نظرة منفتحة وصادقة على عاداتنا الاجتماعية
يتم تفادي الفشل عندما نكون مدركين لأخطائنا الاجتماعية، والخبر السار هو أنه يمكن كسر العادات السيئة واستبدالها بعادات جديدة صحيحة، عن طريق اتخاذ الخطوة الأولى وهي تطوير الوعي الذاتي الصادق، والخطوة الثانية هي اتخاذ خطوات لتغيير الأشياء.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت مصابا بأي من هذه السلوكيات الاجتماعية السيئة وإذا كنت تشعر بخيبة أمل لعدم قدرتك على التميز فمن السهل الوقوع في هذة العادات وخاصة عندما يمارسها من حولنا علانية ومع ذلك إذا كنت ترغب في تجربة شيء جديد في حياتك الاجتماعية يمكنك التسجيل في دورة للتدريب علي تحسين سلوكياتك وتصحيح مسارك وبناء طريقة جديدة للتواصل الاجتماعي.
بعض السلوكيات الخاطئة
العادات الاجتماعية هي السلوكيات اليومية التي تساعدنا على التكيف في حياتنا الاجتماعية، وبعض الأشخاص لديهم أنماط اجتماعية جيدة مبنية على مهارات اجتماعية قوية، ويؤدي ذلك إلى حياة اجتماعية نشطة ومرضية.
من جانب آخر، يفشل بعض الأشخاص في المواقف الاجتماعية بسبب نقصهم في المهارات والعادات التي تساعدهم على التواصل الاجتماعي بسهولة. يكون الأشخاص الذين لديهم عادات سيئة أقل نشاطا اجتماعيا وينعزلون. يمكن أن يكون الانعزال الشديد صديقا أكثر استقرارا ويؤدي إلى الشعور بالاكتئاب أو القلق، وقد يتدهور بسرعة بسبب بعض السلوكيات الخاطئة
اصنع لعبة لحساب عدد الأشخاص الذين لا ينظرون إلى هواتفهم في كل مترو أنفاق مزدحم وأضف أولئك الذين لم يتم توصيل سماعات الرأس في آذانهم أو الذين لم يتم دفن أنوفهم في الكتب ستجد ما تبقى هو مجموعة صغيرة من الناس الذين لا يتعمدون إقصاء العالم الخارجي وبيئة تعج بالآخرين اليائسين للتواصل الاجتماعي هروبا من الواقع.
نفقد الفرصة للتواصل الاجتماعي عندما نكون وحدنا في مترو الأنفاق المزدحم ولا نعط أنفسنا فرصة للانفتاح، مثل إجراء محادثة ودية مع شخص غريب ويتبين أنها ممتعة بشكل مدهش. كم مرة بدأ زملاؤك في الطائرة بمحادثة تبادل المجاملات فقط لتستمر الدردشة حتى ينزلوا من الطائرة؟ انزع سماعات الأذن من وقت لآخر، ثم أغلق هاتفك وانظر حولك وابتسم. وإذا كنت تشعر بالجرأة، قدم ملاحظة مهذبة لشخص غريب وانتظر النتيجة.
- استخدام لغة الجسد غير المبالية
الابتسامة اللاإرادية غير شائعة لدرجة أنها تكون غريبة عندما تحدث على سبيل المثال نعرض نوع لغة الجسد التي تقول “لا تزعجني!” كما نمضي في أيامنا هذه من القناع الخالي من التعبير إلى الترهل أثناء تصفحنا لخلاصات الوسائط الاجتماعية التي لا نهاية لها نوضح أننا مغلقون تمامًا، فالوجه الغير المبتسم يجعلني أبدو إما منزعجًا أو غير مهتم تمامًا.
- الاعتماد على الآخرين لتحمل العبء الاجتماعي
لماذا لا يتصل بي الناس؟ هل تريد أن تراسلني؟ هل تريد أن ترد على رسالتي؟ هذه أسئلة أساسية حتى لو استخدمنا حوارنا الداخلي. ويمكن أن يكون صوت الصراصير محبطًا حقًا، وعندما يتحمل الآخرون مسؤولية التفاعل الاجتماعي، يمكن أن تصبح فرصة للعب دور الضحية التي تبحث عن التعاطف.
- السرقة
السرقة هي تعبير عن احتياجات شخصية أو نفسية لصاحبها مثل الكذب فهي ليست عادة خلقية ولكنها مكتسبة وهي تقوم على الرغبة في التملك القسري للممتلكات والاحتياجات بشكل غير قانوني أو بسبب نقص الموارد فقد يجد الطفل أن شريكه يحصل على كل ما يريده ويطلبه من والديه ولا يمكنه إشباع احتياجاته ورغباته مثل زملائه الآخرين فهذه الصفة لها تأثير سيء جدًا على المجتمع لأنها تؤذي الآخرين.
