طرق فعالة لزيادة ومضاعفة الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف على المشاعر وإدارتها أو توظيفها بطريقة سليمة، وتشير الكثير من الأبحاث والدراسات إلى أن الذكاء العاطفي المرتفع يساعد في نجاح الأفراد في العمل والعلاقات الإجتماعية، وهناك أكثر من طريقة لمضاعفة الذكاء العاطفي وزيادته بالصورة التي تنفع الشخص وتفيده في حياته.

ربما تكون مهمة زيادة الذكاء العاطفي وتضاعفه صعبة، ولكن إذا كانت للشخص الدافع والشجاعة لذلك، فسيشهد بالتأكيد بعض التغييرات الإيجابية التي سترضيه، وفي هذه السطور نقدم بعض النصائح التي تساعد على زيادة الذكاء العاطفي وتضاعفه.

طرق فعالة لزيادة الذكاء العاطفي
1-اختيار جانب محدد لتحسينه : على الشخص أن يركز على إختيار جانب معين لتطويره وتحسنه في شخصيته وفي علاقاته مع الآخرين، كأن يركز على الطريقة التي يفهم بها الآخرين، أن تكون هذه الطريقة غير متحيزة، وتشتمل على لغة حوار متبادلة واحترام متبادل بين الطرفين على سبيل المثال، أو أن يركز الشخص على فهم مشاعر الآخرين أثناء الحوار معهم مثلاً.

2-الجلوس مع أشخاص مختلفين في وجهات النظر : بعد أن يقرر الشخص الجانب الذي يرغب في تحسينه أن يجد نفسه رفقاء مختلفين عنه في وجهة نظره، ليتعلم كيفية التعامل معهم وكيفية استماع وتبادل وجهات النظر، إذا كان الشخص يحاط بأشخاص يتفقون معه، فلن يستمع إلى آراء مختلفة، ولن يتعلم ويكبر ويتعرف على كيفية التعامل مع وجهات النظر المتنوعة بطريقة صحيحة.

3-إيجاد شخص يعمل كمرآة للذات : يجب على الفرد أن يجد شخصا آخر يستطيع أن يفهمه ويفهم مشاعره وأحاسيسه بشكل صحيح، ويمكن أن يكون هذا الشخص شريك الحياة، أو صديق، أو شقيقة، على سبيل المثال، في هذه الحالة يستطيع الشخص الآخر مساعدة الفرد عندما يعاني من اضطراب مشاعره وفوضاها، ويوجهه إلى الطريق الصحيح.

4-قبول النقد من الآخر : يجب على الشخص تحديد شخص آخر يمكنه أن ينتقد أدائه وأن يقدم له صورة كاملة عنه ما إذا كان جيدا أم سيئا، وأن يشرح له العيوب والمميزات التي يراها في طريقة تعامله، وذلك لمحاولة التغلب على عيوبه ونقائصه دون أن يغضب من النقد.

5-محاولة رؤية الأشياء من وجهة نظر مختلفة : يجب على الشخص أن يحاول فهم وجهات نظر الآخرين، وذلك يساعد القادة والمديرين في التعامل مع الموظفين والمرؤسين بشكل سليم، وتوجد قاعدة ذهبية تقول “عامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن يتعاملوا معك بها”، ولذلك يجب على الشخص تعامل الآخرين بنفس الطريقة التي يريد أن يتعاملوا بها معه، وذلك يساعد على زيادة الذكاء العاطفي في التعامل مع الآخرين.

6-التماس الأعذار للآخرين : يجب على الشخص أن يعتذر للآخرين إذا واجههم موقف سيء أو تصرف وقح، حيث أنهم قد يمرون بيوم سيء ويؤثر ذلك على مزاجهم العام، وليس من الضروري أن يكون الشخص وقحا بالأساس، ولكن قد تضطره الظروف للقيام بذلك.

7-سؤال الآخرين بشكل مباشر عن مشاعرهم : إحدى الأمور التي يمكن أن تساعد الشخص في فهم الآخرين والتعامل المناسب معهم هي أن يستفسر عن حالتهم ومشاعرهم، خاصة إذا كان غير متأكد من ذلك، حيث يساعد ذلك على فهم مشاعر الآخرين وتلبية اهتماماتهم.

8-التعاطف بشكل ايجابي : يعد التعاطف أحد المفاتيح الرئيسية للذكاء العاطفي، ويتم التعاطف من خلال قراءة أفكار ومشاعر الآخرين، وهو الطريقة الأمثل لإنشاء اتصال فعال بين الطرفين، كما يساعد على فهم المنظور الذي يفكر به الشخص الآخر ومساعدته وربما إنشاء حالة من المفاوضات الناجحة للوصول إلى اتفاق بشأن وجهات النظر.

9- التواضع : في هذا العصر يتم تشجيع الأشخاص على إخفاء مخاوفهم وعيوبهم مثل الغرور، ولكن الأهم هو تشجيع الاحتفال بنجاح الآخرين وعدم مقاطعتهم، حتى لو كانوا على خطأ.

10-أن يتعرف الشخص إلى ما يغضبه : يجب على الشخص أن يتعرف جيدا على مشاعره وما يغضبه حقا وأن يحاول فهمه وشرحه للآخرين لتجنبه والتغلب عليه.