طريقة التنفس لتخفيف وجع الطلق و مخاض الولادة
من اصعب الاوقات التي من الممكن ان تعيشها اي امراءة في حياتها اوقات الطلق والمخاض عند الولادة فتعيش لحظات تتساوى في اوجاعها مع الحرق حيا فتخيل مدى الصعوبة لذلك نجاول من ان نقوم بالتخفيف عنها من خلال بعض الارشادات التي تساعدها على تخطي هذه الاوجاع ومن اهمها طريقة التنفس اثناء المخاض والطلق ، بالنسبة لطريقة التنفس التي يجب على الأم ان تتبعها ثناء المخاض او الطلق ، تبدأ الام في حالة الى القيام بالتنفس حين يزيد الطلق و المخاض ولكن في البداية هي ليس بحاجة الى الاستعانة بهذه الطريقة من التنفس .. تابع هذه المقالة و تعرف في السطور القادمة على طريقة التنفس التي تخفف من اوجاع الطلق و المخاض و تعطي لعضلة الرحم الاكسجين التي تحتاجه ؟ ، ولكن اولا نتعرف على ماهو الطلق او المخاض وعلاقة التنفس بعضلة الرحم .
اولا ماهو الطلق او المخاض : المخاض هو موجة مؤلمة وعنيفة تتبعها فترة من اللاوعي، وتشعر السيدة الحامل بهذه الآلام الشديدة خلال المخاض والطلق، وبالرغم من قوتها، إلا أنها تستمر لفترة زمنية وتنقطع، وتعود مرة أخرى بعد دقائق، وتصبح الفترة بين الموجات أقصر والألم يزداد، وبالتالي يحتاج الشخص إلى التنفس لتخفيف الألم .
عضلة الرحم والتنفس اثناء الطلق : يكون عضلة الرحم هي الأكبر في جسم الأم خلال فترة المخاض والولادة، وتحدث فيها تقلصات وانقباضات تساهم في خروج الجنين من رحم الأم. وكلما حدثت هذه التقلصات، بدأ رأس الطفل في الخروج من عنق الرحم حتى يتم الولادة. وتكون هذه التقلصات الموجودة داخل عضلة الرحم مؤلمة جدا، لذلك يتم التخفيف منها بشكل بسيط عن طريق التنفس، حيث يتم إعطاء الأكسجين لعضلة الرحم من خلال طريقة تنفس معينة .
ما هي الطريقة المناسبة للتنفس لتخفيف آلام الطلق والمخاض وتزويد عضلة الرحم بالأكسجين اللازم؟
هناك طريقة تنفس معينة يفضل أن تتبعها المرأة الحامل حتى تعطي كمية الأكسجين التي تحتاجها عضلة الرحم لكي تقل الآلام، وتبدأ هذه الطريقة عندما تتزايد تقلصات عضلة الرحم. وفي الغالب سوف تكوني جالسة على سرير داخل غرفة المستشفى، ويفضل أن تتخذي وضعا مستقيما بدلا من الاستلقاء على ظهرك، لأن الرحم سوف يتخذ وضعا مستقيما، وهذا الوضع سوف يجعل الجاذبية الأرضية تتركز على عنق الرحم وتساعد على خروج الجنين من الرحم. وللتنفس، يجب عليك اتباع هذه الطريقة: أخذ نفس عميق من الأنف، ثم تخريجه من الفم مثل طريقة شم رائحة الوردة وخروج النفس، وكأنك تقومين بالنفخ بكل قوتك من أجل إطفاء شمعة، واستمري في هذه الطريقة لمدة دقيقة متواصلة، لأن الطلقة الواحدة تكون مدتها دقيقة .
بالنسبة للتنفس خلال عملية الولادة نفسها.. عندما تكوني في وضعية الولادة وتجلسي على الكرسي المخصص للولادة، يتبع طريقة معينة للتنفس، تكون التنفسة عميقة جدا من الفم، ثم تحجزي النفس في الفم وفي نفس الوقت تبذلي جهدا لدفع الطفل من الأسفل، وتحجزي النفس لمدة تصل إلى 6 ثوان، ثم تنفخيه من الفم وتستمري في نفس النمط وتكرري هذه الطريقة أربع مرات في الدقيقة الواحدة خلال مرحلة الولادة الواحدة .
أخيرا، إذا اتبعتي طريقة التنفس هذه بشكل صحيح وكنت في وضعية صحيحة، ستكون ولادتك سريعة جدا خلال أربع أو خمس طلقات فقط، حيث ستجدين الطفل خارج رحمك