طرق الوقاية من سرطان المعدة
سرطان المعدة هو مرض غير شائع جدا في الولايات المتحدة، ولكنه ينتشر بشكل أكبر في مناطق أخرى من العالم، خاصة في اليابان والصين، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة، وكثير منها يمكن السيطرة عليه أو تغييره، وهناك أيضا تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان المعدة، وإذا كنت تشعر بالقلق بشأن الإصابة بسرطان المعدة، فيمكنك اتخاذ إجراءات وقائية.
التقليل من عوامل الخطر :
يتعين عليك تحديد ما إذا كانت لديك عوامل خطر معينة، حيث يمكن أن تعرضك بعض العوامل لخطر الإصابة بسرطان المعدة، وبعضها قد لا يكون تحت سيطرتك، ولكن يمكن تجنب بعض العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض
1- تاريخ عائلي لسرطان المعدة.
2- استعداد وراثي لسرطان المعدة.
عدم التعرض للأشعة :
يجب عليك تقليل تعرضك للإشعاع، حيث يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بسرطان المعدة، وخاصة إذا كان التعرض لفترة طويلة أو تكرر عدة مرات. إذا كنت قادرًا على التحكم في تعرضك لأي نوع من الإشعاع، فعليك تفادي ذلك، وقد يشمل ذلك الحالات التي تعرضت فيها للإشعاع بشكل عام
1- إشعاع النظائر المشعة ل سرطان الغدة الدرقية.
2- إشعاع الحزم الخارجية لمرض هودجكين.
التعرض للمواد الكيميائية :
احرص على حماية نفسك من المواد الكيميائية المسببة للسرطان. هناك بعض الوظائف التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة. يمكن أن يكون العمل مع مواد كيميائية ضارة مختلفة، مثل الأسبستوس والكادميوم والرادون والبنزين والزرنيخ وكلوريد الفينيل والبيريليوم والكروم ومركبات النيكل، سببا للإصابة بالسرطان. يعتمد مدى الخطر على مستوى التعرض، وفترة التعرض، وقوة المادة المسرطنة التي يتعرض لها. تشمل هذه الوظائف ما يلي
1- صناعة المطاط.
2- اعمال بناء.
3- النجارة.
4- التعدين.
5- عمل المبيدات.
6- الصناعة الكيميائية.
7- صناعة الصبغه.
عدم التعرض للفيروسات قدر الإمكان :
توجد بعض الشروط والحالات والفيروسات التي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة، وإذا كان لديك تاريخ مع أيٍّ منها، فقد تريد التحدث إلى طبيبك حول احتمالية الإصابة بسرطان المعدة، وتشمل هذه الشروط:
العدوى البكتيرية السابقة من بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، التي تسبب الالتهابات والقرحة والتغيرات السرطانية في المعدة.
2- مرض الجزر المعدي المريئي، وهو أيضا عامل خطر لسرطان المريء.
يحدث فقر الدم الخبيث عندما لا يمكن امتصاص فيتامين بـ12، ويؤدي إلى انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء.
يتمثل التهاب المعدة الضموري المزمن في التهاب بطانة المعدة.
5- سجل عمليات جراحية في المعدة مثل استئصال جزء من المعدة، وهي عملية إزالة جزء من المعدة.
كيفية تغيير نمط الحياة :
لا يوجد طريقة واحدة لمنع الإصابة بسرطان المعدة، ولا يمكن منعه بنسبة 100٪، ومع ذلك، فإن أفضل طريقة للوقاية من سرطان المعدة هي التحكم في العوامل التي يمكن تغييرها والتحقق من العوامل التي لا يمكن تغييرها.
1- محاربة السمنة :
قد تزيد السمنة من خطر الإصابة بالسرطان في منطقة الكارديا في المعدة، ومع ذلك، فإن السمنة تعد عاملاً خطر عندما يكون وزنك أعلى من المستوى الصحي لجسمك، ويمكنك استخدام النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة لبدء فقدان الوزن.
2- ممارسة الرياضة :
لتخفيض الوزن وتحسين صحتك العامة، يجب زيادة نشاطك البدني كل أسبوع، وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية للسرطان، يجب ممارسة النشاط البدني بشكل معتدل لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، أو لمدة 75 دقيقة إذا كنت تمارس تمارين قوية.