زيت جوز الهند للتخسيس

إذا كنت تريد معرفة سر تحقيق الجسم النحيف المثالي، فيجب عليك التخلص من الدهون الزائدة في جسمك، ويمكن للدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند أن تساعدك في تحقيق ذلك بالعديد من الطرق. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الموضوع:

زيت جوز الهند أفضل خيار لخسارة الوزن :
إذا كنت تعتقد أن زيت الزيتون هو الاختيار الصحيح لفقدان الوزن، عليك أن تعيد التفكير. قد يكون الزيت هو التغذية المفضلة لدى الأطباء والخبراء، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه فعال في التخلص من الوزن الزائد. في دراسة أجريت قبل بضع سنوات، تبين أن الأحماض الدهنية، وبشكل كبير، الموجودة في الدهون في جسمنا هي أكثر تشابها مع تلك الموجودة في زيت الزيتون. من ناحية أخرى، زيت جوز الهند لا يحتوي على تلك الأحماض الدهنية، مما يجعله خيارا أفضل بكثير لفقدان الوزن .

كيف يمكن لزيت جوز الهند أن يساعد على تخفيف الوزن؟
فكيف يساعد جوز الهند في فقدان الوزن؟ وهنا هي الطرق التي يمكن أن تساعدك على الحصول على وزن صحي وجسم سليم:

1. كونه مصدرا غنيا من الدهون المشبعة (تقريبا 90٪) ، زيت جوز الهند يمكن أن يساعد الناس على زيادة الوزن بشكل كبير ، ويتكون جزء كبير (حوالي 60٪) من هذا المحتوى من الدهون المتوسطة سلسلة الأحماض الدهنية المشبعة (MCT) يسمى حمض اللوريك ، الذي يبلغ حوالي 3 مرات أكثر فعالية من نظرائهم لسلسلة أطول في مكافحة الوزن الزائد .

تحتوي زيوت جوز الهند على مكونات تعزز الأيض لدينا بدلاً من تخزينها كدهون، مما ينتج الكثير من الطاقة لحرق السعرات الحرارية الزائدة .

عندما يتم إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي العادي، فإن عملية الهضم تصبح أبطأ نسبيًا .

يساعد زيت جوز الهند على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي إلى تباطؤ إنتاج الجلوكوز عن طريق تحويل الكربوهيدرات البطيئة إلى سكر بشكل أبطأ، وبالتالي يساعد في تثبيت مستويات السكر في الدم ويساعد في فقدان الوزن بشكل نهائي .

5. للناس التي تعاني من حالة تسمى المبيضات أو خميرة ، التي تتميز بالرغبة الشديدة للطعام ، والتعب ، وزيادة الوزن المفاجئ ، الناس يعانون من زيادة الوزن والأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند و يمكن القضاء على المبيضات تماما ، و بالتالي التسبب في فقدان الوزن الدائم .

جرعة من زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :
جرعة من زيت جوز الهند لانقاص الوزن يعتمد كليا على متطلبات السعرات الحرارية للشخص ، فمن المستحسن أن تبدأ مع 1 إلى 2 ملعقة طعام من الزيت في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم ، مرة واحدة يحصل تعديل جسمك لذلك ، انتقل إلى 5-6 ملاعق طعام في اليوم ، يجب أيضا الحفاظ على النقاط التالية في الاعتبار أثناء تناول زيت جوز الهند كأداة مساعدة في فقدان الوزن :

يوصى بتناول زيت جوز الهند قبل الوجبات بمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة لتحسين الشبع وتقليل الشهية وتناول كميات أقل .

نظرًا لأن نقطة انصهار زيت جوز الهند هي 76 درجة فهرنهايت، من الضروري جعل الزيت سائلاً قبل استخدامه لهذا الغرض، وذلك بخلط الكمية المطلوبة من زيت جوز الهند مع كوب من الماء الساخن وتحريكهم بواسطة ملعقة حتى يذوب الزيت تمامًا .

يمكن أيضًا إذابة الزيت في الفم عن طريق الاحتفاظ به داخل تجويف الفم لبعض الوقت قبل البلع .

اختيار أفضل زيت جوز الهند لتخفيف الوزن :
نعم يمكن أن يكون زيت جوز الهند من أنواع مختلفة وليس كل منهم على قدم المساواة مفيد لانقاص الوزن ، فإنه من المستحسن أن تذهب فقط للحصول على جودة عالية من زيت جوز الهند لتصنيعه من قبل العلامة التجارية المشهورة ، وهنا بعض أكثر العوامل في الاعتبار حين اختيار أفضل زيت جوز الهند لفقدان وزن الجسم :

زيت جوز الهند هو الخيار الأفضل لفقدان الوزن عند استخدام العضوية غير المجهزة، لأنه يحتوي على الزيت الطبيعي ويحافظ على جميع العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يأتي بصورة غير معدلة وراثياً وخالي من المركبات الكيميائية الضارة .

كيفية استخدام زيت جوز الهند في خسارة الوزن واتباع النظام الغذائي الخاص بك:
كيفية استخدام زيت جوز الهند لفقدان الوزن؟ يمكنك استخدام زيت جوز الهند في حياتك لتخفيف الوزن واتباع الحمية. ليس فقط عن طريق خلطه مع الماء الساخن، بل يمكنك أيضا استخدامه في أطباقك اليومية. إنه واحد من أكثر الزيوت المستخدمة في الطهي بفاعلية، فهو يتحمل درجات الحرارة العالية بشكل ممتاز ولا ينتج الدهون المهدرجة الضارة عند الطهي. وفيما يلي بعض الطرق لاستخدام زيت جوز الهند في نظامك الغذائي لفقدان الوزن
يمكن إعداد المنتجات المخبوزة مثل الكعك والكوكيز عن طريق استبدال الزبدة بزيت جوز الهند .
يمكن إعداد الخضار الطازجة والنيئة مثل الشمندر المشوي والبطاطا الحلوة بزيت جوز الهند وإضافة الأعشاب لتحسين نكهتها .
يمكن صنع الفشار المحلي الخاص بك عن طريق إضافة بعض حبوب الفشار إلى القليل من زيت جوز الهند .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان فقدان الوزن الطبيعي بواسطة إزالة السموم من الجسم وكذلك استعادة الصحة العامة ، يعرف زيت جوز الهند لتطهير النظام الداخلي لدينا ، وتوفير التغذية للخلايا والأنسجة لدينا مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لدينا ، والتي في نهاية المطاف تؤدي الى تسريع فقدان الوزن .