خطوات تجاوز ضعف الانضباط الذاتي

الانضباط الذاتي هو الصفة الأساسية التي يتحلى بها الفرد في حياته المهنية، وبدونه لن يتمكن من تحقيق النجاح، ومن خلال مفاهيم متعددة حول الانضباط الذاتي يمكن التأكد من أنها تمثل جهاد النفس الذي يمكن أن يواجهه الفرد في حياته، وأن قمع الذات هو الخطوة الأولى والأهم نحو تحقيق الذات في الحياة بشكل عام.

مفهوم الانضباط الذاتي

يتميز الإنسان بالعديد من الصفات، ومن بينها التسويف والتراجع عن القرارات وترك الشخص لنفسه ليستمتع بأمور مريحة ومهمة، ولكن هذا ينطبق فقط على المدى القصير. على سبيل المثال، إذا كان الشخص في مناسبة ما وكان يتمتع بوقت ممتع في سهرة مع الأصدقاء أو العائلة ولكن عليه أن يستيقظ باكرا لأمر هام، ففي ذلك الوقت لديه خيارين: إما أن يستمر في الاستمتاع بالوقت أو أن يفعل الأمر الضروري.

أو بالعودة إلى المنزل على الفور لأداء واجبه الخاص وتجاهل تلك المتعة المؤقتة. وهناك العديد من الأمثلة الأخرى عن الراحة المؤقتة، ولكن الشخص سيدفع الثمن المرتفع في المستقبل. يجب على الفرد قبول الواقع المحيط به كما هو، والتعامل معه بدون خوف أو أي مشاكل تذكر. وكثيرا ما يكون فشل الأشخاص في الحياة ناتجا عن عدم قدرتهم على تحمل الملل الذي يحيط بهم في الحياة اليومية.

أسباب عدم اكتساب الانضباط الذاتي

هناك العديد من الأسباب التي لا تساعد الأشخاص على اكتساب المزيد من الانضباط الذاتي، وتتمثل في ما يلي:

1- أن يدلل الوالدين الأبناء وهو عبارة عن دلع لا مبرر له وكثيرا ما نجد أن الأشخاص المدللون في الحياة لا يعلمون كيفية تحقيق المزيد من النجاحات في العمل من خلال العمل الشاق، وهنا يقوم الوالدين بجميع الأشياء نيابة عن الأطفال وعندما يدخلون إلى الحياة الحقيقية لن يجد ذلك الأطفال الأهل بجانبهم.

النزعة الكمالية هي عندما يعجز الفرد عن القيام بعمله بشكل مثالي، فيتخذ قرارًا بعدم القيام به على الإطلاق، حيث يعتقدأن التفوق هو كل شيء في الحياة.

3- والتحدي الثالث في عدم اكتساب الانضباط الذاتي هو شعور الشخص بالنقص؛ فالكثير من الأشخاص اليوم غير قادرين على التمييز بين الشعور بالنقص وكونهم ناقصين. في الحقيقة، لا يوجد أشخاص ناقصين، ولكن يوجد أشخاص أقل مهارة من الآخرين فقط. يجب على الشخص ألا يتنافس مع الآخرين في المجالات التي يتفوقون فيها عليك، فسوف تشعر بالنقص ولكن هذا لا يعني أنك أقل مهارة منهم في كل شيء.

كيفية تجاوز ضعف الانضباط الذاتي

هناك العديد من التقنيات الهامة التي يمكن استخدامها لتجاوز مشكلة ضعف الانضباط الذاتي، وتشمل ما يلي

الخطوة الأولى هي تحديد الهدف الخاص بالإنسان.
2- أن يعرف الشخص الألم والمتعة.
3- أن يتمكن الشخص من مواجهة جميع المشاكل بنفسه دون مساعدة من أحد.
4- مراجعة كافة القيم والمبادئ.
5- التخلص من كافة العادات السيئة التي تتسبب في ضعف الانضباط الذاتي.
الشخص يجب أن يدرك جيدًا مدى قوته وضعفه الشخصي.
التعلم من جميع الأخطاء التي تواجهها في الحياة.

عادات لتحقيق الانضباط الذاتي في الحياة

إذا كنت تعاني من ضعف الانضباط الذاتي، يمكنك اتباع العادات التالية للتخلص منها.

يجب على الشخص الالتزام بعادات التفكير الواضحة، ويجب عليه التأكد من أن الطريقة الصحيحة للتفكير هي بعد أن يسترخي لمدة ساعة في مكان هادئ، ثم يدرس المشكلة التي يواجهها ويقترح جميع الحلول الممكنةللتخلص من تلك المشكلة.

ينبغي على الشخص الالتزام بعادات وتقنيات وضع الأهداف الخاصة به في الحياة بشكل يومي، وعليه تحديد بعض الأسئلة الخاصة به ومخطط حياته.

إن التزام الشخص بأهداف إدارة الوقت في الصالح هو عاملٌ مهمٌ لنجاحه، ويوجد العديد من القواعد المتبعة في هذه الطريقة، ومن بينها أن كل دقيقةٍ تقضيها في التخطيط ستسهل عليك عشر دقائقٍ من التنفيذ على أرض الواقع، وسيؤثر النجاح في إدارة الوقت بشكلٍ كبيرٍ على الحياة في المستقبل.

4- يجب أن يتسم الشخص بصفة الشجاعة، ويؤكد العديد من الخبراء أن تجاوز الشخص خوفه والقيام بأعمال يخافها سيساعد في التغلب على الخوف وتحقيق تلك الأعمال في المستقبل.

يجب على الشخص التزام العادات الصحية الصحيحة، ووضع أهداف خاصة بالعناية الصحية، والالتزام بجميع العادات الصحية التي تحافظ على بعد الأمراض.

يجب أن يلتزم الفرد بالتعلم المستمر؛ حيث تؤكد العديد من المصادر الفكرية أن التعلم يجلب الكثير من الأفكار والأموال، حيث يحصل المتعلم على مستويات أعلى من الأموال بالمقارنة مع غيره من غير المتعلمين، وتعد القراءة من بين المجالات الهامة التي يمكن التعلم منها والتي يمكن أن تدر عليك الكثير من الأموال في المستقبل.