دراسة جديدة : تمارين اليوجا تقلل من أعراض الاصابة بسرطان البروستاتا

نعرف جميع أن اليوجا ليست مجرد مجموعة من الحركات فقط بل هي تمارين تأملية عقلية تتجاوز بكثير مجرد ثني الظهر لجعله أكثر مرونة و لكنها مجموعة من التمارين العقلية و تمارين التأمل مع التمرينات الجسدية ، تعمل تمارين اليوجا على تقوية الجسم بأكمله بدلًا من التركيز على عضلة معينة كما انها تحسن من الحالة النفسية و المزاجية و تعطي الإحساس بالسعادة و التفاؤل و النشاط ، تركز كافة او معظم حركات اليوجا على التأمل و تهدف إلى التركيز على قوة الممارس و مرونة كلًا من الجسد و النفس و الجمع المناسب بينهم من أجل الوصول إلى الاسترخاء و حالة التأمل مع ذلك يكتشف الاطباء و الباحثين كل يوم عددًا من الفوائد اللانهائية لتمارين اليوجا مثل تلك الدراسة الجديدة التي اثبتت ان القيام بتمارين اليوجا يقلل من اعراض مرض سرطان البروستاتا فكيف ذلك ..

تمارين اليوجا و مرض  سرطان البروستاتا :  سرطان البروستاتا هو نوع من السرطان الذي يتطور في البروستاتا، وهي غدة تقع في الجهاز التناسلي الذكري، ويتميز هذا النوع من السرطان بالنمو البطيء، ولكن بعض الأحيان ينتشر بسرعة إلى أجزاء أخرى من الجسم، خاصة العظام والغدد الليمفاوية، ويتميز بأعراض مثل صعوبة التبول ومشاكل في القدرة الجنسية والاتصال الجنسي. ومع ذلك، أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الرجال لتمارين اليوغا يمكن أن تساعدهم على تخفيف تأثير العلاج الإشعاعي والآثار الجانبية المرتبطة به لدى المصابين بسرطان البروستاتا .

في دراسات مشابهة ازاحت  النقاب على اهمية اليوجا في علاج اعراض الاصابة بالتهاب المفاصل مع ذلك طور العلماء و الباحثين الدراسة بشكل اكثر تطورًا حتى توصل الفريق البحثي برئاسة البروفسور Neha Vapiwala بأن تمارين اليوجا من شأنها مساعدة المرضى المصابون بمرض سرطان البروستاتا الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي للحد من الأعراض و الآثار الجانبية المترتبة عليه مثل التعب و الإجهاد الشديد و ضعف الانتصاب erectile dysfunction و سلس البول او حصر البول urinary incontinenc .

أجرت الدراسة تجربتها على 68 شخصا مصابا بمرض سرطان البروستاتا ويتلقون العلاج الإشعاعي، حيث وافق 45 منهم على ممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري منتظم لمدة 74 دقيقة، مرتين في الأسبوع، أثناء فترة العلاج. وأشارت النتائج إلى تحسن حالة الأشخاص الذين مارسوا التمارين بشكل ملحوظ، حيث قلت حالات التعب والإجهاد، نظرا لأن التمارين تساعد على تدفق الدم في كل عضلات الجسم، مما يقلل من الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي على المصابين بسرطان البروستاتا .

أهمية ممارسة تمارين اليوجا :

تتضمن تمارين اليوجا عددًا هائلاً من الوضعيات والمدارس الروحانية والجسمانية، وتهدف كل وضعية إلى تحقيق هدف أسمى من ضمن الأهداف العامة لتمارين اليوجا

اولًا : – المساعدة في تجنب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية .

ثانيًا : يساعد في فقدان الوزن الزائد، وهناك العديد من الوضعيات المناسبة لذلك .

ثالثًا : ممارسة اليوجا لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من التوتر، وقد أثبتت الدراسات أنها تساعد على الحصول على نوم هادئ وعدم التوتر خلال فترات اليوم .

رابعًا : تعني مرونة الجسد خاصة في الظهر وعضلات الكتف وتقليل آلام الظهر بشكل عام .

خامسًا : التقليل من الاكتئاب .

سادسًا : يؤدي الاستحمام إلى تحسين المزاج الشخصي وتنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم .