طرق تجنب كلف الحمل

تتعرض النساء لمجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية خلال فترة الحمل ويكون معظمها غير مرئية للآخرين، ولكن يمكن لبعض هذه التغيرات أن يلاحظها الجميع، ومن بينها كلف الحمل. إنه تغيير يحدث للعديد من السيدات الحوامل في جميع أنحاء العالم. يظهر كلف الحمل على شكل بقع بنية أو حمراء أو بنفسجية، وقد تكون البقع على شكل خطوط وتظهر في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك البشرة. إن كلف الحمل هو واحد من أبرز أعراض الحمل.

متى يظهر كلف الحمل

• إن تغيير لون الجلد شائع للغاية في جميع مراحل الحمل ، حيث يصيب حوالي 90 بالمائة من النساء الحوامل. لذلك لا يجب أن تشعر المرأة الحامل أنها الوحيدة التي أصيبت بكلف الحمل ، كما أنه يمكن أن يحدث الكلف خلال أي من الثلاثة فصول في فترة الحمل، وهو لا يظهر عادةً بين عشية وضحاها ولكنه يأتي تدريجيًا مع التقدم في الحمل.
• يجب دائما استشارة الطبيب حول أي تغييرات في الجلد لضمان سلامة المرأة، وعلى العموم، يعتبر تغيير لون الجلد، وخاصة احمرار اليدين وباطن القدمين، جزءا طبيعيا من فترة الحمل. قد تلاحظ الحامل أيضا اسمرارا في حلمة الثدي والجلد تحت الذراعين وبين الفخذين، بالإضافة إلى ظهور خط غامق على طول البطن، وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل لاحقا. قد يظهر أيضا اسمرارا أكثر للشامات والنمش. قد تلاحظ النساء ذوات البشرة الداكنة هذه التغييرات أكثر من النساء ذوات البشرة الفاتحة، ولكن بغض النظر عن لون البشرة، يجب أن تتلاشى هذه التصبغات بعد الولادة.

أسباب كلف الحمل

• عادةً ما تكون مناطق الكلف الداكنة من أبرز علامات الحمل المبكرة، حيث يلاحظ الحامل أن حلمة الثدي والهالة التي تحيط بها الجلد لها لون أغمق، وقد تتحول المناطق التي بها شامات ونمش إلى درجات أكثر قتامة.
• قد يتسبب لون بشرة المرأة الداكنة في تغير لون المنطقة المحيطة بسرتها وكذلك الإبطين والفخذين، ومع ذلك، فإن هذه المناطق يمكن أن تعود إلى لونها الطبيعي مع مرور الوقت وبعد الولادة. ومع ذلك، فإن بعض المناطق قد تبقى أغمق قليلاً من قبل، ولكنها لن تبقى مثل فترة الحمل.
• يتميز الجلد المصاب بظهور تغير لون بعض مناطقه الداكنة مثل الجبهة والوجنتين والرقبة، وهذا ما يعرف بـ “الكلف” أو “كلف الحمل”، ويحدث هذا نتيجة لإنتاج الميلانين الزائد الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. ويعتقد أن حوالي ثلاثة أرباع الحوامل يعانين من الكلف في فترة الحمل بسبب الهرمونات، ولكن يمكن أن يؤثر التاريخ الوراثي أيضا.
• قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في تغميق البقع وجعلهاأكثر وضوحًا. لحماية البشرة، يجب استخدام واقي الشمس بحماية لا تقل عن 30%، أو ارتداء قبعة عند التعرض للشمس في الخارج، ويفضل التواجد في الظل في أقصى حد ممكن.
• تبدأ هذه التصبغات أو البقع في التلاشي خلال حوالي عام من ولادة الطفل، ويمكن استخدام المرطبات وكريمات الأساس والكونسيلر في الوقت الحالي لإخفاء تلك التصبغات على البشرة.
• تتعرض حوالي سيدة واحدة من كل 10 سيدات لتصبغ شديد، وهذا الوضع قد يزداد سوءًا بعد الولادة بسبب استخدام موانع الحمل الهرمونية. لذلك، إذا كان هذا هو الحال معك، يمكن لطبيبك أن يصف لك العلاجات التي يمكنك استخدامها على بشرتكأثناء تناول موانع الحمل.

طرق تجنب كلف الحمل

على الرغم من قلة الوسائل المتاحة لمنع التقلبات الهرمونية التي تسبب ظهور الكلف، إلا أن هناك بعض الإجراءات الذكية التي يمكن اتخاذها لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

• إستخدام واقي الشمس: يبدو أن التعرض لأشعة الشمس يجعل لون البشرة أكثر غمقا، حتى عند استخدام واقي الشمس. لذا، يجب ارتداء القبعة لحماية وجهك من أشعة الشمس وتطبيق واقي الشمس على البشرة حتى إذا لم تكن خارجا. كما يفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة.
• الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك: يعتقد بعض الخبراء أن تغير اللون يرتبط بنقص حمض الفوليك، لذا يجب التأكد من تناول كمية كافية من حمض الفوليك عن طريق النظام الغذائي أو في شكل مكمل غذائي قبل الولادة.

