خلطة ساره العجمي للتخسيس

عندما يتعلق الأمر بتناول طعام صحي، يفكر الناس في أمور كبيرة، مثل زيادة تناول الفواكه والخضروات، وتقليل السكر، وتناول كميات صغيرة. تأكد من فهمك لأربعة أسس أساسية في اتباع نظام غذائي صحي والتغذية .

الفيتامينات و المعادن

تستخدم الفيتامينات والمعادن كإنزيمات ومحفزات للتفاعلات الكيميائية الأخرى في الجسم. في حالة نقص فيتامينات على المدى الطويل، قد تحدث مشاكل خطيرة. عند معالجة الأطعمة والطهي، يتم إزالة بعض الفيتامينات والمعادن، ولذا من المهم تناول بعض الأطعمة النيئة واستخدام الفيتامينات المكملة .

مضادات الأكسدة

يعمل المواد المضادة للأكسدة على تعادل الجذور الحرة في الجسم. وتنتج الجسم الجذور الحرة بشكل طبيعي، حيث تنشأ عند حرق السعرات الحرارية أو تعرض الجسم للسموم في بيئتنا. وقد تكون لها تأثيرات سلبية على الجسم، مثل تلك الموجودة في مواد مثل الكحول التي يمكن أن تكون مدمرة بشكل خاص للجسم. وقد تتراكم هذه الجذور الحرة وتسبب ضررا طويل الأجل للجسم بأكمله. ولا تقضي المواد المضادة للأكسدة على هذه الجذور الحرة بالضرورة، ولكنها تحول دون إلحاق الأذى بها .

سترول النبات

تتحكم الهرمونات في الجسم البشري، بغض النظر عن الجنس أو العمر. تنتج هذه الهرمونات من الكوليسترول والاسترول النباتي وبعض الفيتامينات والمعادن. وبدون استرول النبات، قد يكون لهرموناتك نهاية غير متوازنة ويمكن أن يكون لها تأثيرات هائلة على صحتك العامة .

السكريات

السكريات المقصودة هنا ليست السكر الأبيض المكرر المعتاد، حيث يحتوي حليب الثدي على سبعة أنواع مختلفة من السكريات المعروفة، وتستخدم هذه السكريات اللاصقة للسماح للخلايا بالتحدث لبعضها البعض. تحتاج الخلايا التالفة أو غير الصحية إلى المزيد من السكريات من الخلايا السليمة للتعافي، وبالتالي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة أو غير صحية الاستفادة من كميات كبيرة من حليب الثدي .

قد يكون من الصعب دمج هذه الأحجار الأساسية وضمان صحة وفائدة نظامك الغذائي إذا لم يكن لديك معرفة كافية بالتغذية، لذا يمكن لخبير التغذية الذي حصل على درجة الماجستير في ممارسة الصحة العامة أن يساعدك في فهم أساسيات التغذية وإنشاء نظام غذائي صحي يمكنك الاستفادة منه والإبقاء عليه .

تغيير طريقة تناول الطعام هو بداية جيدة لحياة أكثر صحة، ومع ذلك من الأهمية بمكان أن تتأكد من أن الطريقة التي تغير بها نظامك الغذائي تزوّد جسمك بكل ما يحتاجه للنمو .

فريق سارة العجمي للعمل التطوعي

ما إن أينعت فكرة تكوين كيان يُعنى بالصيدلة كمهنة ومهمة مجتمعية حيوية في رأس الصيدلانية سارة العجمي حتى بادرت إلى العمل بلا وهن ، فسلكت الطريق لبلوغ الهدف عبر إشهار فريق (صيدلي ولي بصمة) الذي استغرق جهد عام كاملاً ليحمل هموم أبناء المهنة ويسعى للقيام بالمسؤولية المجتمعية المناطة بهم .

كيف ولدت فكرة مجموعة (صيدلي ولي بصمة) التطوعية

لقد كانت المجالات الصحية تزدهر بالعمل التطوعي والتثقيفي مع غيابه في الكيان الصيدلي حتى تبلورت فكرة تأسيس المجموعة وبعد اشهارها من وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل لتشهد من خلالها تطورات ونقلات نوعية وهي اول مجموعة تطوعية للصيادلة في الكويت وهي اول مبادرة لانطلاق فريق (صيدلي ولي بصمة) لخلق مجتمع مثقف واع دوائياً .

ما الهدف من تأسيس مجموعة العمل التطوعي لسارة العجمي

المجموعة التطوعية تمثل المهنة وتخدم المجتمع من خلال تثقيف وتطوير وتعليم افراده كيفية التعامل مع الدواء بالإضافة الى تطوير ودعم التعليم الطبي المستمر لدى الصيادلة لرفع مستوى الجودة في الخدمات الصحية ، بالإضافة الى زيادة ثقة المجتمع بمهنة الصيدلي ورسالتها السامية من خلال مد جسور التواصل مع فئات المجتمع لإيصال المعلومة ونشر الثقافة الدوائية الصحيحة والتعريف بالمهنة الصيدلية لطلاب ما قبل المرحلة الجامعية بطرق مبتكرة .

خلطة شاي التخسيس لسارة العجمي

هذا الشاي هو خليط قوي من بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن والحصول على النحافة، وهو متوفر في عبوة تحتوي على 50 فلترا، وسعر العبوة هو 5 دنانير، ويتكون الشاي من الشمر والزعتر والسنامكي وزهرة البنفسج والكمون والمرمرية وإكليل الجبل، ويجب تجنب تناوله في حالات الحمل والرضاعة أو عند وجود مشاكل صحية .

نظام رجيم التفاح الأخضر لسارة العجمي

يعتبر التفاح الأخضر من الفواكه الغنية بالحديد، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم. بالإضافة إلى جميع الفوائد الأخرى التي يتميز بها التفاح، فإنه يعتبر طعاما منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مفضلا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والحفاظ على التغذية الصحية للجسم. كما أن التفاح، بجميع أنواعه، يعد واحدا من أهم الأطعمة المضادة للسرطان، حيث يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة نمو الخلايا السرطانية .

فوائد التفاح الاخضر للجسم

يحتوي التفاح الأخضر على فيتامين بي، فيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من العناصر والمعادن الأخرى، وأهمها البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والعديد من المعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم .

بالإضافة إلى فوائده العامة، يحتوي التفاح بشكل عام والتفاح الأخضر بشكل خاص على كميات كبيرة جدًا من الحديد الذي يحتاجه الجسم .

يساعد هذا الشيء على فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد غير المرغوب فيه، نظرًا لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية .

يساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة، كما يساعد في علاج أعراض فقر الدم وسوء التغذية .

يعاني الشعر من سوء التغذية وفقدان العناصر الغذائية الهامة، ومن المفيد تناول التفاح الأخضر بانتظام لتعويض ما فقده الجسم، مما يحسن صحة وحيوية الشعر ويجعله أكثر جاذبية .