طرق تسمين الأطفال حسب العمر

الرضع هم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين يوم وعامين، وتعتمد في هذه المرحلة بشكل أساسي على حليب الأم الذي يعد أفضل غذاء لهم. يوفر حليب الأم للرضع جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها في هذه المرحلة، وخاصة في الفترة من الولادة حتى ستة أشهر، حيث يكون الحليب الأم هو الغذاء الوحيد الذي يساعد على نمو الرضيع. لذلك، يجب تنظيم رضاعة الطفل والتأكد من أنه يتناول كمية كافية من الغذاء. في حال وجود أي مشكلة لدى الأم، يمكن استخدام الحليب الصناعي بعد استشارة الطبيب، كما يجب إعطاء الطفل فيتامين د منذ الولادة، وفي سن الأربعة أشهر يجب تناول الحديد تحت إشراف طبي.

تسمين الأطفال في عمر الستة أشهر

في سن الستة أشهر، تبدأ الأم بتقديم الطعام الصلب إلى طفلها بجانب الرضاعة، ولكن يجب الاهتمام بتقديم الأطعمة الصحية التي تعزز نمو الطفل وتساعده على اكتساب الوزن المثالي دون زيادة أو نقصان.

ومن الأطعمة التي يجب تناولها في عمر ستة شهور:

• الفاكهة: عندما يكون الأطفال في سن ستة أشهر، تعتبر الكمثرى والموز والتفاح من الفواكه الرئيسية التي توفر للأطفال العناصر الغذائية اللازمة، وتحتوي أيضًا على الحديد اللازم لنمو أجساد الأطفال الرضع.
• الخضروات: يجب على الرضع تناول الخضروات في بداية تذوق الطعام، مثل البطاطا والبروكلي والكوسا والجزر، حتى لا يرفضوها فيما بعد، لأنها من أهم الخضروات التي يجب عليهم تناولها.
• البقوليات: يمكن للأطفال الرضع تناول العدس المسلوق والمهروس مع الجزر في محضر الطعام، ولكن بكمية قليلة، حيث يحتوي العدس على عناصر غذائية هامة.
• الأرز المطبوخ والمخفوق: يعتبر الأرز من الحبوب والأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الرضع، كما أنه مفيد وغني بالعناصر الغذائية، ويمكن إضافة الخضروات أو الفواكه لتحسين طعمه ويقبله الأطفال.
• الاسماك: في بداية تناول الأطفال الطعام الصلب، يُفضل تناول لحم السمك عوضًا عن أي نوع آخر من اللحوم، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفسفور، ويساعد في نمو العظام، كما أنه خفيف على الجهاز الهضمي للرضع، بالمقارنة مع اللحوم الحمراء التي يمكن أن تسبب صعوبات في الهضم، لذا يُنصح بتناول اللحوم الحمراء بعد سنة من العمر.

بعد عمر الستة أشهر من أفضل الطرق البسيطة لتسمين الرضع، يجب وضع طبق من الخضار او الفاكهة أمام الرضيع فيساعده ذلك على تنمية المهارات العقلية والحركية، كما يسهم بشكل كبير في تسمين الطفل لأن الأم قد لا تنتبه على إطعامة كلما أحتاج ذلك، لذا فطريقة وضع الخضروات ذات الألوان المختلفة في طبق او الفاكهة سيساعدة على النمو بشكل طبيعي واكتساب الوزن اللازم.

تغذية الأطفال من عمر عام

إذا بلغ الطفل العام وهو يعاني من النحافة الشديدة يجب اللجوء للطبيب لكي تطمأن الأم أن حالة الطفل طبيعية، كما يجب عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة وسلامة الطفل، وبالنسبة للتسمين فتناول الوجبات الرئيسية هام وأساسي، كما أن البعد عن تناول الحلوى التي تعمل على سد شهية الطفل، هام جداً ويجب الانتباه لهذا الامر لأنه يضر بالطفل.

يجب على الطفل الذي تتراوح أعماره بين عام واثنين تقليل كمية الحليب التي يتناولها، لأنه يدخل مرحلة جديدة في الاعتماد على الطعام الصلب بدلاً من الحليب

• يجب على الطفل الحصول على بيضة كاملة يوميًا
• يجب على الشخص تناول فاكهة مفيدة مثل الموز والبرتقال والفراولة على الأقل مرتين في اليوم
• يجب ألا تقل عدد وجبات الرضاعة عن ثلاث وجبات يومياً، حيث يعد الحليب أهم المكونات التي يحتاجها جسد الطفل، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
• ينبغي تناول الخضروات المطبوخة على شكل حلقات ومكعبات، وتناول الطعام المنزلي الذي يتم طهيه كما يتم تناوله من قبل بقية أفراد الأسرة، مع تناول اللحوم والدجاج دون مشكلة.

تغذية الطفل من بعد العامين إلى ست سنوات

تبدأ مرحلة جديدة، فتقل عدد مرات تناول الحليب لمرتان او مرة يومياً، وتزيد الوجبة الرئيسية للطفل، مع تناول المكملات الغذائية اللازمة للمرحلة تحت إشراف الطبيب، مع الاتمرار في تناول البروتينات واللحوم والخضروات والفواكه، مع زيادة كمية الفواكه والمواد المليئة بالكالسيوم بديلة لكمية اللبن التي كان يتناولها.

إذا كان الطفل يعاني من النحافة بعد اتباع نظام غذائي صحي، فيجب تناول مواد غذائية تحتوي على سكريات بسيطة والتي تساعد على زيادة الوزن ولكن يجب أن تكون طبيعية، مثل تناول الفواكه الجافة مثل المانجو وتناول المكسرات مثل الفستق والكاجو، ولكن يجب طحنها أو استخدامها في الوصفات.

مشروبات لتسمين الاطفال

هناك مشروبات تساهم في اكساب الأطفال الوزن، ومن بينها:

• عصير الموز والحليب.
• الحليب بالتمر.
• يتم خلط عصير الفراولة مع الحليب الكامل الدسم وملعقة من العسل الأبيض.
• يتم تحضير عصير زبدة الفول السوداني مع الحليب والفانيليا.
• سموثي الفواكه اللذيذ.
• مشروب اللبن بالشيكولاتة الداكنة البارد.