رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة

رجيم الشوربة لفقدان الوزن السريع

رجيم الشوربة ليس مجرد نظام غذائي واحد، بل هو مجموعة من خطط الأكل القائمة على الشوربة، والتي تهدف إلى فقدان الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة، في بعض الحميات، يتم تناول الشوربة فقط، حيث تعتبر الشوربة أساس خطة الأكل. رجيم الشوربة موجود منذ عقود، منذ ظهور أنظمة الغذاء التي تعتمد على الشوربة، لتلبية أنماط الأكل المختلفة والأذواق واتجاهات النظام الغذائي. على سبيل المثال، هناك خطط رجيم الشوربة الكيتو، وخطط رجيم الشوربة الباليو، وخطط رجيم الشوربة النباتية، وخطط رجيم الشوربة التي تعتمد على الفول. تدعي كل هذه الخطط أنها تسهل فقدان الوزن بشكل سريع.

يمكن أن يزيد تناول الشوربة من الشعور بالشبع ويساعد على الشعور الدائم بالشبع، مما يمكنك من تناول كميات أقل بشكل عام ويؤدي إلى فقدان الوزن. ولكن لا يوجد دليل على أن النظام الغذائي المعتمد على الشوربة فقط يمكن أن يدعم بشكل فعال إدارة الوزن على المدى الطويل. وقد تمتد فكرة تناول الشوربة لإنقاص الوزن لعقود، حيث أوصى بعض أطباء النظام الغذائي بأهمية الشوربة الحارقة للدهون وخسارة الوزن الزائد بسرعة، ومن بين الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة والتي تعتمد على الشوربة الحارقة هو رجيم الدكتورة هنادي البدر. وهناك طريقة لعمل شوربة حارقة للدهون مستوحاة من رجيم الدكتورة هنادي البدر.

يقول الخبراء إن النظام الغذائي الشامل الذي يعتمد على تناول الشوربة ليس مستدامًا ويفتقر إلى بعض العناصر الغذائية. ومن الذكاء تناول الشوربة التي تحتوي على الخضروات في بعض الوجبات لأنها تشبع وتحتوي على العديد منالعناصر الغذائية وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

هناك العديد من الاختلافات في رجيم الشوربة، حيث لكل منها طعم مختلف، وتشجع بعضها وتحظر أطعمة أخرى، وعلى الرغم من ذلك، فكل خطة فريدة من نوعها، ولكن هناك اتجاهات مشتركة بينها في معظم وجبات الشوربة. تتضمن هذه الخطط تناول ثلاث وجبات يوميا، ويطلب منك تناول الشوربة في كل وجبة، بما في ذلك وجبة الإفطار. قد يسمح لك أحيانا بتناول وجبة واحدة فقط في اليوم ووجبتين أخريين تتألفان فقط من الشوربة، ولا يوجد وقت محدد لتناول الوجبة المطلوب. وفي معظم الخطط، قد تحد من تناول الوجبات الخفيفة أو تمنعها بعض الأنظمة الغذائية ولكن ليس جميعها.

إذا اتبعت نظاما غذائيا يعتمد على الشوربة، فمن المرجح أن تجد الوصفة التي ترغب فيها، ومن السهل جمع المكونات وطهي الشوربة في وقت مبكر. بالنسبة لأولئك الذين يتبعون خطة غذائية ويتناولون الشوربة لفترة معينة، فإنهم قد يفقدون الوزن بسرعة لأنهم يقيدون عدد السعرات الحرارية اليومية. ومع ذلك، غالبا ما تفتقر وجبات الشوربة الغذائية إلى التوازن الغذائي، ولكنها ليست حلا للحفاظ على فقدان الوزن.

طريقة عمل رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة

المكونات

• 5 جزرات مقطعه
• 3ث حبات بصل مقطع
• 453 غرام من الطماطم
• حبة كبيرة من الملفوف المقطع
• 28غرام من بودرة شوربة البصل
• 425غرام من الفاصوليا الخضراء
• 1.8لتر من عصيرر الطماطم
• 2 حبات فلفل رومي اخضر مقطع
• 10 محليات من السلاري
• 414 مل من مرق الدجاج أو اللحم

طريقة العمل

• يتم وضع الجزر والبصل والطماطم والملفوف والفاصوليا الخضراء والفلفل والسليري في إناء واسع، ويتم إضافة بودرة الشوربة وعصير الطماطم والمرقة والماء، ويجب أن يكون الماء يغطي جميع المكونات.
• يتم طهي جميع المكونات على نار هادئة حتى تتجانس بعضها مع بعض.

أنواع رجيم تعتمد على الشوربة الحارقة

وجبة الشوربة هي الوجبة التالية التي يعرفها الجميع، لكن ذلك لا يعني بالضرورة أنها خطة صحية وفعالة لإنقاص الوزن. ومع ذلك، يمكن استخدام بعض المكونات في نمط حياة صحي، مثل شرب المزيد من الماء أو تجربة وصفات الحساء كجزء من نظام غذائي متوازن. لذلك، سنعرض لكم رجيم الشوربة الأساسية

فى النظام الغذائى الأساسى للشوربة، يمكنك تناول أي نوع من الحساء، هذا يعني أنه يسمح بشوربة الدسم والشوربة القائم على المرق، كما يتم تضمين الشوربة المعلب والمصنوع منزلياً، حيث يتم تشجيع الشوربة المصنوع من اللحوم، جنبا إلى جنب مع الشوربة النباتي، قد تتضمن الخطط الأخرى وصفة محددة، يجب اتباعها وتقديم إرشادات مفصلة، تدوم معظم الأنظمة الغذائية الأساسية الشوربة سبعة أيام، لكن يمكن أن تستمر الأنظمة الغذائية الأخري حتي اسبوعين، حيث يمكنك خسارة من 10 ل 15 رطلا خلال تلك الفترة، المهم هو أنك تأكل الحساء فقط.