طرق الوقاية من مرض الوسواس القهري

يعد الوسواس القهري بمثابة المرض العقلي والذي من الممكن أن يتعرض له الكثير من البشر بمختلف الأعمار، حيث أن الكثير من الأشخاص المصابين به من الممكن أن يتعرضوا إلى الكثير من الأفكار والهواجس الغير مرغوب بها، كما يأتي لهم في ذهنم الكثير من الهواجس التي يخافون منها في الحقيقة، ومن الجدير بالذكر فإن الكثير من الناس من الممكن أن يمر عليهم ذلك الاضطراب أو المرض العقلي خلال فترة معينة من حياتهم .

أسباب الإصابة بالوسواس القهري :
من الممكن أن يتعرض الشخص إلى الإصابة الوسواس القهري نتيجة لعدة أسباب من بينها ما يلي :

– التاريخ العائلي للشخص :
يعد هذا الاضطراب واحدًا من الاضطرابات التي يمكن أن تنتقل من شخص لآخر بسبب العوامل الوراثية، ويزداد الأمر سوءًا عندما يكون هناك صلة قرابة بين الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب .

– حدوث اختلافات دماغية :
يعاني المصابون بداء الوسواس القهري من مناطق في الدماغ ذات نشاط عالي جدًا، أو قد يكون لديهم مستويات منخفضة من مادة السيروتونين

– الأحداث التي يتعرض لها الشخص في الحياة :
ربما يكون الشخص الذي يتعرض للتسلط أو الإهمال في حياته أكثر عرضة للاصابة بالوسواس القهري

– الشخصية :
يكون الشخص الذي يتمتع بشخصية دقيقة ويهتم بأدق التفاصيل من بين الأشخاص الأكثر عرضة للاضطراب الوسواسي القهري .

العلاج والوقاية من الوسواس القهري :
للوقاية من الوسواس القهري، يجب معالجته في البداية والتخلص منه، ثم تجنب جميع الأشياء والمسببات التي دفعت الشخص إلى تلك الحالة من الاضطرابات العقلية. يمكن معالجة الوسواس القهري عن طريق القيام بما يلي:

اولاً : العلاج النفسي للوسواس
يعتمد الطبيب المعالج في هذه الحالة على مواجهة المريض بالمسبب الرئيسي لحالة الفزع أو الخوف التي يعاني منها، ويجب على المريض اتباع الخطوات التالية خلال تلك المرحلة الحرجة:

يجب الالتزام بالعلاج والتعايش مع المرض كأي مرض آخر يصيب الإنسان .

من الضروري العمل على التمييز بين المخاوف الطبيعية التي يمكن للشخص أن يشعر بها بشكل طبيعي، وبين المخاوف الأخرى التي ليس لها أساس من الصحة .

ينبغي على الشخص أن يشغل نفسه مع الآخرين للتخلص من الوسواس القهري .

يجب تجنب الاعتماد على وجود الآخرين في حياتك حتى لا تعود إلى حالة الوسواس عندما يغيبون عنك .

ثانياً : العلاج الغذائي 
وهنا يتوجب على المريض تناول الوجبات الغذائية أو العناصر التي تحتوى على منشطات للذهن والتي من بينها الشاي أو تناول كمية من نبات الجذر الذهبي أو تناول الأطعمة التي تحتوى على مركبات فيتامين ب والهامة جداً في معالجة الشخص من تلك الحالة .

ثالثاً : العلاج من خلال ممارسة التمارين
لابد على المريض بداء الوسواس القهري اللجوء إلى التمارين الرياضية التي من شأنها تخفيف التوتر، والتي تكون مفيدة في المحافظة على الصحة العقلية للشخص، ومن بينها اليوجا أو حتي الجري لمدة ثلث ساعة في اليوم، حيث سيساهم ذلك في التخلص من الكثير من المشاكل النفسية لدي الشخص .

رابعاً : العلاج من خلال الأدوية والعقاقير الطبية 
يجب أن تتم تلك المرحلة تحت إشراف الطبيب المعالج للحالة، حيث يتم أخذ الأدوية الهامة التي تعمل على تخفيف التوتر والمرض، ويقوم الطبيب بدراسة الحالة النفسية للمريض بعناية شديدة، ويقرر الدواء المناسب له .