سبعة طرق تشحن طاقتك للعمل

عندما يستيقظ الشخص في الصباح، يتصور أنه سيستعيد طاقته بتناول فنجان القهوة. ومع ذلك، لا يمكن للمشروبات الطاقية والمنبهات أن تساعدك في الحفاظ على طاقتك طوال اليوم. وفيما يلي عشرة طرق يمكن أن تساعدك في إعادة شحن طاقتك وتجديدها وتجنب اللجوء للمشروبات الطاقية والمنبهات. يرجى متابعة السطور التالية لهذه المقالة لمعرفة هذه الطرق .

هناك سبعة طرق تساعدك على شحن طاقتك اليومية، فبالإضافة إلى الصلاة والإفطار الصحي، يمكنك استخدام العديد من الطرق التي تحافظ على طاقتك ومزاجك منذ بداية اليوم حتى نهايته، ويمكنك الاستمتاع بقدرة أعلى من الطاقة والمزاج الرائع، ومن بين هذه الطرق

* أولا، ممارسة التمارين الرياضية… يعتقد العديد من الأشخاص أن ممارسة التمارين الرياضية أمر شاق، ولكن هذا غير صحيح لأنها تساعد في تدفق الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وهذا يعد وقودا يستمر طوال اليوم. ومن أبسط أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها وزيادة نشاطك هو المشي لمدة ربع ساعة يوميا، فالهواء الطلق يعزز قدرتك على الاستمتاع ويسهم في تنشيط جسمك وعقلك .

ثانيا، قم بأخذ فترة قصيرة للقيلولة يوميا.. في الماضي، كان أصحاب الشركات يرون الموظفين الذين يأخذون القيلولة خلال أدائهم لعملهم كأشخاص كسالى، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك. فقد تبين أن القيلولة أحيانا تساعد على تجديد النشاط والطاقة، ومن أبرز الطرق التي يستخدمها أصحاب الشركات في البلدان المتقدمة لتجديد نشاط موظفيهم هي تخصيص غرفة للقيلولة .

* بالنسبة لصفاء النفس، فإن أكثر ما يقلق الشخص هو أن يكون لديه حقد على زميل في العمل أو أن يكون لديه خلافات شخصية. هذا الأمر يؤثر سلبا على الشخص وعلى قدرته ويشتت تفكيره. لذلك، يجب أن يتخلص من الحقد والخلافات حتى لا يضيع وقته .

رابعا، يجب الاسترخاء لمدة ربع ساعة كل يوم، ويمكنك تخصيص بعض الوقت من يومك للمرح مع الأصدقاء لأن الضحك يعزز إفراز الأندروفين ويساعدك على التخلص من ضغوط العمل والاستمتاع ببقية يومك وزيادة شعورك بالرضا .

* في المرتبة الخامسة، القراءة… القراءة ممتعة وغذاء للعقل، وخاصة إذا كنت تحب الموضوع الذي تقرأ عنه، فهذا يساعدك على استعادة طاقتك وتنمية عقلك، ويجعلك تكمل باقي يومك وتشعر بالرضا والسعادة. يمكنك أن تأخذ كتابك المفضل وتقرأ منه جزءا أثناء وجبة الغداء، أو يمكنك قراءة قصة قصيرة، فهي من المسليات الرائعة للغاية .

الخلافات مع الرؤساء والزملاء في مكان العمل تسبب الكثير من الضغط والتوتر، ويؤثر ذلك سلبا على الصحة النفسية والعقلية. لذلك، من الضروري مواجهة هذه الصراعات وحلها بشكل فوري، وعدم السماح لها بالتفاقم حتى لا تؤثر على الصحة النفسية والجسدية. ويجب أيضا تقديم الأشياء الجيدة للزملاء، حيث إن العطاء يزيد من الود والمحبة بين الزملاء ويقلل من الخلافات .

* الاقتراب من المحبين يمكن أن يخفف من الاحباط الذي تعانيه طوال اليوم. بمجرد التحدث مع شخص تحبه، سواء كان ذلك عن طريق الصدفة أو الاتصال هاتفيا أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يزداد دعمك وتحفزك للتقدم .