رجيم الاناناس

الأناناس هو فاكهة استوائية صالحة للاستهلاك من عائلة Bromeliaceae، وهي واحدة من الفواكه الأكثر شهرة في العالم، وتتوفر بسهولة. إنها فاكهة لذيذة بالتأكيد، والأناناس غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يتم استهلاك الأناناس كفاكهة طازجة، أو عصير، أو في شكل معلب، وبالإضافة إلى استخداماته في الطهي، يستخدم الأناناس أيضا في الصناعات والطب .

الفوائد الصحية للأناناس :
هذه الفاكهة الاستوائية هي مخزن لكثير من الألياف والمواد المغذية الحيوية مثل فيتامين C والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والثيامين وانزيم بروتين يسمى بروميلين ، والتي تملأ هذه الفاكهة بمضادات للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، خصائص ترياقي ، هذه الخصائص تساعد على علاج مجموعة من الأمراض مثل التهاب المفاصل ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وعسر الهضم ، واضطرابات الجهاز التنفسي ، وخفض ضغط الدم ، والالتهابات المعوية ، والسمنة ، والبرد والسعال ، تخثر الدم والالتهابات

يساعد الأناناس على تخفيض وإزالة الدهون الزائدة في الجسم، كما يعمل على إزالة السموم من الجسم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وتعزيز كفاءة الجسم في استخدامها، وبالتالي يساعد على الحد من الدهون الزائدة غير المرغوبة

المواد المضادة للأكسدة كالبروميلين، والألياف، وفيتامين C الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على تحويل البروتينات المعقدة إلى شكل بسيط، وهذا يساعد على امتصاص المواد الغذائية وزيادة الطاقة وتعزيز الحصانة وتعزيز عملية الهضم. وبالتالي، فإن استهلاك هذه الفاكهة يساعد على خفض الوزن ومكافحة السمنة

رجيم الأناناس :
تشكل الفوائد التي يوفرها الأناناس أساسًا للعديد من خطط النظام الغذائي المنتشرة والتي تعتبر التعويذة المثالية لتحقيق الرقم المطلوب والحفاظ على اللياقة البدنية، ومن بين هذه الخطط، أصبح النظام الغذائي الأناناس واحدًا من الأكثر شعبية عبر القارات وأثار غضبًا كبيرًا

تعتبر حمية الأناناس لتخلص من السموم، التي صممها جوان ميتزجر في الأصل، برنامجًا لتقييد الوزن لفقدان الوزن، ويشجع على تناول كميات كبيرة من الأناناس والسعرات الحرارية السلبية لخفض الوزن .

يتمثل رجيم الأناناس في نظام غذائي صارم للغاية وأصبح شعبيًا جدًا، ويتضمن ما يلي:
ينبغي تناول كيلوين من الأناناس طوال اليوم ويسمح فقط بإضافة 2-4 أونصات من سمك التونة، ويجب القيام بذلك لمدة يومين أو ثلاثةأيام كحد أقصى
المشجعين لهذا البرنامج يضمن لك ان تفقد ما يصل إلى 4 كيلو في اثنين أو ثلاثة أيام ، ليس لدي شك في أن هذا سيحدث ، لأن السوائل والحمية الأناناس غيرها من الأطعمة التي قد تبقى في القولون لدينا . ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الأناناس لديه الكثير من الفوائد التي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الدهون . دعونا نرى :
الأناناس هو ثمرة مليئة بالمفاجآت، فهو يساعد على تخفيف عسر الهضم والتهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية. كما أن عصيره له تأثير على الديدان، ويساعد في التخلص من الطفيليات المعوية. ونظام النظام الغذائي الأناناس، عندما نقوم بالتخلص من الطفيليات في الأمعاء، يساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على القضاء على الدهون في الجسم

