طريقة الحصول على بشرة بيضاء

تعتبر نضارة البشرة أحد الأشياء التي تزيد من ثقة المرأة بنفسها، والبشرة الصحية تجعلك تبدين أصغر سناً وأكثر شباباً. والاهتمام بالبشرة بطرق مختلفة يمنحك فرصة لتدليل نفسك، ولهذه الأسباب يجب البدء في جعل بشرتك صحية وساطعة.

كيفية العناية اليومية بالبشرة 

قومي باستخدام مقشر يومي للبشرة، المقشر يعمل علي تقشير الجلد الميت وإزالة الشوائب والزيوت الإضافية ، دلكي الغسول علي البشرة في حركة دائرية وبلطف لتحفيز تدفق الدم وإزالة الشوائب من البشرة، أغلب أنواع المقشرات علي بذور التقشير أو أي مكون يساعد في التقشير، ابتعدي عن أنواع المقشرات التي تحتوي علي الوان وعطور أو الغسول المضاد للبكتيريا.

ابدأي بتنظيف قطعة قطن بالقليل من المقشر لإزالة أي أوساخ عليها. بعد ذلك، ضعي كريم ترطيب يحتوي على زيت طبيعي مثل زيت إكليل الجبل أو زيت اللوز. قومي بالتدليك بلطف لتحصلي على بشرة رطبة ومترطبة دائما. يمكن استخدام كريم ترطيب يحتوي على عامل حماية من الشمس، حيث يتعرض تعرض البشرة المفرط لأشعة الشمس للشيخوخة المبكرة. لا تستخدمي مرطبا صيفيا في الشتاء، ففي فصل الصيف تحتاجين إلى مرطب خفيف، بينما في فصل الشتاء تحتاجين إلى مرطب ثقيل.

كيفية الاهتمام ببشرة الجسم

لا تكثري من الاستحمام بالماء الساخن، فهو يفقد البشرة من رطوبته الطبيعية خاصة في الشتاء ، فاجعلي الماء فاترا ، أيضا استخدمي كريم ترطيب الوجه علي الرقبة والصدر ، فهذه الأماكن مثل الوجه تتعرض إلي التجاعيد وتقدم السن ، ابتعدي عن الصابون الذي يحتوي علي عطور أو مزيلات ثقيلة، واختاري الصابون الغني بالدهون المضافة مثل نيتروجينا أو دوف . أيضا قومي بترطيب اليد والقدم بطبقة كثيفة من المرطب في الليل و استخدمي قفاز وجوارب للحفاظ حتى يستطيع المرطب الترطيب جيدا ،  عند غسول الجسم قومي باستخدام ليفة فهي تعمل علي تجديد خلايا الجسم الميتة وتمنع ظهور الشعر تحت الجلد ، قومي بوضع غسول غني بأحماض ألفا هيدروكسي لتعطي نعومة للبشرة ، قومي بوضع بودرة علي مناطق الجلد المعرض للحكة مثل بين الفخذين وتحت الإبط والثدي،  لتمنع الحكة في هذه الأماكن .

تغييرات الحمية الغذائية والمكملات 

استخدمي الصويا كمكملٍ غذائيٍّ بمقدارِ 160 مجم في اليومِ، أو بروتينِ الصويا فهي تعملُ على بناءِ الكولاجينِ وحمايتِهِ .

تعد ثمرة الورد البري أيضًا مفيدة للبشرة؛ حيث إنها تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على تحسين نضارة الجلد .

استخدمي فيتامينات متنوعة كل يوم وابحثي عن الفيتامين الذي يحتوي علي 100% من الجرعة اليومية ، أيضا ابحثي عن الأطعمة الغنية بفيتامين أ وموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ ، وفيتامين ب ويوجد في اللحم الخالي من الدهن والسمك وحبوب الصويا ، وفيتامين ج وموجود في الفلفل الأحمر والأخضر والبرتقال والبروكلي والفراولة والكيوي .

يحتوي الثوم على العديد من الفوائد الكبيرة للبشرة، حيث يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.

ينصح بتناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3 المتوفرة في السلمون وزيت الزيتون والجوز .

احرصي على شرب الشاي لأنه غني بمضادات الأكسدة وهي التي تقاوم أثر الجذور الحرة على البشرة .

يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياًً للحصول على بشرة أكثر نضارة وترطيبًا، كما أنه يساعد على تنظيف الجسم من السموم .

وصفات منزلية فعالة 

يجب دهن أي منطقة جافة على البشرة بزيت الزيتون .

استخدمي هذه الإضافات إذا كانت بشرتك جافة وبها حكة ، كوب واحد من الحليب البودرة عليه ملعقة من زيت بذر العنب ، احضري كميات متساوية من زيت سمسم وجنين قمح وخل تفاح ، كوب شوفان ،أكياس أي شاي تفضليه ،صودا خبز وأملاح بحرية ، قومي بنقع هذه الأملاح ودلكي بها الأماكن الخشنة علي البشرة .

حاولي استخدام لوشن الأطفال بعد كل استحمام، وضعيه على الذراعين والساقين والبطن .

لعلاج انتفاخ العين، يجب وضع منشفة ساخنة على العين لمدة ساعة كل يوم، قبل وضع الخد عليها .

يمكنك أيضًا صنع قناع مفيد للبشرة باستخدام طبقة خفيفة من الحليب وملعقة من العسل وعصير الليمون. اخلطيهم جيدًا وضعي هذا القناع على بشرتك لمدة نصف ساعة يوميًا .

استخدمي أيضًا الحليب مع ماء الورد وجل الصبار، حيث يجعل البشرة تبدو أكثر انتعاشًا ومتماسكةً .

يجب تجنب لمس الوجه والتدليك على العينين بشكل مفرط، حيث يمكن أن تنتقل الجراثيم الضارة إلى البشرة، وينصح بعدم استخدام أي عطور على البشرة عند الخروج تحت أشعة الشمس لأن ذلك قد يسبب بقعًا على البشرة .

يمكن استخدام زيت الخروع لجعل البشرة أكثر إشراقًا ونضارة بسبب قوامه الجزيئي الكثيف .