبة للنفاس
الحلبة هي نبات سنوي يتميز بزهور صفراء وقرون تحتوي على بذور، وينمو في آسيا وحوض البحر الأبيض المتوسط. استخدمت بذور الحلبة عبر التاريخ في الطبخ والتوابل والعلاجات الطبية، وتعتبر من المشروبات المفيدة للنساء بعد الولادة. هناك عدة طرق لتحضير الحلبة للاستخدام بعد الولادة.
طريقة تحضير الحلبة للنفاس
لتحضير شاي الحلبة، يتم وضع ما بين ملعقة إلى ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في ثمانية أكواب من الماء المغلي.
يُعتقد أن الحلبة تعمل بشكل جيد مع الأعشاب الأخرى الهامة للرضاعة الطبيعية، مثل البرسيم والشمر، لذلك يمكن شرب شاي الحلبة حتى ثلاث مرات في اليوم. وعادةً ما تكون الحلبة واحدة من المكونات الرئيسية المتوفرة تجاريًا في شاي التمريض.
عند تناولها وفقًا للتوجيهات، يمكن توقع زيادة في إمداد الحليب الطبيعي خلال أسبوع واحد.
أجريت دراسات على مرضى السكري من النوع 2 باستخدام مجموعة من بذور الحلبة، حيث تم تناول ما بين خمسة ومئة جرام من بذور الحلبة المسحوقة مرة إلى مرتين يوميًا لمدة تتراوح بين أربعة أيام وثلاث سنوات.
تم استخدام جرعة 1 غرام يوميًا من مستخلص بذور الحلبة، ولكن يجب عليكِ التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول الحلبة بأي شكلٍ أو جرعةٍ.
الجرعة المناسبة للحلبة
يمكن تناول الحلبة على شكل بذور، كبسولات، أو شاي، وذلك لأن نكهتها مرة، ويجعل تسخينها الأمر أكثر قبولًا، ومن الأفضل تناول الحلبة على شكل كبسولةأو شاي.
تتوفر مساحيق الحلبة، ولكن في كثير من الأحيان يعتبر استخدامها غير مرغوب فيه بدون إضافة عامل منكه.
تم استخدام جرعات مختلفة ومستحضرات مختلفة في الدراسات المتعلقة بالحلبة، لذلك لا يوجد جرعة واحدة موصى بها لتناولها.
إذا كنت تتناولين الحلبة لزيادة إنتاج الحليب الثدي، يرجى التشاور مع طبيبك أو ممرضة التوليد أو استشاري الرضاعة أو أخصائي الأعشاب لتحديد الجرعة المناسبة لك.
عمومًا، يمكن بدء تناول كبسولة واحدة من 610 ملليجرام (الجرعة الأكثر شيوعًا المتاحة) ثلاث مرات يوميًا.
من ثم، يمكن زيادة الجرعة ببطء، أو تناول ثلاث كبسولات ثلاث مرات في اليوم.
فوائد الحلبة للمرأة
- منذ قرون عديدة، استخدمت الحلبة لتحسين الصحة والرفاهية، وقد استخدمت لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- تم استخدامها لفترة طويلة في الصحة النسائية لتسهيل عملية الولادة والمساعدة فيها.
- تعد الحلبة من أهم الأعشاب التي تستخدم لعلاج مشاكل النساء مثل الحيض المؤلم ومشاكل الرحم.
- زيادة حليب الثدي للمرأة في فترة النفاس، حيث أنّ الحلبة هي العلاج العشبي الأكثر استخدامًا في جميع أنحاء العالم لزيادة إنتاج حليب الثدي، ويعتقد أنّ الحلبة تعزز إنتاج حليب الثدي بسبب تأثيرها على تحفيز إنتاج العرق، والغدد الثديية هي غدد عرقية تم تعديلها عن طريق التحفيز الهرموني.
- تحسين صحة الجلد
خلال فترة الحمل، تمر هرموناتك بمراحل مختلفة، وإحدى الطرق التي يتجلى بها هذا الظاهر هي من خلال البثور الجلدية مثل البثور والرؤوس السوداء والبقع الجلدية المماثلة، ولحسن الحظ تتمثل إحدى نقاط القوة في الحلبة في قدرتها على تثبيت بعض التفاعلات الجسدية عند خروج الهرمونات أثناء الحمل وبعده. - تساعد في حل مشكلام الجيوب الأنفية، فمنالمهم بالنسبة لكِ أن تشعري بصحة جيدة قدر الإمكان، حيث تحتوي الحلبة على خصائص مرتبطة بكونها مقشعًا طبيعيًا، وهي طريقة رائعة لقول أنه يمكن أن يسهل عليك سعال البلغم والمخاط، وجميع أنواع الأشياء السيئة المسؤولة عن جعل رأسك يشعر وكأنه يزن طنًا.
