خطوات إعادة الثقة بين الزوجين
تعتبر العلاقة الزوجية أساس الحياة التي توجد على وجه الأرض ، لذلك ينبغي العناية بها وتنميتها ، لما لها من أهمية وحساسية شديدة ، ولكن جميع العلاقات الإجتماعية تمر بلحظات من زعزعة الثقة التي تقوم عليها المنازل ، ولكن يمكن إعادة الثقة مجددا بين الأفراد بإتباع بعض الخطوات البسيطة .
خطوات إستعادة الثقة بين الزوجين لبدء علاقة جديدة وحياة مستقرة :
1- المشاكل الزوجية : ربما تكون المشاكل الزوجية التي تتعد أشكالها ومنها الخيانة الإلكترونية مفيدة أحيانا ، فالمنزل الذي لا تظهر فيه مشاكل زوجية يعني طغيان طرف على الطرف الآخر ، وهذه المشاكل تساعد على إثراء التجربة الحياتية بعيدا عن الملل والرتابة .
2- كيفية بدء النقاش بين الزوجين : يجب أن يكون الحوار بداية من اللطف والود، ويجب تجنب الانتقادات اللاذعة أو الازدراء، وعدم إظهار الشريك بمظهر عدائي .
3- ترسيج الوجدان بين الشريكين : يجب أن يتذكر الزوجان أنهما ليسا عدوين، مهما اشتد الحوار بينهما، فيجب على الطرفين أن يدركا جيدا أن الحب لا يعني خلوهما من المشاكل، بل على العكس، فعندما يكون هناك حب، يكون هناك غيرة ومشاكل ومناقشات دائمة، ويعتبر ذلك أمرا صحيا عندما لا يتضمن الهجوم أو الصراخ أو الإهانة .
4- حدة النقاش : عندما يصل النقاش إلى ذروته ويبدأ التوتر بين الزوجين، يمكن التغلب عليه من خلال الهدوء وتهدئة أنفسنا والشريك. يجب أن نستخدم الحوار البناء والتعاطف مع الشريك لكي لا نصل إلى مرحلة الانفجار .
5- التخلص من الأفكار السلبية : يجب أن نتخلص من الأفكار السلبية والمسمومة، فالغضب والتوتر ينتجان عن تلك الأفكار السيئة تجاه الشخص الآخر، مما يؤدي إلى إصدار أحكام قاسية تؤثر على حالته النفسية .
6- عدم الإنصات الجزئي : لا يجب الاستماع فقط إلى ما تريد سماعه، بل ينبغي الاستماع إلى الحوار بالكامل، ويتعلق الاستماع الجزئي بالحوار الحساس والدقيق والجاد .
7- التوقف عن اللوم والعتاب : الأهم من العتاب وإلقاء اللوم على الطرف الآخر هو البحث عن حلول مناسبة لإيقاف هذه المشاكل، لأن ذلك يسبب إعادة حدة الخلاف بين الزوجين مرة أخرى .
8- حفظ الأسرار : لا تنتظر حدوث المشكلة لتخبر شريكك بسر ما ذكر لك خلال نزاعكما .
9- أخبر مشاعرك : يجب على الطرفين أن يعبرا عن مشاعرهما سواء كانت حزنا أو خوفا أو دهشة أو ألم، ولكن يجب اتباع طرق أكثر تحضرا لإيصال ذلك الشعور .
10- ضع الطرف الآخر في ذهنك : قم بتجهيز آرائك والتحدث في الحوار الذي لديك وضع شريكا في اعتبارك .
11- وضع حد للنقاش : – “يجب وضع حد للمشكلة الحالية قبل إنهاء المناقشة .
12- الخط المستقيم : ينبغي للطرفين أن يتذكرا أن المسار المباشر (الخط المستقيم) هو أسرع طريقة بينهما .