طرق فعاله لمسح الجيوب الانفيه

يمر الهواء بحرية من خلال الأنف والجيوب، وعندما يحدث انسداد قد يحدث التهاب في الجيوب الأنفية الذي يسببه البرد والإنفلونزا أو البكتيريا.

يمكن مسح الجيوب الخاصة بك مرة واحدة وإلى الأبد باستخدام الطرق التالية:
1- الشطف بالمياه المالحة :
يؤدي وجود كمية كبيرة من المخاط في تجاويف الجيوب الأنفية إلى تفاقم الأمور خلال الليل، وأفضل طريقة لتجنب هذا الإزعاج هي غسل الأنف بالماء المالح قبل الذهاب إلى الفراش،

مكونات تلك الطريقة :
3 ملاعق صغيرة من الملح.
ملعقة صغيره من الصودا الخبز.
كوب من الماء المقطر أو النقي.
قطارة كبيرة.

طريقة الإعداد :
يتم مزج الملح بالماء المقطر وخلطهما جيدًا.
2- ثم اضافه الصودا الخبز.
تحتاج في النهاية إلى الحصول على خليط لا لون له.

كيفية استخدامها :
يتم ملء القطارة بخليط معين ولا يتطلب ذلك أي شيء آخر.
ثم يتم إمالة الرأس إلى اليسار واستنشاق الخليط من خلال الفم.

يتم صب الخليط ببطء في الأنف في الاتجاه الأيمن، ثم ينتظر حتى يخرج من الجانب الأيسر.
4- يتم تكرار ما سبق على الجانب الأيسر.
ثم يتم إزالة أي فضلات أو مخاط زائد.

2- عمل حمامات البخار :
يتم عمل حمام البخار كمنظف طبيعي ومرطب، كما أنه يستنزف المنطقة المتضررة ويحسن نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق إزالة السموم.

طريقة الإعداد :
 تتم عملية إنتاج البخار عن طريق غلي بعض الماء أوتشغيل بعض المياه الساخنة جداً.

كيفيه الإستخدام :
الخطوة الأولى هي أن تقترب وجهك من مصدر البخار.
2- يتم عمل تنفس ببطء لمسح المنطقة.
يستمر هذا لمدة خمس دقائق.
الخطوة الرابعة هي ترطيب منشفة بالماء الساخن ووضعها على الوجه.
ثم انتظر حتى يبرد قبل إزالته.

3- التدليك بزيت الاورغان  :
زيت الاورغان  هو واحد من أكثر الزيوت العلاجية، ولديه خصائص مضادة للأكسدة ومواد التطهير التي تجعله العلاج المثالي للعدوى.

عند مزجه مع زيت اللوز، يمكن الحصول على أفضل النتائج لأنه يرطب الجلد.

مكونات الخلطة :
 ملعقة طعام من زيت اللوز.
قطرتين من زيت الاورغانو.

طريقة الإعداد :
1-  تاكد من غسل اليدين والوجه بدقه.
امزج زيت اللوز مع قطرتين من زيت الأورجانو.

كيفيه الإستخدام :
ضع الخليط في يديك وافرك بلطف على مساحة جيوب الأنف.
عند استخدام الحركات الدائرية، يتم استمرار التنفس ببطء لامتصاص خصائص الزيوت وجوهرها.
يجب متابعة هذا لمدة خمس دقائق، وستلاحظ أن التنفس أسهل بالنسبة لك.

توصيات هامة عند القيام بتنظيف الجيوب الأنفية :
1- لابد من اتخاذ الفيتامينات لتعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأعراض.
شرب الشاي الساخن يساعد على فتح الجيوب الأنفية.
يشمل العلاج استخدام الكمادات الدافئة على الجيوب الخاصة بك ثلاث مرات في اليوم.
4- اشرب المزيد من السوائل للبقاء مرطبا.
تجنب التدخين أو التعرض للدخان من حولك.
6- لا تنفخ في أنفك باستمرار حتى لا يجف
لا ينصح بالنوم على البطن لأن هذا يساعد على انتشار البكتيريا والفطريات.
يجب الحفاظ على الغرفة خالية من الغبار.
لا تتوقف عن ممارسة النشاط البدني، وتذكر أن الإفراج عن الأندورفين يساعد في تخفيف الألم.