اهمية الحلبة للنفاس
تجري الدراسات حاليًا لاستكشاف المزيد من الفوائد الصحية للحلبة، وتستخدم الحلبة على نطاق واسع في الوقت الحالي لسببين؛ الأول هو مساعدة الأمهات المرضعات على زيادة إنتاج الحليب، والثاني هو استخدامها كوسيلة لتخفيض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- تم إجراء دراسة عام 2012 على 124 استشارياً في مجال الرضاعة الطبيعية حول العلاجات الشعبية لتعزيز الرضاعة، وكانت الحلبة هي الأكثر شيوعًا.
- أظهرت دراسة استمرت لمدة 14 يومًا أن الأمهات الجدد اللواتي تناولن الحلبة زاد إنتاج حليب الثدي لديهن، مما ساعد الأطفال على زيادة وزنهم.
- في دراسة أخرى، تضاعف حجم الحليب الذي تم ضخه من الأمهات اللاتي تناولن الحلبة مقارنةمع الأمهات الأخريات.
- في دراسة أُجريت على الأمهات، تم إعطاؤهن كبسولات بذور الحلبة بجرعة 600 ملغ ثلاث مرات يوميًا، وقد شهد الشهر زيادة في إنتاج حليب الثدي بنسبة 20٪، على الرغم من عدم وجود فرق كبير مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
فوائد أخرى للحلبة
- تخفيض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتجارب الأولية على البشر إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
في دراسة استمرت لمدة شهرين على25 شخصًا، تم استخدام غرام واحد من خلاصة الحلبة يوميًا، وأدى ذلك إلى تحسين بعض مؤشرات التحكم في نسبة السكر في الدم واستجابة الأنسولين.
- قد تساعد الحلبة أيضًا على منع ظهور مرض السكري، حيث وجدت دراسة لمدة ثلاث سنوات أنّ الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري الذين تناولوا خمسة جرامات من مسحوق الحلبة مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري، وربما يرجع ذلك إلى انخفاض مقاومة الأنسولين.
الآثار الجانبية للحلبة
تمر الحلبة إلى حليب الثدي، ويعتقد أن استخدامها بحذر آمن لكل من الأم والطفل.
صنفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الحلبة بأنها آمنة للاستخدام، ومع ذلك، يجب دائماً استشارة الطبيب أو مستشار الرضاعة أو أخصائي الأعشاب قبل تناول أي علاج عشبي؛ حيث تشبه الأعشاب الأدوية ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية وتكون خطيرة على صحتك وصحة طفلك.
- يجب أن تدركي أن الحلبة يمكن أن تتسبب في رائحة حليب الثدي والبول والعرق، ونظرًا لأنه يمر إلى الطفل، يمكن أن يتسبب في رائحة بول طفلك وعرقه، لذلك تأكدي من إخبار طبيب طفلك بأنك تتناولين الحلبة.
- يعتبر الإسهال من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا عند تناول الحلبة، ويمكن أن يؤثر الإسهال على صحتك وصحة طفلك إذا قمت بتناول جرعات كبيرة من الحلبة بسرعة. ولكن عادةً ما يمكن تجنب مشاكلات المعدة إذا بدأت باستخدام الحلبة بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجيًا.
- يجب تجنب استخدام الحلبة إذا كنت حاملاً، حيث تستخدم هذه العشبة لتسريع عملية الولادة ويمكن أن تسبب تقلصات وولادة مبكرة قد تؤدي في النهاية إلى الإجهاض.
- قد تشتغل الحلبة على أنها هرمون الاستروجين في الجسم وتكون غير آمنة للنساء المصابات بالسرطانات الحساسة للهرمونات.
- تحذير: إذا كنت تتناول أدوية للسكري مثل الأنسولين أو أدوية لخفض مستوى السكر في الدم، فعليك أن تكون حذرًا عند تناول الحلبة، حيث أنها قد تعزز آثار هذه الأدوية وتؤدي إلى انخفاض شديد في مستوى السكر في الدم، وقد تحتاجر بضرورة تقليل جرعة الدواء.
- تستطيع الحلقة أن تخفف من تجلط الدم، لذا لا تستخدمها إذا كنت تتناول مضادات التخثر، إلا إذا كنت تحت إشراف طبيبك المباشر.
- – يمكن أن تحدث ردود فعل تحسسية عند تناول الحلبة، وخاصةً إذا كنتِ تعانين من الربو أو لديكِ حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني، وقد تكون لديكِ أيضًا حساسية من الحلبة.