طرق للحد من تورم اللثه

الأفراد الذين يعانون من تورم اللثة قد يكون يعاني من أمراض اللثة، وتهيج من طعام أو شراب، وتسوس الأسنان، وعدم كفاية التغذية، أو القضايا عن طريق الفم الأخرى, يتم سرد العديد من الحلول لتورم اللثة أدناه، ولكن تذكر أن الطريقة الوحيدة لفهم ما يسبب تورم  الأسنان يزور طبيب الأسنان الخاص بك.

كيف يمكنك تخفيف تورم اللثة
تحديد سبب تورم اللثة الخاص بك, يمكن اللثة تصبح منتفخة لمجموعة متنوعة من الأسباب، وإن كان في كثير من الحالات  يمكن أن تكون علامة على أمراض اللثة, من المهم أن تتعرف على سبب التورم، بحيث يمكنك متابعة المسار الصحيح للعمل إما رعاية اللثة الخاص بك في المنزل، أو تحديد موعد لرؤية طبيب الأسنان, وتشمل بعض الأسباب الشائعة .

عند استخدام الفرشاة، يجب عليك اتباع تقنيات التنظيف. في كثير من الحالات، يحدث تورم اللثة نتيجة لنقص نظافة الفم، حيث يتراكم البلاك بين الأسنان واللثة. للتغلب على ذلك، يجب أن تبدأ في تنظيف الأسنان بدقة واستخدام خيط الأسنان بانتظام لإزالة البلاك الزائد. وإضافة إلى ذلك، يقوم العديد من الأشخاص الذين لا يستخدمون خيط الأسنان بين أسنانهم بعمل ذلك أيضا، مما يمكن أن يتسبب في التورم.

إلتهاب اللثة، إذا لم يتم الاحتفاظ بنظافة الفم بشكل جيد، يمكن أن تتطور أمراض اللثة مثل إلتهاب اللثة والتهاب اللثة بسهولة. إلتهاب اللثة هو شكل أقل حدة ويمكن عكسه إذا تم اكتشافه في مراحله المبكرة. أما التهاب اللثة، فيعتبر أكثر خطورة وقد يؤدي إلى فقدان الأسنان. إذا بدت اللثة حمراء، لامعة ومنتفخة، فهذه المرحلة التالية هي ركود اللثة وفقدان العظم، وهو ما يعرف بالتهاب اللثة. إذا كنت تشك في أنك تعاني من أي من هذه الأمراض اللثة، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان.

تشكل قرحة الفم على اللثة يمكن أن تسبب الألم والتورم، وعادة ما يمكنك التعرف على قرحات الفم، المعروفة أيضا باسم آفة القروح، من شكلها، حيث تكون لديها مركز أبيض وحواف حمراء، ويمكن أن تظهر قرحات الفم بشكل متعدد في نفس الوقت، ولكنها عادة ما تكون قابلة للعلاج وغير معدية.

العلاج الكيميائي, واحدة من العديد من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي المؤسفة غير مؤلمة، متورمة ونزيف اللثة, ويمكن أيضا أن يسبب نمو القرحة وتقرحات مؤلمة على اللثة بسبب ضعف الجهاز المناعي, على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن يعفى، فإنها لن تتوقف مع استمرار العلاج الكيماوي.

تدخين السجائر واستهلاك منتجات التبغ الأخرى يؤدي عادة إلى تضخم اللثة، وبالفعل، يعرض المستخدمون لمنتجات التبغ أنفسهم للإصابة بأمراض اللثة بشكل أكبر من غير المستخدمين، ونتيجة لذلك، فإن الخطوة الأولى لتخفيف تضخم اللثة هي الإقلاع عن التدخين.

الهرمونات، قد يحدث تورم اللثة بسبب زيادة في إفراز الهرمونات التي تزيد من تدفق الدم إلى اللثة. وتشمل هذه الهرمونات تلك التي يتم إنتاجها أثناء فترة البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث. قد تفرج بعض حبوب منع الحمل أيضا هذه الهرمونات.

إستخدم الفرشاة بلطف بإستخدام دوامات، وحركات دائرية، ولكن تجنب العمل جانبية, تأكد من فرشاة أعلى مضغ السطوح، الجبهات وظهور الأسنان (بجانب اللسان) , في معظمها تتكون على الأسنان السفلية وأسفل وأعلى منها, وكما ذكر أعلاه، يمكن تورم اللثة غالبا ما يكون نتيجة اللوحة المبنية على الأسنان.

وأفضل سيناريو هو إزالة الترسبات وتجنب أمراض اللثة، ويمكنك بسهولة تصحيح المشكلة باستخدام الفرشاة والخيط، يجب أن تهدف إلى استخدام فرشاة الأسنان مرتين على الأقل في اليوم، صباحا ومساء، وبعد تناول الطعام إذا أمكن ذلك.

استخدم فرشاة النايلون لتنظيف الأسنان بفاعلية دون التسبب في مزيد من الاحمرار.

يجب تجنب فرشاة الأسنان ذات الشعيرات المتوسطة أو الصلبة، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة تضخم اللثة وحتى تضعيف المينا وخدش الأسنان.
يمكن استخدام الكمادات الدافئة والباردة لتخفيف الألم والتورم بسهولة وفورية في حالات التهاب اللثة والورم. الكمادات الدافئة هي الأفضل لتسكين الألم، بينما تساهم الكمادات الباردة بشكل فعال في تقليل التورم. يجب وضع الكمادات على الوجه وليس مباشرة على اللثة نفسها، حيث يكون ذلك أقل إحراجا ويحمي اللثة من التعرض لتغيرات حرارية مفاجئة.

