طرق لتهدئة اضطراب المعدة

اضطراب المعدة هو حالة شائعة جداً تتميز بعدم الراحة والألم العام، وذلك عندما تتعرض خلايا المخاط في بطانة المعدة للتآكل أو الالتهاب. وعادةً ما تظهر الأعراض التالية بشكل عام في مثل هذه الحالة

اسباب اضطراب في المعدة

في العديد من الحالات، لا يمكن تحديد السبب الدقيق لمرض اضطراب المعدة. ومن الحسن حظنا أن معظم الأسباب الشائعة لمرض اضطراب المعدة ليست خطيرة، وعادةً ما تنتهي الأعراض في غضون ساعات قليلة.

الإمساك هو سبب شائع آخر للاضطرابات الهضمية، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يعاني حوالي 42 مليون شخص في الولايات المتحدة من الإمساك المستمر، ويتميز بالإجهاد عند محاولة تشغيل حركة الأمعاء، والبراز الصلب والانتفاخ وعدم الارتياح بشكل عام، ويمكن أن تشمل أسباب الإمساك

– قصور الغدة الدرقية .
– تناول المواد الأفيونية والمسكنات.
– تناول الشوكولاته.
يحتاج بعض الأشخاص إلى فيتامينات ومكملات مثل الكالسيوم أو الحديد.
– الإفراط في الملينات.
– تناول الكثير من منتجات الألبان.
– كآبة.
– أخذ ادوية ضغط الدم 140/90 أو أدوية الحساسية.

اسباب أخرى لاضطراب المعدة

عسر الهضم هو الألم أو الانزعاج المرتبط بعملية الهضم.
يعرف التهاب المعدة بأنه انخفاض تدريجي في بطانة المعدة الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنزيف أو القرحة، ويمكن أن يكون إما حالة حادة أو مزمنة.

متلازمة القولون العصبي هي حالة صحية تؤثر على الجهاز الهضمي السفلي، وغالبًا ما يصاحبها الإمساك والإسهال، ويمكن أن يكون سببها الإجهاد والقلق أو الاكتئاب.

قرحة هضمية هي آفة تحدث في بطانة المعدة نتيجة تفاعل بين انزيم البيبسين وحمض المعدة، وتحدث العدوى عادة بسبب نوع من البكتيريا المسمى H. pylori.

التهاب المعدة والأمعاء هو التهاب في بطانة المعدة يسببه إما بكتيريا أو عدوى فيروسية، ويترافق عادة مع القيء والإسهال.

اضطراب المعدة واضطراب القلق العام هما من الأعراض الشائعة المرتبطة بالقلق العام.

تعاني نسبة كبيرة من النساء من اضطراب المعدة بجانب تشنجات الحيض، ويعتبر ذلك من الأعراض الشائعة للحيض.

يمكن أن يكون سببًا للإصابة بجرثومة المعدة هو البكتيريا الحلزونية .

علاج اضطراب المعدة

يسارع كثير من الأشخاص إلى اللجوء إلى الأدوية في محاولة لتخفيف معاناتهم من الاضطرابات ، لكن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي تستحق المحاولة ، و يمكن أن يكون خيار الخط الأول الاحتفاظ بزجاجة من الماء الدافئ بالقرب من المنطقة المصابة من البطن ، و هذا يساعد على الاسترخاء و تخفيف تشنجات عضلات معدتك ، و تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إذا كنت مستلقيًا و تضع العلبة مباشرة على المعدة ، و يمكنك تكرار هذا كل 15 دقيقة أو نحو ذلك.

أطعمة لتهدئة اضطراب المعدة

يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعتبر مفيدًا في حالات الإسهال والتقيؤ والجفاف، ولذلك يمكن أن يكون استهلاكه مفيدًا في هذه الحالات.
يعد الأرز والأطعمة النشوية المماثلة مفيدة لتغطية بطانة المعدة، وتؤثر بشكل مهدئ في النهاية، كما أنها تساعد على نقل الطعام المهضوم بسرعة، ولا تبطئ في المعدة لفترةكافية لبدء ارتداد الحمض.

يمكن استخدام التفاح لتخفيف ألم المعدة غير المستقرة، حيث إنه سهل الهضم ويمكن أن يساعد في تقليل الإسهال. وإذا كنت تعاني من الإمساك، فتأكد من تنظيف وتقشير التفاحة قبل تناولها.