طرق علاج تشقق القدمين
تعتبر مشكلة تشقق القدمين شائعة في منطقة الكعب بشكل خاص، ولا شك أنها مشكلة منتشرة بين معظم النساء، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة لمشاكل صحية مرتبطة بتشقق الكعبين، وبالتالي يلجأ النساء إلى استخدام وصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبين أو استخدام كريم لعلاج تشققات كعب القدم .
مشكلة تشقق القدمين
يمكن أن تساعد علاجات الترطيب على شكل كريم في علاج تشققات كعب القدم ومنتجات وكريمات في الحفاظ على رطوبة الجلد.
قد يمنع هذا الجلد من الجفاف والتشقق، ويمكن أن تساعد علاجات الترطيب أيضًا في إصلاح الجلد المتشقق بالفعل. في الحالات الخفيفة من الكعب المتشقق، قد يؤدي الترطيب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إلى حل هذه المشكلة، كما يمكن أن يساعد أيضًا فرك القدمين برفق بلطف بحجر الخفاف وتطبيق مرطب مناسب بشكل يومي.
قد تساعد الخطوات التالية في علاج الكعب المتشقق:
- استخدام مرطب
تخترق المرطبات الجلد وتقلل من فقدان الماء، وتملأ الفراغات بين قشور الجلد، مما يجعل البشرة ناعمة ومرنة. كما تخترق المرطبات طبقة الجلد الخارجية وتجذب الماء من الهواء، وتحافظ على الرطوبة في الجلد، وتساعد على زيادة قدرته المائية.
فيالأجواء الجافة، قد تقوم المرطبات بسحب الرطوبة من الطبقات الجلدية الأسفل، بدلاً من الجو، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد عمومًا. لذلك، يمكن للجمع بين استخدام المرطب والحجب أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد.
- وضع مرطب يسد المسامات
بعد استخدام المرطب العادي، يمكن للأشخاص وضع طبقة سميكة من مرطب مانع لانسداد المسام على الجزء العلوي من البشرة مباشرة قبل النوم للحفاظ على مستوى الترطيب.
تتضمن أمثلة المرطبات هذه ما يلي:
- اللانولين.
- الزيوت المعدنية.
- السيليكون، مثل ثنائي الميثيكون
على الرغم من أن هذه المرطبات تعمل بشكل جيد على المحافظة على الرطوبة، إلا أنها قد تكون دهنية ولزجة ومُزعجة.
- ارتداء الجوارب القطنية 100٪ في الفراش
يمكن أن يساعد ارتداء جوارب قطنية بنسبة 100٪ عند النوم بعد وضع الفازلين على الكعب في:
- الاحتفاظ بالرطوبة بالداخل.
- السماح لجلد الكعب بالتنفس.
- يمنع ملاءات السرير من الاتساخ.
- فرك الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف
يمكن لفرك الكعب بلطف بحجر الخفاف بعد ترطيب الجلد، أن يساعد في تقليل سماكة الجلد الصلب.
- استخدام ضمادة سائلة
يمكن استخدام ضمادات سائلة أو هلامية أو بخاخة لتغطية الجلد المتشقق، حيث توفر طبقة واقية فوق الشقوق وتساعد في تقليل الألم، وتمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح، وتساعد على الشفاء بشكل أسرع.
علاج تشقق القدمين طبيعيا
تعتبر تشقق الكعبين أمرًا غير خطير بالنسبة لمعظم الناس، ولكنه يمكن أن يسبب عدم الراحة أثناء المشي حافي القدمين.
في بعض الحالات، تكون تشققات الكعب عميقة جدا وتسبب ألما شديدا، وأحد أفضل الطرق لعلاج ذلك هو استخدام المكونات الطبيعية التي تلعب دورا فعالا في علاج والوقاية من تشقق الكعب. هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لحل هذه المشكلة
- العسل
يمكن أن يعمل العسل كعلاج طبيعي للكعوب المتشققة، حيث يتمتع العسل بخصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا ويمكن أن يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة. يمكن استخدام العسل كمقشر للقدمين بعد نقعهما، أو وضعه كقناع على القدمين طوال الليل.
- زيت جوز الهند
غالبًا ما يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة، والأكزيما والصدفية؛ فهذا يمكن أن يُساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة. وقد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم خيارًا جيدًا أيضًا؛ فقد تؤدي خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات، والميكروبات إلى تشقق الكعب إذا كانت عرضة للنزيف، أو العدوى.
- العلاجات الطبيعية الأخرى
هناك العديد من العلاجات المنزلية المختلفة لعلاج تشقق الكعب، وعلى الرغم من عدم إثبات فعالية أي منها في شفاء التشققات بشكل محدد، إلا أن معظمها يركز على ترطيب وتنعيم الجلد.
وتشمل هذه:
- الخل لنقع القدمين.
- زيت زيتون للترطيب.
- زبدة الشيا للترطيب.
- موز مهروس للترطيب.
- شمع البارافين؛ لعزل الرطوبة.
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير.
علاج تشقق القدمين بالفازلين
يعتبر الفازلين أحد منتجات العناية بالبشرة المكتشفة، وهو جوهر الجمال للجميع، ولا حاجة للبحث عن مصدر استخراج الفازلين
يعمل هذا المنتج بشكل رائع في حالة تشقق القدمين، لذلك يُعرف باسم “مرهم المعجزة” لإستخدامات عديدة، مثل ترطيب الشفاه والبشرة، وإزالة المكياج أيضًا.
