– شوفان مطحون
– ويتابيكس مطحون
– بيض
– حليب بودرة
– بيكنج باودر
– ملح
– خميرة
– روب خالى من الدسم
– ماء دافئ
طريقة التحضير :
فوائد الماء :
– الماء مفيد لعدم الشعور بالعطش
– شفاء لعدة امراض
يجب أن يحتوي الجسم على نسب معينة من الماء يوميًا حتى يتم استكمال الحياة
اضرار الماء :
شرب الماء قبل الاكل يضعف الشهية