سمات الشخصية المتزنة

تعد الصحة النفسية السليمة والتوازن النفسي من أهم الأمور التي تساعد على العيش بحياة هادئة ومستقرة، وتتضمن الشخصية المتوازنة بعض العلامات الهامة التي يجب توفرها، ومن صفات الشخص المتوازن:

الجانب الروحاني السليم

يعد الالتزام بتعاليم الدين والتقرب من الله سبحانه وتعالى من أكثر الأشياء التي تمنح الطاقة الإيجابية والحافز الصحيح، وتعزز الرغبة في الحياة وتوفر الرضا النفسي والتوازن الداخلي، وهي من أهم الصفات التي يمكن تحقيقها لبناء شخصيةمتوازنة .

الجانب المادي المتزن

تتمثل جوانب الشخصية المادية في الصحة، والاهتمام بصحة الجسم العامة، وتشمل النواحي الغذائية والنشاطات والتمارين التي يمارسها الفرد، وأيضا عادات النظافة الشخصية .

الحفاظ على الصحة العامة للجسم هو أمر أساسي للاستمتاع بجميع جوانب الحياة والأنشطة الأخرى. والصفات المادية التي يجب توفرها في الشخصية المتزنة هي كالتالي:

ممارسة النشاط البدني

ممارسة النشاط البدني يوميا، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو المشي يوميا، أو الرقص بأي نوع في غرفتك، ويمكنك ممارسة الرياضة التي تفضلها في طفولتك. يمكنك إيجاد نمط معين لممارسة أي نشاط بدني، مثل تشغيل مقاطع فيديو لتمارين رياضية مختلفة وممارستها .

مواعيد النوم الثابتة

النوم الجيد لعدد معتدل من الساعات في كل يوم هو أحد أسباب الاستمتاع بصحة جسدية وعقلية سليمة. أظهرت الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم لمدة تتراوح بين 6 و 10 ساعات أنهم عادة يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي وزيادة الوزن والتوتر وعدم القدرة على التحمل. لذا، يجب الالتزام بنمط نوم معتدل يوميا لتجنب أي مضاعفات صحية والاستمتاع بحياة أفضل .

نظام غذائي سليم

يجب تناول الطعام بشكل معتدل وعدم تناول كميات كبيرة منه، ومراقبة وزن الجسم بشكل مستمر، وتجنب تناول الأطعمة غير الصحية للحفاظ على صحة جيدة .

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي إحدى صفات الشخصية المتزنة؛ فالظهور دائما بشكل لائق، والاهتمام بالاستحمام وتنظيف الأسنان، واستخدام العطور بشكل معتدل، وارتداء ملابس نظيفة تتناسب مع شخصيتك وتعطي مظهرا جميلا، تعتبر من أهم العلامات التي تشير إلى الشخصية المتزنة .

التوقف عن العادات السيئة

ينبغي التوقف عن جميع العادات السيئة التي يمكن أن تؤذي صحتك الجسدية، مثل التدخين وشرب المواد الكحولية وتعاطي المخدرات، لأن هذه العادات تتعارض مع صفات الشخصية المتزنة .

عقلية مفكرة متزنة

الاهتمام بعقلك ، وقدراته لا يتوقف عن التوقف عن التعليم ، ولكن يُمكنك إثراء عقلك من خلال قرءة الكتب المختلفة ، والتعرف على الكثير من المعلومات المختلفة القيمة في كل يوم ؛ فالتعلم عملية مستمرة لا تقتصر فقط على مرحلة معينة ، وكل ذلك من شأنه أن يُقوي قدرات العقل ، ويُقوي من كفاءة الذاكرة ، وذلك من خلال :

قراءة الكتب

قراءة الكتب من أهم الأساليب التي تحافظ على انفتاح عقلك وتساعد في الحفاظ على سرعة تفكيرك، بالإضافة إلى زيادة ثقافتك ولغتك، كما تمنحك الفرصة لمعرفة الكثير عن مختلف مجالات الحياة وجميع التطورات الحديثة، لذا يجب اختيار الكتب التي تثير اهتمامك .

مشاهدة الأفلام الوثائقية

مشاهدة الأفلام الوثائقية هي واحدة من أفضل الطرق لإثراء عقلك ومعرفتك. وقد أثبتت الدراسات أن مشاهدة الأفلام الوثائقية عن الطبيعة والحيوانات تعزز الفضول والفرح. بالإضافة إلى ذلك، تعزز الأفلام الوثائقية التي تتناول الحروب والتاريخ والعلوم والشخصيات البارزة التفكير الملهم واستيعاب الحقائق لدى الأفراد .

