دليل علمي كامل عن تحديد الأهداف وطريقة تحقيقها
إن تحديد الأهداف في جميع أنحاء عالمنا مهم، ويضع الكثيرون أهدافا لمهنهم وصحتهم وحياتهم عموما، ويبدو أن المجتمع الحديث يحثنا دائما على التفكير في المستقبل، ومع ذلك، الشيء الذي لا نفكر فيه بما فيه الكفاية هو علم واستراتيجية تحقيق الأهداف، سواء كنت تضع أهدافا شخصية أو مهنية، سيوضح هذا الدليل كل ما تحتاج إلى معرفته .
تعريف تحديد الأهداف
وضع الخبراء تعريفًا لتحديد الأهداف كفعل اختيار هدف أو أهداف ترغب في تحقيقها، وهذا التعريف منطقي، ولكن نعتقد أن هناك طريقة أكثر فائدة للتفكير في تحديد الأهداف .
إذا كنا جادين في تحقيق أهدافنا، يجب أن نبدأ بسؤال مختلف بدلا من التفكير في نوع النجاح الذي نريده، ويتمثل هذا السؤال في ما هو نوع الألم الذي نريد تجنبه، وهذه الاستراتيجية تقول إن وجود الهدف هو الجزء الأسهل، ومن الأمثلة على ذلك هو كتابة كتاب مبيعا أو فقدان الوزن أو كسب المزيد من المال، والإجابة هي أن الجميع يريد تحقيق هذه الأهداف .
التحدي الحقيقي هو عدم تحديد ما إذا كنت تريد النتيجة ، ولكن إذا كنت على استعداد لقبول التضحيات المطلوبة لتحقيق هدفك ، ومن السهل الجلوس والتفكير فيما يمكن أن نفعله أو ما نود القيام به ، وهذا يقودنا إلى البصيرة الرئيسية الأولى لدينا والتي تقول أن إعداد الهدف لا يقتصر فقط على اختيار المكافآت التي تريد الاستمتاع بها ، ولكن أيضًا التكاليف التي ترغب في دفعها .
استراتيجيات تحديد الأهداف
هناك ثلاثة استراتيجيات رئيسية نستخدمها عند تحديد الأهداف وهي كالتالي:
المسابقة بين الأهداف
تقول هذه الطريقة، وهي مسابقة الهدف، إن أحد الأهداف الرئيسية في تحقيق أهدافك هو الأهداف الأخرى التي لديك. وبعبارة أخرى، فإن أهدافك تتنافس مع بعضها البعض على وقتك واهتمامك، وكلما بحثت عن هدف جديد، عليك عليك جذب التركيز والطاقة من مساعيك الأخرى .
طريقة نوايا التنفيذ
أظهرت الأبحاث أن وضع خطة محددة لموعد ومكان وأداء سلوكك يزيد من احتمالية التزامك بأهدافك بمعدل يتجاوز ضعفين أو ثلاثة أضعاف، وعلى سبيل المثال، طُلب من الناس في إحدى الدراسات ملء جملة محددة تفيد بأنهم سيشاركون في 20 دقيقة على الأقل من التمارين النشطة خلال الأسبوع المقبل ،
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا بملء هذه الجملة كانوا أكثر عرضة لممارسة الرياضة بنسبة 2 إلى 3 مرات مقارنة بمجموعة أخرى لم تحدد خططًا لسلوكهم في المستقبل، ويطلق علماء النفس على هذه الخطط المحددة اسم “نوايا التنفيذ .
الحد الأدنى للأهداف
عند وضع الأهداف، يجب أن نركز دائمًا على الحد الأدنى، حيث يتعين علينا التفكير في الحد الأدنى للهدف الذي نريد تحقيقه، والافتراض الضمني هو أنه إذا كنت قادرًا على القيام بأكثر من الحد الأدنى، فيجب عليك البحث والعمل لتحقيق ذلك .
كيفية تحقيق الأهداف
يتطلب تحديد الأهداف الفعالة مراعاة النظام الذي يحيط بك، وفي كثير من الأحيان يتم تحديد الأهداف الصحيحة في نظام خاطئ، وإذا كنت تكافح نظامك كل يوم من أجل التقدم، فسيكون من الصعب بالفعل تحقيق تقدم مستمر .
هناك قوى خفية مختلفة تؤثر على سهولة أو صعوبة تحقيق أهدافنا، وعلينا مواءمة بيئتنا مع طموحاتنا إذا أردنا تحقيق تقدم طويل الأمد .