دراسة حول استخدام الاطفال للهواتف الذكية و اجهزة التابلت و قلة النوم

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في HealthDay News في 31 أكتوبر 2016 أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية وأجهزة التابلت ووسائل الإعلام الأخرى قد يؤثر على نومهم .
قدم الباحثون العديد من الدراسات التي أظهرت وجود اضطراب في استخدام الأطفال لهذه الأجهزة أثناء النوم، حيث يؤدي استخدامها إلى عدم • الحصول على قدر كافٍ من النوم، وتدهور جودة النوم (اضطرابات أثناء النوم)، والنعاس المفرط خلال النهار .

كما قالت دراسة استمرت لمدة شهر تابعت الاطفال الذين يستخدموا الهواتف الذكية و اجهزة التالبلت و غيرها من الاجهزة الالكترونية حيث ان متوسط استخدامهم لهذه الاجهزة حوالى 4 دقائق في الساعة ان النظر في اضاءة شاشات هذه الاجهزة قد تؤدي الى قلة النوم  و خاصة عند استخدام هذه الاجهزة قبل النوم مباشرة .

في الواقع، لا تفاجئ هذه الدراسات أطباء الأطفال. قال الدكتور هنري بيرنشتاين من مركز كوهين الطبي للأطفال في نيو هايد بارك، نيويورك: `المعلومات المستمدة من هذه الدراسات واضحة ومثيرة للقلق.` كما أشار أيضا إلى أنه `يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لمنع التأثير المحتمل لاستخدام الأطفال للهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية ووسائل الإعلام الأخرى قبل النوم` .

أجرت دراسة حديثة في المملكة المتحدة قادها بن كارتر من جامعة الملك في لندن. بدأ فريقه في استعراض 20 دراسة سابقة حول قضية نوم الأطفال واستخدامهم لهذه الأجهزة. وتشمل دراستهم أكثر من 125,000 حالة لأطفال يتراوح أعمارهم حوالي 12 سنة. وخلص فريق كارتر إلى أن وجود هذه الأجهزة في غرف نوم الأطفال يكفي لحدوث اضطرابات النوم. فالأطفال الذين لا يستخدمون الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية والأجهزة الإلكترونية الأخرى قد يعانون أيضا من اضطرابات أثناء النوم بسبب وجود هذه الأجهزة في غرف نومهم .

على الرغم من عدم قدرة الدراسة على إثبات العلاقة بين استخدام هذه الأجهزة واضطرابات نوم الأطفال، يوصي الباحثون باتخاذ إجراءات للحد من استخدام هذه الأجهزة الإلكترونية أثناء النوم .
ووفقًا للباحثين، يتطلب الأمر تدخلًا من عدة تخصصات من المعلمين والعاملين في مجال الرعاية الصحية لتمكين الآباء من الحد من الآثار السلبية لاستخدام هذه الأجهزة على الأطفال .

كما قال بيرنشتاين، استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء النوم يؤدي إلى تقليل وقت النوم، حيث أن زيادة تعرض الأطفال لإضاءة شاشات هذه الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية في أجسادهم. وأيضا، أشار إلى أن استخدام هذه الأجهزة بشكل مفرط قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى استيقاظ سريع للأطفال بسبب سماعهم لصوت الرسائل النصية أو التنبيهات الأخرى خلال فترة النوم العميق .

و قال بيرنشتاين ايضا ان قلة النوم له العديد من العواقب المحتمة التي تؤثر بالسلب على صحة الاطفال , حتى ان اضطرابات النوم او دون ما يكفي من النوم الجيد للاطفال نتيجة استخدام هذه الاجهزة قبل النوم يجعل الاطفال اكثر عرضة للاصابة بالسمنة او مرض السكري من النوع الثاني بالاضافة الى بعض المشاكل الصحية الاخرى . بالاضافة الى ذلك فان الاطفال و المراهقين الذين يستخدمون هذه الاجهزة بكثرة و خاصة قبل النوم  يؤدي بهم الى قلة التركيز , و التأثير على مستواهم الدراسي كما تحدث لهم الكثير من التغيرات المزاجية .

و قال كبير الباحثين الدكتور ماركوس , مدير الابحاث السريرية في قسم طب القلب في جامعة كاليفورنيا , سان فرانسسكو , ان استخدام هذه الاجهزة الالكترونية قد يكون لها اثار صحية هامة بما في ذلك التأثير على الاحتياجات الاساسية مثل القدرة على اكتساب و الحفاظ على ليلة نوم جيدة و ذلك للجميع سواء للاشخاص البالغين او الاطفال .

واقترحت العديد من الدراسات السابقة استخدام الأضواء الزرقاء في شاشات هذه الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية وأجهزة التابلت لمساعدة الدماغ على النوم بشكل أفضل من استخدام الضوء العادي في تلك الشاشات. أشارت بيانات دراسة حديثة إلى أن خفض إضاءة شاشات الأجهزة الإلكترونية، خاصة عند استخدامها أثناء النوم، يساعد في تعزيز مدة ونوعية النوم بشكل أفضل من استخدام إضاءة الشاشة الساطعة في تلك الأجهزة قبل النوم .