رهاب الخوف من الجمباز

رهاب الجمباز أو العري هو رهاب شديد الذاتية، حيث يخشى بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف فقط من أن يكونوا عراة في الأماكن العامة، مثل الاستحمام الجماعي أو تغيير الملابس.

ومع ذلك ، يخشى بعض الأشخاص أيضًا ، أن يكونوا عراة أثناء وجودهم مع شريكهم ، أو حتى عندما يكونون بمفردهم ، ويخشى آخرون أن يكونوا عراة بمفردهم أيضًا ، وكثير من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الألعاب الرياضية ، غير قادرين على المشاركة في الأنشطة الجنسية ، وقد يطورون خوفًا أكثر عمومية من الجنس ، ينبع في الأساس من رهاب الألعاب الرياضية ، حتى أنه في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى رهاب الاستحمام ، فبعض الناس يشعرون بالراحة مع العرى الخاص بهم ، ولكنهم يخشون عري الآخرين.

أسباب رهاب الخوف من الجمباز

قد يكون للكراهية والرهاب من الجمباز أسباب مختلفة ومتعددة، ومن بين المعرضين لهذا النوع من الرهاب هم الذين تعرضوا لصدمة جنسية، ويعزى ذلك جزئياً إلى شعورهم بالضعف خاصةً عندما يكونون عراة، أو عندما يتعرضون للعري كحدث مثير.

كما يمكن أيضًا إثارة الخوف من العُري ، أو بشكل أكثر شيوعًا ، الخوف من الجنس ،  من خلال التنشئة في ثقافة محافظة ، أو دين يحجب العُري ، والتعبير الجنسي ، فقد يعاني الأطفال والمراهقون أيضًا ، من هذا الخوف إذا تعرضوا للتنمر ، أو الخجل لسبب ما يتعلق بأجسادهم ، على سبيل المثال ، إذا كانوا يتطورون بسرعة أكثر ، أو أقل من أقرانهم.

كما يرتبط رهاب الخوف من الجمباز  أحيانًا بمخاوف أخرى أيضًا ، مثل الخوف من الضعف ، أو الخوف من الحميمية ، وقد يكون أيضًا مرتبطًا باضطراب تشوه الجسم ، والقلق الاجتماعي ، وغيرها من الحالات التي تجعل الناس ينتقدون أنفسهم بشكل غير عادي ، وأخيرًا ، يمكن أن يتسبب وجود ندوب جراحية ، أو تشوهات أخرى بالجسد ، في زيادة الشعور بالخجل من جسم الشخص ، الذي يمكن أن يتطور بسهولة إلى رهاب الخوف من الرياضة.

أسباب أخرى لرهاب الخوف من الجمباز

تشير بعض الدراسات الحديثة التي تحلل ظاهرة رهاب الخوف من الجمباز باعتبارها أسلوبًا منهجيًا للبيانات، إلى أن هناك أربعة عوامل أخرى مهمة تؤدي أيضًا إلى رهاب الخوف من الجمباز، وهي على النحو التالي:

• الخوف من الإصابة.
• الخوف من الخطأ.
• الخوف من الجهاز الرياضي الخاص بالجمباز.
• الخوف من المدرب.

على الرغم من أن تلك الأعراض مهمة ولها تأثير، وتسبب رهابًا من ممارسة الجمباز، إلا أن علماء النفس يرون أن استراتيجية السيطرة على تلك العوامل أسهل بكثير من الحالات المذكورة سابقًا، وتكون هذه الاستراتيجية على النحو التالي:
يأتي الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة من خلال التشجيع ومنح الشخص الذي يعاني من تلك الحالة المزيد من الثقة في النفس عن طريق التحدث معه وتحفيزه.
يشمل الدعم التعليمي عرض فيديوهات لمشاهير الرياضة لتشجيع المريض وتقويته، وإعطاءه الدافع للتمرين بشكل مكثف ومتكرر، وذلك بالإضافة إلى منحه جوائز لتحفيزه وتخفيف خوفه.
يمكن للمريض أن يتحسن في الانتباه والتركيز من خلال توجيه انتباهه إلى الرياضة نفسها بدون التركيز على ما يرتديه، ومن خلال التحلي بالاندماج في قواعد اللعبة، يتغلب المريض تدريجيًا على الخوف الذي يشعر به.
يمكن زيادة ثقة المريض بنفسه وتحفيزه على العلاج بطرق إيجابية، مثل إبراز ملابسه أو رشاقة جسده، وذلك لتحقيق نتائج إيجابية في عملية العلاج وزيادة ثقته بنفسه.
يجب ممارسة الممارسات العقلية وتقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا، التي تساعد على استرخاء الجسم والتفكير، وتخفيف الضغط العصبي الذي يحدث لأولئك الذين يعانون من رهاب الخوف من ممارسة الجمباز. كما ينصح بممارسة جلسة اليوجا قبل الذهاب لممارسة تمارين الجمباز.

