دورات الثقة بالنفس اون لاين
ما هي دورة تقدير الذات عبر الإنترنت
يتفق جميع الأشخاص الذين يرجعون للاستشارة على أن تقدير الذات هو الصفة المشتركة لديهم، وأن الشعور بالراحة مع الذات أمر ضروري، ويساعدهم الأساتذة على تعزيز ثقتهم بأنفسهم، في حين أن النقد الذاتي والتمني الذاتي يؤذيهم، وغالبا ما يكون من الصعب تحقيق المستوى الذي حددوه لأنفسهم، ولا يقبلون أنفسهم ويسعون لتحقيق أهداف غير واقعية، ويعتقدون بشكل خاطئ أن الاستثناء هو الشيء الطبيعي وأن كل شيء آخر يجب أن يتغير، وبالإضافة إلى ذلك، فإن المجتمع لا يعلمهم كيفية حب أنفسهم، بل العكس.
تتجاوز دورة تنمية الثقة بالنفس هذه برنامج المساعدة الذاتية القياسي من خلال التعامل مع القضايا الأساسية المتعلقة بالثقة واستكشاف كيفية إعادة برمجة النمط السلبي الذاتي لدينا، بناء على فكرة أننا نولد بشعور قوي بقيمة الذات. تشجع هذه الدورة الطلاب على إدراك أن انخفاض احترام الذات غالبا ما يكون ناجما عن تصورات خاطئة عن أنفسنا تتكون في مرحلة الطفولة. تساعد تمارين كتابة المذكرات الطلابية في التنظيم وفهم أسباب فشلهم الشخصي في الثقة.
تركيز هذه الدورة على تنمية العبارات القصيرة والشخصية والإيجابيات والسلبيات في الثقة بالنفس، بالإضافة إلى تقنيات التصور لإعادة التفكير في مفهوم الذات. يتم مناقشة المشكلات التي تؤثر على الثقة، مثل التسويف والتنافر المعرفي، وأيضا كيفية التعافي من خلال التسامح وخدمة الآخرين، وكل ذلك باستخدام نهج مبتكر وفعال في علم النفس الإيجابي.
فوائد دورة الثقة بالنفس اون لاين
إن تطوير الثقة بالنفس ليس سهلا على الإطلاق، ولكنه مصمم لأولئك الذين يرغبون في إحداث تغييرات إيجابية في وعيهم الذاتي، ويشمل ذلك تمارين زيادة الثقة بالنفس. إذا كنت مهتما بهذه الدورة، فقد تشعر بعدم الثقة بنفسك بشكل أكبر من المتوقع، وربما تشعر بالقلق عندما تكون مع أشخاص آخرين، أو عندما تخاف من الظهور على المسرح، وقد تشعر بالارتباك عند لقاء أشخاص جدد أو عند محاولة قضاء وقت مع الأصدقاء. ربما تحتاج إلى التحدث مع رئيسك في العمل بشأن زيادة الراتب، أو مع زملائك في العمل حول فكرة جديدة، ولكنك لا تمتلك الشجاعة الكافية للقيام بذلك، أو تخشى القيام بخطأ ما، أو أن تتلثم في كلامك، أو حتى أن تفقد صوتك.
لقد عانينا جميعًا من فقدان الثقة في بعض الأحيان ، و لكن هناك أشياء أساسية يمكننا أن نتعلمها عن أنفسنا و تمارين يمكننا القيام بها من شأنها تقوية أعمق تقديرنا لذاتنا و تحسين سلوكنا الخارجي، يتطلب الأمر التزامًا باستكشاف نفسك و أكثر من القليل من الممارسة ، و لكن يمكنك حقًا أن تصبح شخصًا أكثر ثقة، فما الفوائد التي يمكن أن تجدها من خلال تحسين احترامك لذاتك؟ لماذا دورات علم النفس عبر الإنترنت و ليس غيرها؟ وضح كل الشكوك التي قد تكون لديكم.
تعرف على نفسك بشكل أفضل
- ستكون قادرًا على التركيز على نفسك.
- ستتمكن من اكتشاف أشياء لم تكن تعلم بوجودها.
- تعد هذه هي الطريقة الأفضل لمعرفة كيفية التركيز على الذات.
- حان الوقت لجعل نفسك أولوية.
تحقيق رفاهية أكبر
- يترتب على قبولك الشخصي مستوى أعلى من السعادة.
- تعرف عليك وتقبلك كما أنت، وكن سعيدًا بمن أنت وبما لديك.