لتخفيف الضغط الساخن، ضعي منشفة نظيفة في ماء دافئ (وليس ساخنا)، ثم قومي بإزالة الرطوبة الزائدة وضعيها على وجهك حتى يبدأ الألم في الانحسار

لجعل الضغط بارد: ضع بضعة مكعبات من الثلج في قطعة قماش نظيفة صغيرة أو منشفة ورقية ، بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة (مثل البازلاء المجمدة) أو حزمة الباردة الخاصة التي تم تخزينها في الثلاجة ، وضع الضغط على وجهك لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة.

تجنب المهيجات للثه  بينما اللثة هي إلتهاب وتورم، فمن المهم أن تتجنب أي المواد التي يتم الإنتقال إلى تفاقم التورم، مثل منتجات التبغ والكحول, وبالإضافة إلى ذلك، غسولات الفم القاسية , التي قد تكون تستخدم لتطهير الفم  يمكن في الواقع تفاقم تورم اللثة، لذلك يجب عليك أيضا محاولة أخذ إستراحة منها لفترة من الوقت.

يمكنك إضافة نصف كوب من الماء إلى نصف كوب من غسول الفم، ويمكنك استخدامه لمدة أسبوعين متتاليين ثم أخذ استراحة لمدة أسبوع قبل تكرار العلاج.

اشرب الكثير من الماء، فشرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تطهير الفم من بقايا الطعام والبكتيريا، مما يقلل من تكون المزيد من التسوس، وبالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء يحفز إفراز اللعاب الذي يساعد طبيعيا على قتل البكتيريا.

حاول بلطف تدليك اللثة, تدليك اللثة اللطيف يمكن أن يساعد على تخفيف الألم وتخفيف الإلتهاب عن طريق زيادة الدورة الدموية في اللثة, إستخدام لطيف، حركة دائرية لتدليك اللثة منتفخة لمدة دقيقة واحدة, تذكر أن تغسل يديك قبل القيام بذلك، والتأكد من أن أظافرك نظيفة ومقصوصة . وهذا سوف يساعد على منع انتشار البكتيريا.

تطبيق بعض من زيت القرنفل، الذي يعتبر العلاج الطبيعي واحدا لتورم اللثة وقد ثبت فاعليته في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات. ببساطة، قم بتطبيق كمية قليلة من زيت القرنفل مباشرة على تورم اللثة ثلاث مرات في اليوم باستخدام معلومات سرية. بدلا من ذلك، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب ماء واستخدامه كغرغرة. يمكن العثور على زيت القرنفل في معظم الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية.

يجب استخدام فرشاة الأسنان مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد، حيث يزيل تنظيف الأسنان البلاك من الفم مما يساعد في مكافحة أمراض اللثة وتسوس الأسنان. وفي الواقع، يمكن الوقاية من معظم المشاكل الصحية التي تؤثر على الفم من خلال العناية بصحة الأسنان بشكل متسق وشامل. لذا يجب فرشاة الأسنان مرة على الأقل في الصباح ومرة في المساء، وبعد الوجبات إن أمكن.
إذا كنت غير متأكد من التقنية الصحيحة للاستخدام الصحيح للمسواك، عليك أن تسأل الطبيب لتتلقى درسًا سريعًا خلال زيارتك للفحص، وسنكون سعداء بتقديم ذلك.
2
– يجب تذكر استخدام الخيط يوميا، حيث يساهم استخدام خيط التنظيف في إزالة البلاك والبكتيريا المتراكمة في الفجوات بين الأسنان، ومن خلال إزالة هذا التراكم يتم منع تورم اللثة أولا.
استخدم الخيط برفق لتجنب إثارة غضب أنسجة اللثة الحساسة، واستخدم دائما جزءا نظيفا من الخيط عند تبديل الأسنان، لمنع انتشار البكتيريا من جزء الفم إلى آخر.
تأكد من تنوع نظامك الغذائي وثراه بفيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك، فسوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى إلتهاب اللثة وغير ذلك، وخاصة الحصول على كميات كافية من فيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك في نظامك الغذائي.

يساهم فيتامين C وحمض الفوليك بفعالية في صحة اللثة ومنع الالتهابات اللثوية، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الكالسيوم عرضة بشكل أكبر للإصابة بأمراض اللثة. لذلك، ينصح باستخدام مكملات غذائية متعددة الفيتامينات اليومية وتناول كمية كافية من الفواكه والخضروات الطازجة.

تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين C أعلى قيمة البابايا والفلفل والفراولة والقرنبيط والأناناس وبراعم بروكسل والكيوي والبرتقال والشمام واللفت.
تشمل أفضل مصادر الكالسيوم منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن، بالإضافة إلى السردين والتوفو وسمك السلمون وفول الصويا والحبوب والكرنب.
الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك تشمل الخضراوات الداكنة، والخضر الورقية مثل السبانخ والكرنب، والبروكلي، والهليون، والبازلاء، والفاصوليا، والعدس، والكرفس، والأفوكادو والحمضيات.

لا تستخدم الغرغرة مع الخل أو عصير الليمون، لأنهما يمكن أن يؤديا إلى تآكل المينا، وهو أمر ضروري لحماية الأسنان، يجب شطف الفم بالماء.