إن Bromeliad هو إنزيم التحلل البروتيني الذي يعتبر المفتاح لقيمة الأناناس، ويساعد في عملية الهضم، ويجعل الجسم قادرا على هضم البروتينات بشكل أكثر كفاءة. يساعد نظام غذائي مع حمية الأناناس في الحصول على جميع العناصر الغذائية بسهولة أكبر ويحسن عملية الهضم، مما يساعد في فقدان الدهون الزائدة، خاصة حول الخص

يعتبر البروميلياد فعالًا جدًا في علاج الالتهابات، حيث يمكن لنصف كوب من الأناناس الطازج في النظام الغذائي أن يقلل من مستويات آلام التهاب المفاصل، مما يساعد الأشخاص على التحرك بشكل أسرع وحرق المزيد من السعرات الحرارية

يعتبر الأناناس جزءاً من النظام الغذائي الصحي بسبب كمياته الكبيرة من فيتامين C، ولكنه يتميز أيضاً بوجود bromeliad الذي يقلل من إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. إذا كنت تعاني من البرد والسعال، فإن إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي سيساعد على منع الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي والحفاظ على الوزن المثالي

الأناناس غني بالمغنيسيوم ، أمر ضروري لتطوير العظام والأنسجة الضامة . كوب من الأناناس الطازج بالنظام الغذائي تعطيك ما يقرب من 75٪ الأناناس لحمية من الكمية الموصى بها يوميا . انها مفيدة بشكل خاص لكبار السن الذين يميلون إلى إضعاف العظام مع تقدم العمر . في الواقع ، فإنه لا تساعدك على فقدان الوزن ولكن صحة العظام .

يُعرف أيضًا أن الأناناس يعمل على تثبيط تطور جلطات الدم في الساقين، لذا إذا كنت مسافرًا لفترة طويلة وقد تجلس لفترة تزيد عن ساعتين، فمن المفيد أن يتم تضمين شريحة من الأناناس في نظامك الغذائي قبل السفر .

يعد عصير الأناناس الطازج وسيلة فعالة لعلاج غثيان الصباح لدى الحوامل في النظام الغذائي، كما أنه مفيد أيضًا لصحة الأسنان، حيث يساعد في منع تطور البكتيريا

الاحتياطات :
قد تسبب المحتويات الحمضية العالية في الأناناس تهيجًا وحرقانًا في اللسان وزيادة الحموضة في الجسم
يحتوي سمك التونة على تركيز كبير من الزئبق الذي يمكن أن يسبب الصداع والصداع النصفي
يتضمن الأناناس كميات كبيرة من السكريات، ولا يُوصى بتناوله كجزء من نظام غذائي لمرضى السكر، وينبغي تجنبه أيضًا من قبل النساء الحوامل
من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لبقية الأسبوع، حيث يمكن أن يؤدي التحول إلى نظام غذائي منتظم في مرحلة مبكرة إلى زيادة الوزن

إذا كنت ترغب في التخلص من تلك الكيلوغرامات الإضافية قبل مناسبة خاصة، فإليك نظام غذائي يمكن اتباعه والذي سوف يساعدك على تحقيق هذا الهدف، فجرب هذا النظام الغذائي وفاجئ الجميع

دراسات وابحاث :
أشارت دراسة أمريكية إلى أن النظام الغذائي للأناناس يتطلب تناول كميات منتظمة من الأناناس مع كمية صغيرة من سمك التونة، والذي يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، لمدة ثلاثة أيام متتالية لتحقيق فوائد صحية قصوى وتسريع عملية فقدان الوزن. يمكن أيضا استهلاك المكملات الغذائية العالية مثل الجوز واللوز والأفوكادو والكاجو والخضروات النيئة والدهون مثل الزبادي الخالي وغيرها لتحقيق توازن في النظام الغذائي. يجب شرب الكثير من الماء خلال هذه الثلاثة أيام للمساعدة في إزالة السموم من الجسم ومنع حدوث الحموضة التي يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع إنزيمات وحموضة الأناناس .