تعتبر عملية التذكر وكيفية التحكم بها من العمليات الصعبة والمعقدة جدا بل فرز عملية التذكر والسيطرة عليها ، تعد عملية في غاية التعقيد بل يوجد علاقة قوية بينهما واحيانا تكون هذه العلاقة عكسية تماما , في السطور القادمة سوف نتطرق الى كيفية حدوث العملية وكيفية السيطرة عليها وتوضيح بعض اسرار الدماغ .
تحدث القدرة على تذكر الأشياء والمواقف بشكل جيد بسبب أن الدماغ يقوم بمسح الأشياء غير الضرورية بشكل دوري .
فالدماغ هو المسؤول الأساسي في عملية تذكر الأحداث ونسيانها التي يمر بها الشخص. يقرر الدماغ أي المعلومات هي ذات أهمية بالنسبة للشخص، مثل تاريخ الزفاف أو الأحداث التي تسببت في الإجهاد والحزن، وأيضا المعلومات التي يتخلص منها مثل الروتين اليومي وبعض الأحداث والأنشطة المملة التي تتكرر ولا تستحق اهتماما كبيرا في الدماغ.
إمكانية إجبار العقل على تذكر شيء معين
يحاول الدماغ جاهدا أن يحمينا من بعض الذكريات التي قد لا تكون ذات أهمية، حتى لا ننتهي بأن نكون مثل المجانين، ويحدث ذلك بسبب قوة تذكر أي حادثة أو أمر قد يحدث لنا طوال اليوم، ولكن يمكننا أن نخدع الدماغ لكي يتذكر شيئا ما من خلال تكرار الموقف الذي حدث أثناء وقوع الأمر من حين لآخر، أو من خلال إخبار شخص ما بالموقف، وبهذه الطريقة يعتقد الدماغ أن الحدث ذو أهمية ويقوم باسترجاعه من الذاكرة الجديدة.
يمكن استعادة الذكريات التي اعتقدت يومًا أنها فقدت
أجرى بعض العلماء تجربة لدراسة سلوك الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة، حيث تم تزويد شخص يعاني من فقدان الذاكرة بقائمة من الكلمات ليتذكرها، وأبلغ هذا الشخص عن فشله في حفظ الكلمات واستذكارها. ثم تم تزويده بقائمة تحتوي على مساحات فارغة ليقوم بملء الفراغات بالكلمات التي قرأها، وتبين أنه استطاع استرجاع جميع الكلمات بالشكل الصحيح! فاتضح أن الدماغ قادر على تذكر بعض الأشياء التي لم نكن نعلم أنها مخزنة فيه.
يقوم الدماغ بـرِبْط المعلومات الجديدة ببعض تجارب الماضي
إنها إحدى طرق الدماغ الذكية، وتتمثل في ربط المعلومات الحديثة التي نتلقاها بأحداث ماضية. عندما تشاهد التلفاز وترى ممثلا جديدا، فإنك تلاحظ تلقائيا محاولتك لتذكر أدواره السابقة في الأفلام التي شاهدتها من قبل. أو ربما عندما تحاول مقارنة أحداث تجري لشخص آخر في حياته الشخصية، أو ربما في الكتب التي تقرأها، مع تجاربك السابقة. يحدث كل ذلك بسبب أن الدماغ يقوم بربط المعلومات الجديدة التي تم اكتسابها مع التجارب السابقة في الحياة، ويتحسن ذلك حتى يتحسن الذاكرة .
يعتبر استخدام الصور فعالًا جدًا في تذكر أي شيء صعب التذكر
إذا كنت من الأشخاص ذوي الذاكرة التخيلية أو التصويرية، فأنت من يقوم بربط المعلومات عندك من خلال تسلسل الصور في ذهنك بشكل معين، وهذا يجعل عملية تذكر الأحداث المهمة في حياتك أمرًا سهلا، حيث يمكنك تخيل الصورة فيرأسك.
عندما تتمتع بذاكرة قوية، فإن ذلك يجعل استرجاع الصور والأحداث أسرع وأسهل .
يمكن أن يساعد خلق جو هادئ أثناء التذكر في تسريع عملية الاسترجاع
ان الأصواتالمزعجة من الضوضاء المحيطة بك جميعها تمثل عائقا لعمل الدماغ وهذا اثناء عند محاولة تذكر أمر معين. في مثل هذه الحالات، يجب أن تكون مع نفسك في مكان صامت هادئ يخلو من الأصوات و ثم الجلوس والاسترخاء للذهن واسترجاع الأحداث السابقة التي في النهاية ستوصلك إلى الحدث الذي ترغبين في ان تتذكرينه .
يُعتبر النشاط العقلي أفضل من النشاط البدني عند الاعتماد عليه لأنه يزيد من قوة الذاكرة وخصوبتها
يتذكر أساتذة الجامعات فقرة واحدة من محاضراتهم حتى بعد التقاعد، بينما يواجه الأشخاص الذين يعتمدون على العمل البدني مشاكل أكبر في التذكر، خاصةً مع التقدم في العمر .
يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد والضغط المستمر إلى تدمير الذاكرة والدماغ
تتطلب عملية الاستذكار الناجحة وضع الذهن في حالةالاسترخاء، بغض النظر عن الظروف التي تمر بها، وذلك لأن الضغط والتوتر المستمر يؤدي في النهاية إلى فقدان الذاكرة نتيجة لإجهاد الدماغ المتواصل .