ألعاب العقل والألغاز

تعتبر الألعاب التي تعتمد على الذكاء بمختلف جوانبه مثل الثقافية والمعرفية والحسابية واللغوية وغيرها من الوسائل التي تعزز العقلية، ويمكن أن تساعدك هذه الألعاب أيضًا في اكتشاف هوايتك .

محاضرات وبرامج الإنترنت

هناك العديد من البرامج الثقافية الهامة والموثوقة المتاحة على عدد كبير من المواقع التي يمكنك متابعتها، ويجب تعلم النصائح التالية:

• يتيح لك التعرف على كيفية عمل العقل الفرصة لتنمية عقلك وذكائك، ومعرفة مبادئ السلوك المعرفي والتفكير المنطقي .
• الاطلاع على أنظمة التعليم حول العالم .
• الاطلاع على الأخبار الجديدة من مصادر موثوقة 

العاطفة المتزن

حتى تتميز بالذكاء العاطفي يُمكنك اتباع ما يأتي :

التعرف على مبادئ الذكاء العاطفي

• التعرف على العواطف الذاتية حين تظهر .
• تنظيم المشاعر بشكل ذاتي ومعرفة كيفية توجيهها بشكل إيجابي .
• التعاطف والانتباه لمشاعر الأخرين .
• المهارة في التعامل مع مشاعر الآخرين بشكل صحيح .

ممارسة التأمل

التأمل هو واحد من أكثر الطرق فعالية للتعرف على كفاءة عقولنا، ويتيح لنا أيضًا التعرف على جميع الأفكار والمشاعر، ويُمكِّننا من ضبط الاستجابات بين المشاعر والأفعال .

مسامحة النفس

التسامح والصفح عن أخطاء الماضي، وتعلم الدروس منها، هي من بين الصفات الهامة التي تدعم الصحة النفسية والتوازن النفسي .

فهم مشاعرك

فهم المشاعر هو أمر مهم في سمات الشخصية الصحية، حيث غالبًا ما نتبع مشاعرنا دون تفكير، ولكن فهم هذه المشاعر وترجمتها بمنطقية وحيادية يؤدي إلى نتائج أفضل .

الاسترخاء وإدارة الإجهاد اليومي

ينعكس الإجهاد الذي نتعرض له يوميًا، والجهود التي نبذلها لتقبله وإدارته، على صحتنا العقلية والعاطفية، ومن المفضل إدارة الإجهاد بذكاء والحصول على قسط كافٍ من الراحة لتعزيز القدرة على مواصلة الحياة اليومية المعتادة .

الذكاء الاجتماعي

التواصل مع الأصدقاء والعائلة

واحدة من مؤشرات الذكاء الاجتماعي البارزة هي وجود صداقات حقيقية في حياة الفرد؛ حيث يمكنه التواصل مع أصدقائه بانتظام والتفاعل بشكل صحي مع أفراد عائلته .

تحسين مهارات التواصل

يتم إعطاء إحساس إيجابي كبير عندما يتم التواصل بشكل سليم وودي مع الآخرين سواء في إطار العائلة أو الأصدقاء أو الدراسة أو العمل، وتتحسن مهارات التواصل عندما يكون الشخص قادرًا على التعبير عن جميع مشاعره وأفكاره وإيصالها للآخرين بشكل صحيح، مع الالتزام ببعض الضوابط

• التعرف على أشخاص جدد .
• تعزيز المشاعر الإيجابية الاجتماعية .
• حسن معاملة الأخرين .

العمل

الاتزان الشخصي في الحياة العملية يتمثل في :

• يجب معرفة نقاط القوة التي تمتلكها، ومهاراتك الرئيسية، وأهم قدراتك، والمجال الوظيفي الأنسب لك .
• التعليمُ أو الشهادةُ الجامعيةُ هي الخطوةُ الأولى للحصولِ على وظيفةٍ .
• تؤدي الخبرة في العمل دورًا لا يقل أهمية عن الحصول على شهادة جامعية؛ فحينما تكتسب الخبرة الكافية في مجال ما، تزيد فرص نجاحك بشكل كبير فيه .
• يجب استغلال وقت العمل لتحقيق أقصى استفادة، ولذلك يجب البقاء متحمسًا للعمل طوال اليوم، وكذلك تكوين صداقات وعلاقات جيدة مع زملاء العمل .
• القناعة والتكيف مع الموارد المادية لتلبية الاحتياجات الحيوية هما من أبرز علامات النضج النفسي .
• “لا تكن ماديًا جدًا حتى لا تقع في فخ عدم الرضا .