أعراض رهاب الخوف من الجمباز

تتباين أعراض رهاب الخوف من الجمباز وفقًا لنوع الرهاب ودرجته، ومن بين هذه الأعراض:

تشمل الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالخوف والتوتر والقلق حتى قبل الذهاب للنادي الرياضي.
2- الصداع.
3- فقدان الشهية.
يُشَعُر بالغثيان قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
5- ارتباك في المعدة.
زيادة إفراز العرق في بعض الحالات.
7- شعور بضيق في التنفس.
زيادة في معدل ضربات القلب قبل التحضير لتغيير الملابس.
9- الإسهال في بعض الأحيان.
10- التعصيب الشديد في بعض الحالات.

أعراض سلوكية أخرى لرهاب الخوف من الجمباز

تظهر أيضا أعراض سلوكية أخرى، مثل اتهام الأبوين بخيار لعبة الرياضة، أو الخلاف المستمر أثناء التمرين بين الشخص الذي يعاني من رهاب الجمباز وزملائه في التمرين. في بعض الحالات، يمكن أن يصل رهاب الجمباز، خاصة لدى الإناث، إلى حدوث نزيف غير مشروع قبل الذهاب للنادي الرياضي.

علاج رهاب الخوف من الجمباز

يجب أن يكون المعالج أو الطبيب المختص على دراية كاملة بتفاوت درجات رهاب الخوف من الجمباز قبل البدء في العلاج، فبعض الحالات لا تحتاج إلى أكثر من جلسة علاجية، والبعض الآخر ممكن أن تصل الجلسة إلى حد التنويم المغناطيسي لمعرفة الأسباب والبدء بالعلاج الصحيح.

يجد العديد من المصابين برهاب الجمباز أن تعديلات بسيطة تساعدهم على التغلب على مخاوفهم، وتجعلها أقل وضوحًا، على سبيل المثال، قد يتجنبون التسوق في المتاجر التي تحتوي على غرف ملابس عامة، ويمكنهم تجنب الدش بعد ممارسة الجمباز، وقد يمارسون الجنس في الظلام.

يمكن أن يكون هذا كل ما هو مطلوب للحفاظ على رهاب الخوف من الجمباز الخفيف إلى المعتدل ومنع تلك الحالة من تعطيل حياتهم.

ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن يتفاقم الخوف ، ويمكن أن يجد الأشخاص الذين يمارسون رياضة الجمباز ، أنفسهم يغيرون قائمة طويلة من الأنشطة بشكل متزايد ، من أجل منع ظهور أجسادهم ، فعندما يكون لرعاية الجمباز تأثير مدمر للغاية على حياة الشخص ،على سبيل المثال ، يتوقفون عن الاستحمام فمن الضروري في تلك الحالة اتخاذ إجراء.

يتجاوب رهاب الخوف من الجمباز، كما هو الحال في جميع أنواع الرهاب، بفعالية مع مجموعة متنوعة من طرق العلاج، ويتم ذلك بناءً على المدرسة الفكرية للمعالج أو الطبيب المتخصص في الحالة، وقد يتم تشجيعك على استكشاف ماضيك لتحديد السبب الجذري لخوفك.

يمكن ببساطة تعلم تقنيات للتغلب على الأفكار المخيفة الحالية، ومهما كان المسار الذي تسلكه، فإن التغلب على رهاب الرياضة يتطلب وقتًا وجهدًا، ولكن الراحة التي تأتي من التغلب على هذا النوع من الرهاب تستحق الجهد المبذول.