- سوف تشعر بالراحة الاجتماعية ولن تفكر فقط في مصلحتك الشخصية.
- كان انعدام الأمن يضر بعلاقاتك الاجتماعية.
- الآن سوف تعيش بشكل كامل.
اكتساب الثقة بالنفس
- ستعرف وتعزز نقاط قوتك الشخصية.
- بالإضافة إلى ذلك، سوف تتعرف على نقاط ضعفك ومصدرها وكيف يمكنك التعامل معها.
- هذا سيزيد من ثقتك بنفسك.
طريق مختلف من احترام الذات
- كيف يمكنني زيادة ثقتي بالنفس؟ إنها دورة تدريبية عالية الجودة، تم إعدادها من قبل خبراء في مجال احترام الذات وعلم النفس الإيجابي.
- كل وحدة مدعومة بقاعدة معرفية.
- بالإضافة إلى ذلك، تستند التقنيات والأدوات التي يتم تقديمها على علم النفس الإيجابي.
- يتبع هذا النهج مسارًا مختلفًا عن المنظور السريري التقليدي، حيث يعمل على تنمية نقاط القوة بشكل كامل وقبول نقاط الضعف والعمل على التغيير.
- في النهاية، سيكون لديك دائمًا اتصال بطبيب نفساني.
- يساعدك هذا البرنامج على حل شكوكك، وتصحيح التمارين، وتوفير أدوات جديدة لك.
- يعتبر هذا شيئًا غير مألوف في دورات علم النفس التقليدية عبر الإنترنت.
دروس الثقة بالنفس اون لاين
في هذه الدورة، سنستكشف عناصر تزيد من ثقتنا بأنفسنا، وكيف يتلقى العقل الباطن الرسائل ويحتفظ بها، حتى عندما تكون الرسائل غير منطقية. سنبحث في طرق لإعادة برمجة تفكيرنا وننظر إلى بعض الأفكار التي اعتقدنا بها والتي قد تعيقنا، قد يكون ذلك بالخطأ. سنستعرض الأساليب التي يمكننا من خلالها الكتابة والتخيل والتأمل والمحاكاة والتأكيد على كيفية رؤية أنفسنا، بالإضافة إلى ذلك، ستستكشف الدورة بعض العادات التي نقع فيها غالبا وتجعلنا نشعر بعدم الأمان وكيفية تغيير هذه العادات، فالثقة لا يمكن شراؤها أو كسبها، بل يجب أن تنبع من الداخل. ستساعدك هذه الدورة على تعلم واكتشاف بعض الأدوات الداخلية لاستكشاف الذات الرائعة والاكتشاف.
الدرس الأول: بناء الثقة بالنفس
- دورة تمهيدية.
- سيقدم هذا الدرس نظرة عامة ويصف كيف ستتطور مستوى ثقتك خلال الدورة التدريبية.
الدرس الثاني: الآثار المهمة للثقة
- الخجل وتدني احترام الذات أو الثقة ليست نفس الأشياء بالضرورة.
الدرس 3: الدماغ
- سيتناول هذا الدرس ويقدم تمارين حول كيفية فهم العقل الباطن لدينا للرسائل والاستنتاجات في سن مبكرة جدًا، والتي تشكل مشاعر الثقة لدينا مع تقدمنا في العمر.
الدرس 4: أضف التخيل إلى ممارستك
- التصور هو أداة قوية للغاية لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك، ويمكن أن يحقق نتائج مذهلة.
- تترتب الثقة كنتيجة مباشرة لتعلم الإنسان معرفة نفسه.
الدرس 5: التركيز
- عاداتنا تتحكم في حياتنا ونجاحنا.
الدرس 6: المشاكل الشخصية
- بعض الأحيان يمنعنا الشعور بعدم الثقة من النظر بوضوح وبعين موضوعية إلى أنفسنا.
الدرس 7: التنافر المعرفي
- كن صادقًا مع نفسك
- عند ممارسة شيء ما ولم يتردد صداه مع إحساسك باللطف، فإن الخجل يضعف ثقتك بنفسك.
الدرس 8: سلبي في مقابل إيجابي
- فكرة التفكير الإيجابي هي بالفعل أداة قوية للغاية في التحسين والشفاء وتحسين نوعية الحياة بجميع الطرق.
الدرس 9: الحشمة والثقة بالنفس
- تأتي اللياقة البدنية في أشكال مختلفة، وجميعها مهمة على حد سواء.
الدرس 10: أسس الثقة
- لن يكون أساس الحب والرحمة إلا الحب الذي نشعر به تجاه أنفسنا.