يمكن أن يؤدي فصل الصيف إلى تقشر القدمين بشدة، ولذلك يمكن استخدام مرهم الفازلين، حيث يمكن وضع بعض الهلام على القدمين وارتداء الجوارب طوال الليل.
يمنح تطبيق هذه الطريقة قدميكِ نعومةً فائقةً ستلاحظينها عند الاستيقاظ في الصباح.
يمكن بسهولة الوصول إلى طريقة صنع الفازلين في المنزل واستخدامه لعلاج تشققات الجسم المختلفة، إذا كان من الصعب الحصول على الفازلين من المحال القريبة منك، فيمكنك صنعه في المنزل باستخدام مكونات بسيطة
المكونات:
- 1/4 كوب زيت جوز الهند.
- 1/8 كوب زيت زيتون عضوي.
- 1/8 كوب زيت خروع.
- 2 ملاعق كبيرة من شمع العسل.
- 1 ملعقة كبيرة لانولين.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ.
الطريقة:
- يتم تسخين زيت جوز الهند وشمع العسل حتى يذوبان في قدر صغير على نار خفيفة إلى متوسطة.
- يتم إزالة الوعاء عن النار ويتم إضافة زيت الزيتون وزيت الخروع واللانولين وزيت فيتامين هـ.
- اخفقي حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
- استمري في الخفق بينما يبرد الخليط، واخفقيه حتى يصبح المزيج كريميًا، ومع ذلك، فإنه لا يزال قابلاً للتكسير.
- يتم صب الخليط في وعاء زجاجي أو أي حاوية تخزين مناسبة أخرى، ويمكن استخدام هذا المنتج المحلي الصنع لمدة تصل إلى عام، وسيظل صالحًا للاستخدام خلال هذه الفترة.
علاج تشقق القدمين بالخل
بالرغم من أن الخل يستخدم عادة في الطهي، إلا أنه مفيد جدًا في علاج الكعب الجاف والمتشقق، ويمكن استخدام الخل الأبيض، وتخفيفه بضعف كمية الماء الدافئ، كنوع من النقع للقدمين.
يمكن استخدام حجر الخفاف لفرك الجلد الميت بعد نقعه لمدة 20-25 دقيقة، ويتم خلط الخل الأبيض مع اللبن الرائب لإنتاج محلول يزيل الجلد الميت خلال ملء الشقوق.
يمكن أيضًا خلط الخل الأبيض مع الماء الدافئ والزبدة الشفافة أو زبدة الكاكاو لتكوِّن خليطٍ يمكن فركه على الكعب، وذلك لعلاج تشققات الكعب.
يُعتبر خل التفاح نوعًا آخر من الخل الذي يُستخدم في علاج الكعب المتشقق، ويمكن خلطه مع الماء الدافئ بنسبة ضعف الكمية ليُصبح نقعًا آخر للأقدام وعلاج جفاف الجلد.
يمكن للكعب المتشقق أن يسبب الألم إذا تم تجاهله، كما أنه غير جذاب، ويجعل من الصعب عليك ارتداء الأحذية الأنيقة التي تظهر قدميك.
وعليك أن تعرفي أن البشرة الجافة هي السبب الأول في تكوين تشققات القدمين، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات مثل فيتامين ب، كما يعاني العديد من الرياضيين والعاملين في المشي والركض وحتى السباحين من تشقق الكعب، ويعتبر العمر عاملا مؤثرا في هذا الأمر.
علاج تشقق القدمين الشديد
يمكن أن تسبب الكعب المتشقق عدم الراحة والألم، ويحدث هذا بسبب جفاف الجلد وتكوّن جلد سميك، بالإضافة إلى وجود نسيج أصفر أو بني أحيانًا حول حافة الكعب.
غالبًا ما يكون الكعب المتشقق مشكلة مظهرية فقط، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تكون الحالة شديدة إذا تعرضت هذه الشقوق للإصابة، وقد يتطلب الأمر تدخل جراحي أو استشارة طبيب الجلدية المتخصص.
“إذا كانت تشققات الكعب عميقة فهي قد تؤلم وتسبب نزيفًا عند الوقوف، لذا يجب اللجوء للطبيب على الفور، وخصوصًا إذا شعرت بألم أو احمرار أو تورم أو ألم شديد في أي منطقة من القدم لأكثر من بضعة أيام.
قد يطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات والتحاليل لمعرفة ما إذا كانت المشكلة داخلية لديك أم لا، وهذه الحالة قد تكون بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن في جسمك، فإذا كان هناك نقص فيتامين B3، فإن دوره كبير في تشقق الكعبين وقد يكون هذا السبب الرئيسي.
تتضمن أمثلة الأدوية، التي يمكنك الاستعانة بها، ما يلي:
- تشمل الأحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك.
- حمض الصفصاف.
- اليوريا.
- المنتجات التي تحتوي على كيراتوليتيك.
يجب تجنب استخدام الشفرات والمقصات لإزالة الجلد، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو اعتلال الأعصاب عدم استخدام حجارة الخفاف، وعوضًا عن ذلك يجب عليهم استشارة طبيب جلدية أو أخصائي أمراض الأقدام.
في الحالات الشديدة من الكعب المتشقق، أو في حالة الحاجة إلى رعاية طبية، يقوم الطبيب بنفسه بالعلاج
- إزالة الجلد الميت.
- وصف عوامل تليين أو إزالة أقوى.
- ضع الغراء الطبي لسد الشقوق.
- وصف مضاد حيوي إذا كان هناك عدوى.
- ربط الكعب بضمادات خاصة.
- يوصي الطبيب بارتداء الأحذية التي تساعد المريض على تغيير طريقة المشي والتي قد تكون سببًا في تشقق قدميه.