طرق الوقاية من دوالي الساقين

داء الدوالي في الساقين يعتبر من الأمراض المنتشرة بين الرجال والنساء في مختلف الأعمار والدول، ولكن السيدات يكونن أكثر عرضة للإصابة به من الرجال. تعرف الدوالي بأنها التواء وتضخم في أوردة القدمين والفخذين. يؤدي هذا التواء والتضخم في الأوردة إلى عدم تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى القلب والرئتين. والوقاية هي العلاج الأفضل لهذا المرض، ولكن يجب التعرف على أنواعه أولا .

أنواع دوالي الساقين
– دوالي الساقين الأولية ، و يعرف هذا النوع بأنه يحدث للإنسان دون سابق إنذار أو الإصابة بمرض يتسبب لذلك ، و تكون هذه الدوالي هي نتيجة لضعف وراثي في الأنسجة البينية ، و التي منها الفتاق و دوالي الخصيتين و البواسير الشرجية و غيرها أيضا .

تحدث الدوالي في الساقين نتيجة وجود سبب ومرض معين، ويعد ظهور الدوالي مضاعفة لهذا المرض، ومن بين هذه المضاعفات الاضطرابات الصحية مثل جلطات الساق والقلب وغيرها .

الوقاية من مرض دوالي الساقين
– يجب عدم التعرض للوقوف إلى مدة زمنية كبيرة ، حيث أن الوقوف على القدمين فترة كبيرة يعمل على تكوين و ظهور الدوالي في الساقين ، و لذلك فإنه ينصح بالجلوس بين الحين و الأخر لإراحة الساقين ، كما ينصح أيضا بتحريك الأصابع طوال الوقت و ذلك للتأكد من وصول الدم إلى الأوردة الدموية في الأصابع .

تجنب تناول أقراص منع الحمل بشكل متكرر ولفترات طويلة، لأنها يمكن أن تتسبب في الإصابة بدوالي الساقين، ولذلك ينصح دائما بتنويع وسائل منع الحمل المختلفة .

ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا للحفاظ على اللياقة البدنية وتحفيز الدورة الدموية وتجنب الكسل، وذلك للتخلص من التوتر الناتج عن العمل اليومي وتعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية في الجسم .

– العمل على خسارة الوزن و ذلك لأن السمنة الزائدة و الوزن الزائد يعمل على الضغط على القدمين و تحميل الوزن الزائد عليها ، و لذلك فإنه يجب خسارة الوزن و الحرص على صحة الجسم ، كما يجب أيضا تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول ، و الابتعاد عن الدهون أيضا و ذلك لأنها تؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية .

يجب تجنب التدخين لأنه يؤثر على الأوعية الدموية، وتجنب تناول المشروبات الكحولية والسكريات العالية، التي تزيد من الضغط على الجسم والأوعية الدموية .

أسباب الإصابة بدوالي الساقين
– حدوث بعض المضاعفات و التي منها ضعف عضلة القلب ، و الوقوف لفترات كبيرة على القدمين ، و التي تعمل على الضغط على الأوعية الدموية في الساقين ، كما أن الجلوس لفترات طويلة أيضا يعمل على الإصابة في دوالي الساقين ، و زيادة السمنة و زيادة الوزن يعتبر من أهم أسباب حدوث دوالي الساقين أيضا .

تعمل نسبة الدهون العالية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على تشكيل الجلطات وتشكيل الدوالي في الساقين، إلى جانب العوامل الوراثية العديدة التي تزيد احتمالية إصابة الجسم بالدوالي. كما تؤثر الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم على تشكيل الدوالي في الساقين، ويزيد الحمل والولادة المتكررة أيضا من احتمالية زيادة الدوالي في القدمين .