طرق فعالة لعلاج فوبيا الحيوانات

الفوبيا هي الشعور المفرط بالخوف تجاه شيء معين، ويترجم هذا الخوف في الجسم ببعض التفاعلات والأعراض، وهناك العديد من أنواع الفوبيا أو ما يعرف بالرهاب، ومن بين هذه الأنواع أشهرها وأكثرها انتشارا فوبيا المرتفعات والأماكن المغلقة، وفوبيا الحيوانات، وهناك أنواع أخرى ترتبط بالمواقف مثل الرهاب المجتمعي .

تفاصيل عن الفوبيا
– الفوبيا هي أحد الأمراض النفسية الأكثر شيوعا ، و هذا المرض هو ناتج عن تعرض الشخص لحادثة ما ، ربما تكون هذه الحادثة قد تعرض لها في الصغر ، و ينتج عنها خيالات معينة ، يستدعيها المخ فور التعرض لمواقف مشابهة .

قد يكون سبب الإصابة بالفوبيا ناتجًا عن أن الشخص في الأساس يعاني من مرض القلق، ويبدأ المخ في تركيز هذا الشعور في شكل فوبيا تجاه شيء ما، فيشعر بحالة من الهلع عند تعرضه لهذه الأشياء .

طرق فعالة في علاج الفوبيا
تدريب العقل على تقبل هذه المخاوف
تساهم الصور والخيالات التي يقوم بها المخ بشكل كبير في تفاقم الفوبيا، لذا يجب تدريب العقل والخيال على عدم التفكير المسبق في الحدث. إذا كان الشخص يعاني من فوبيا الكلاب، فدرجة إصابته بالفوبيا تختلف، فبمجرد سماع صوت الكلب في بعض الأحيان، يبدأ خياله في تصور كيف سيهاجمه هذا الكلب وما الذي سيفعله ومدى الألم الذي سيعانيه.

– عند العلاج يقوم الشخص بتدريب عقله في الأوقات الطبيعية ، بأن يغمض عينيه ، و يهيئ في مخيلته ، أنه يسمع صوت كلب ، و يتخيل اقتراب تواجد هذا الكلب ، و يحاول أن يضع كل تفكيره في أن هذا الكلب ليس مرعب كما يتخيل ، و أنه يمكنه التواجد في حضور هذا الكلب بشكل طبيعي ، و أن هذا الكلب لا يمكن أن يؤذيه .

قد يجد الشخص الأمر مخيفاً في البداية، بحيث قد لا يستمر في التخيل لفترة طويلة، ولكن باستمرار التدريب سيتمكن من النجاح في ذلك .

التحدث مع الذات
يجب على المريض التحدث إلى نفسه وتذكير نفسه بأنه أقوى من الكلب وأن المواجهة ستكون أسهل مما يعتقد، وأنه قادر على التغلب على الخوف، وأن الكلب لن يؤذيه، ويجب عليه تكرار هذه العبارات في داخله عند مواجهة الكلب .

الهجوم أو الهروب 
إحدى الاستراتيجيات الرئيسية التي يتبعها شخص يعاني من فوبيا عند تعرضه لمصدر الخوف هي إما مهاجمة المصدر لدفعه بعيدا أو الهروب تماما من وجوده. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما لفوبيا الكلاب عند رؤية كلب، فإن أول فكرة تتبادر إلى ذهنه هي ضرب الكلب أو الابتعاد تماما عن التواجد في تلك المنطقة. وفي هذا السياق، يجب على الشخص أن يتذكر الكلمات التي تم تدريبه عليها مسبقا ليتمكن من تجاوز الموقف .

تدريب المريض على التعامل مع مصدر الخوف
و هنا يقوم المريض من التقرب من مصدر الخوف تدريجيا ، فمثلا إذا كان يواجه فوبيا الكلاب ، فلابد أن يدرب نفسه على سماع أصواتهم ، حتى يجد نفسه لا يشعر بالخوف ، ثم يحاول أن يراهم من بعيد ، و بعد ذلك يحاول التقرب شيئا فشيئا حتى يجد نفسه مع الوقت يشعر أن الأمر طبيعي لا يستدعي القلق .

الاسترخاء
الاسترخاء أمر ضرور جدا في هذه الحالة ، و هناك العديد من الاستراتيجيات التي توضح طريقة الاسترخاء الصحيحة ، و على المريض تطبيقها ، كل يوم نصف ساعة ،قد يحتاج المريض في عدد من الحالات ، لتناول العقاقير المهدئة .