التغلب على التغيرات الجلدية في الحمل

• الالتزام بنظام غذائي مناسب للحمل: يجب أن يحتوي النظام الغذائي على توازن صحيح للمواد الغذائية للحفاظ على بشرة صحية وجذابة قدر الإمكان .
• شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى كل يوم: يبقى البشرة رطبة وصحية عند شرب كميات كافية من الماء.
  عند ظهور البثور على البشرة، يمكن غسل الوجه بلطف مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا باستخدام منظف دقيق ولطيف، حيث أن التعامل القاسي مع البشرة يزيد من تهيجها. كما يمكن تقشير البشرة بلطف مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع، واستخدام مرطب خالٍ من الزيت لتجنب تكوُّن البثور مرة أخرى.
• إذا تفاقم الأمر استشيري طبيب أمراض جلدية: يجب تجنب استخدام بعض الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب، مثل إيزوتريتينوين وريتين-أ، خلال فترة الحمل، كما أن بعض مكونات بعض منتجات حب الشباب محظورة أيضا، لذلك يجب إبلاغ الطبيب بفترة الحمل وكل ما يخصه.
• يمكن أن يؤدي الاستحمام الكثير إلى تقليل رطوبة البشرة: يفضل أن يكون وقت الاستحمام قصيرا، ويفضل استخدام ماء دافئ بدلا من ساخن، واستخدام منظف جسم خفيف على البشرة. إذا كانت البشرة جافة جدا، فيجب استخدام مرطب أثناء الاستحمام أو بعد الاستحمام. بالنسبة لمرض الأكزيما، فإن كريمات الكورتيزون ذات الجرعات المنخفضة آمنة للاستخدام خلال الحمل، ولكن يجب التحدث مع الطبيب والاستفسار عن أي توصيات.
• الاحمرار على راحتي اليد: تزول هذه الحالة بعد الولادة، ولكن بالتأكيد يجب استشارة الطبيب للتأكد من أنها طبيعية.
• ظهور علامات تمدد الجلد: تنشأ هذه العلامات عادة خلال فترة الحمل وتختفي بعد الولادة، وإذا لم تختفي، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية إزالتها باستخدام الليزر.
• الطفح الحراري: فيما يتعلق بالطفح الحراري، يتمثل الحل في الحفاظ على ترطيب الجسم، ويمكن رش القليل من نشا الذرة بعد الاستحمام وتجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية.

إمكانية علاج كلف الحمل

• ليس من الممكن تغيير العوامل الوراثية أو الهرمونات، وبالتالي لا يمكن تجنب ظهور الكلف، ولكن هناك وسائل للوقاية من زيادة تصبغ الجلد. يوصي الأطباء بضرورة استخدام واقي الشمس بعامل حماية يتراوح بين 30 و 50 في المائة. ويفضل استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على الزنك أو التيتانيوم للحوامل، حيث لا تتم امتصاصها بشكل كامل من الجلد. كما ينصح ببذل قصارى الجهد لتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
• يمكن للعديد من التغييرات الجلدية أن تحدث خلال فترة الحمل أو بعدها مباشرة، وقد تستمر بعض هذه التغييرات مثل الزوائد الجلدية، لذلك يمكن للمرء التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت هذه التغييرات مزعجة للغاية.

ظهور خط البطن الداكن بالحمل (linea nigra)

الخط الرأسي الذي يظهر أسفل منتصف بطن الحامل يسمى “linea nigra” وعادةً ما يمتد من أعلى عظمة العانة إلى منتصف البطن ، ولكن في بعض الأحيان يظهر من أول سرة البطن إلى أسفل عظمة الصدر مباشرةً . يميل هذا الخط الداكن إلى الظهور في بداية الشهر الرابع للحمل، ولا يحدث للجميع ، لذلك لا داعي للقلق.

على الرغم من أن الخط الأسود يظهر على عضلات البطن ، والتي بدورها تتمدد وتَفتَّح قليلاً مع نمو الجنين ، إلا أن هذا لايؤثر على هذا درجة لون هذا الخط ، أي يظل لونه داكن. ويحدث هذا الخط بسبب تصبغ الجلد بسبب التغيرات الهرمونية ، ويجب أن يتلاشى هذا الخط بعد بضعة أشهر من الولادة.