- القتال والتخريب والتنمر
نواجه مشكلة بين أبنائنا سواء في المدارس أو خارجها، فهم يميلون إلى الاعتداء والتدمير والشجار والانتقام والعناد والمقاومة والتعذيب والإغواء وإزعاج الجو العام. والغضب هو شعور نفسي يشعر به الجميع، ولكن طريقة التعبير ورد الفعل على الغضب تختلف. ولذلك، يلجأ البعض خلال الغضب إلى الاعتداء والتدمير والهجوم على الممتلكات وأشياء أخرى. ونشهد اليوم العديد من حوادث هذا النوع.
- عدم المخاطرة
حياتك الاجتماعية تعتمد على نظام المخاطرة والمكافأة، فلا يمكنك ربح شيء إلا إذا قمت بالمخاطرة. إذا لم تكن في حالة مزاجية للخروج، عليك البقاء في المنزل، وإلا فلن يبقى لك شيء للعمل به
لا يوجد شيء يمكن الاعتماد عليه، فالمخاطرة الاجتماعية جزء من الحياة والمكافآت تفوق دائمًا المخاطر. وعلى الرغم من أن حدوث كارثة محتملة من وجهة نظرك مثل الرفض القاطع نادرًا ما يحدث، إلا أن اتخاذ قرار بالبدء بشيء صغير لتطوير شخصيتك الاجتماعية يمكن أن يكون مفيدًا.
يمكن البدء بمحادثة مع شخص غريب أو دعوة زميل في العمل لمشاهدة المباراة، أو طلب الانضمام إلى فصل يوغا. هذه الخطوات الصغيرة ستحسّن من حياتك الاجتماعية والصحة العقلية.
- الضعف الشديد
يبدو الجانبُ الآخرُ من نفسِ العملةِ الكثيرَ من الضعفِ دونَ داعٍ وقد يكونُ السماحُ بالانسحابِ دونَ مراعاةٍ لعمقِ العلاقةِ أو خلفيتِها أمرًا مزعجًا بشكلٍ مؤلمٍ فبعضُ الناسِ في أمسِّ الحاجةِ إلى التفاعلِ الاجتماعيِّ بحيثُ يبدونَ أنهم يفرطونَ في المشاركةِ إذا سنحتْ الفرصةُ.
- السلبية
قد يستيقظ كل واحد منا أحيانا على الجانب الخطأ من السرير، وهذا أمر طبيعي تماما. فمعظمنا سيتخلص من ذلك بحلول وقت الاستيقاظ ويتم مسح ذلك من ذاكرتنا بما يكفي للقيام بأعمالنا كالمعتاد. وتدرك جيدا أن رئيسك في العمل لن يكون مهتما بسماع ذلك. ومن ناحية أخرى، يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون السيطرة على غضبهم أن يعانوا من فجوة كبيرة في حياتهم الاجتماعية، وسرعان ما يطورون سمعة سيئة باسم “ديبي داونرز”، مما يدفع الآخرين إلى تجنبهم.
على الرغم من ذلك، يمكن للأشخاص السلبيين عكس هذا النمط من خلال ممارسة الوعي الذاتي واليقظة، وربما باللجوء إلى نوع من العلاج. وقد تكون أفضل نقطة انطلاق هي التعرف على بعض القيود الاجتماعية على الأقل؛ إذا كنت لا تستطيع التعبير عن رأيك، فعليك تعلم الاعتراف بعدم القدرة على الكلام.
- الأنانية
كثير من الناس لديهم نمط محادثة غريب باستمرار عن أنفسهم حيث يعتقد أن المذنبين في هذا ليسوا مدركين لأفعالهم وربما لا يدركون أنهم يستهلكون غالبية الأكسجين في الغرفة بذكر أنفسهم ويعودون دائمًا إلى موضوع أنفسهم لأنهم على دراية به وقد يحاولون عبثًا التواصل مع الآخرين من خلال الارتباط بهم من خلال وجهات نظرهم من أجل الحفاظ على استمرار المناقشة على الرغم من الدوافع الحقيقية إلا أن مثل هذا التحيز قد يصبح مرهقًا.
- توقع نتائج فورية
– على الرغم من رغبتنا الشديدة في إقامة صداقات حقيقية، إلا أن العملية تحتاج إلى صبر، فعلاقاتنا الاجتماعية تنمو بسرعة تتناسب معها، وتنمو بطريقة خاصة بها، حيث يتقدم البعض بسرعة عن البعض الآخر، بينما يتأخر البعض الآخر على الرغم من الوعود الأولية
فإنه لا ينطلق أبدًا فالأشخاص غير القادرين على احترام الجدول الزمني العادي لتنمية العلاقات يخاطرون بتخريب أي تفاعل اجتماعي مشروع قبل أن تتاح له فرصة أن تؤتي ثماره وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب التحلي بالصبر أثناء انتظار أي شيء تريده إلا أن توسيع شبكتك الاجتماعية يمكن أن يكون تحويلًا ممتعًا.