دراسة استرالية” الشاي “يحمي النساء من الكسور
الشاي هي النبتة التي يزرعها الفلاحون، وفي بدايتها تكون صغيرة جدا وتتكون من أوراق خضراء. الموطن الأصلي للشاي هو شرق آسيا، حيث اكتشفه الصينيون وزرعوه، ثم انتشر لدى العرب في القرن السابع عشر، وكانت بداية ظهوره في اليمن. ويعد الشاي من أشهر المشروبات التي يتناولها أصحاب المزاج في العالم، وأصبح تناوله عادة اجتماعية. وهناك أربعة أنواع رئيسية من الشاي: الشاي الأسود، الشاي الأخضر، شاي الألونج، والشاي الأبيض، ولكل نوع فوائده وخصائصه. ومؤخرا، أشارت الدراسات الطبية الحديثة إلى أن تناول 3 أكواب من الشاي يوميا يحمي النساء من الكسور بنسبة 30%. وسنتناول هذه المعلومات بالتفصيل في الفقرات التالية من هذا المقال .
فوائد الشاي :
– يزيد من كمية السوائل في جسم الإنسان .
يساعد الاسترخاء على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج لدى الإنسان .
يساعد في تقوية أنسجة وخلايا الجسم .
يحسِّن الدورة الدموية ويقوي عضلات القلب .
يمدَّ الجسم بالطاقة ويزيد من نشاطه .
يستخدم للوقاية من أمراض القلب والأورام السرطانية .
عند تناول كميات قليلة، يعمل الكافيين على تنشيط الجهاز العصبي، مما يساعد الإنسان على التخلص من الشعور بالتعب .
– يحتوي على مادتي الثيوفيلين والأمينوفيلين التي تساعد في علاج الربو وضيق التنفس .
– يحتوي على مادة الفلورايد التي تقتل البكتيريا والميكروبات وتمنع تسوس الأسنان .
تحتوي أوراقه على مادة الفلافون التي تساعد على التخلص من الإنفلونزا ونزلات البرد .
يحافظ شاي الأخضر على صحة مفاصل الجسم ويحميها من الهشاشة والالتهابات .
يساعد شاي الأخضر على تنظيم مستويات الكوليسترول والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .
يزيد تناول الشاي من يقظة الدماغ ويرفع من انتباهه، وذلك بفضل احتوائه على الحمض الأميني الثيانين الذي يصل إلى الموصلات العصبية في الدماغ ويعمل على زيادة موجات النشاط الدماغي، مما يزيد من يقظة الدماغ .
يساعد احتواء الثيانين الذي يحتويه على تعزيز المناعة في الجسم وطرد البكتيريا، حيث يحفز خلايا `جاما دلتا تي` مما يزيد من قدرتها ومناعتها ويحمي الجسم من البكتيريا الضارة .
مخاطر الأسراف في تناول الشاي :
يجب تجنب تناوله مباشرة بعد الأكل حيث يسبب عسر الهضم .
يجب تجنب تناوله قبل الإفطار، حيث تعمل المادة الكيتينية على منع خروج الغازات، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك الشديد .
لا يفضل غليه كثيرًا، لأن الغلي يحول اللون إلى البني الغامقويسبب اضطرابات عضلة القلب .
يؤدي تناوله إلى مشاكل في إدارة البول، وقرحة المعدة، والإصابة بسرطان المريء .
تزيد الأسراف من عوامل الخطر المرتبطة بحدوث جلطات القلب .
يحذر من تناوله بجانب الوجبات”، لأنه يقوم بتكسير الحديد الموجود بها .
يحذر من الإفراط في تناوله بسبب احتوائه على الكافيين الذي يمكن أن يسبب الأرق والجلطات وتسارع ضربات القلب .
تفاصيل دراسة استرالية حديثة الشاي يحمي النساء من كسور العظام : أظهرت مجموعة من الأطباء الأستراليين في جامعة فلندرز بجنوب استراليا أن الشاي يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، وبالتالي يعزز قوة العظام والمفاصل والأسنان. كما يحتوي أيضا على الحديد الذي يلعب دورا في توزيع الأكسجين إلى الخلايا، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تساعد في بناء وتقوية العظام. استنادا إلى ذلك، حاول الأطباء تحديد الكمية المسموح بها للاستمتاع بفوائد تلك العظام، وقاموا بجمع بيانات وفحوصات طبية لحوالي 1200 امرأة على مدار 10 سنوات، وتتبع الأطباء نظامهن وعاداتهن في تناول الأطعمة والمشروبات، وتوصلوا إلى النتائج التالية
نتائج الدراسة الطبية :
بعد الفحص، توصل الأطباء إلى أن 288 امرأة تعاني من كسور العظام، وتعاني 129 امرأة من كسور في الفخذ، وتبين من خلال ملاحظة عاداتهن أنهن أقل استهلاكا للشاي أو لم يتناولنه على الإطلاق .
تناول 3 أكواب من الشاي يومياً يقلل احتمالية الإصابة بكسور العظام بنسبة 30% لدى النساء اللاتي يتناولن كمية مماثلة .
نصائح طبية : يجب تجنب الإفراط في تناول الشاي، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل، حيث يسبب تشوهات خلقية للجنين. ويكمن الضرر في الشاي في مادة الكافيين التي تضر بالعصارة الصفراوية والقلب، كما تعتبر سببا رئيسيا في الإصابة بالأورام الخبيثة، لذلك يجب التروي وعدم الإفراط. نسأل الله أن يحمينا جميعا من شر الأمراض .