حمية كامبريدج إتجاه جديد لإنقاص الوزن

يعتمد مؤشر كتلة الجسم للفرد على النسبة بين الطول والوزن لتحديد ما إذا كان الفرد صحيا أو غير صحي، وبينما لا يمكن تغيير الطول بعد البلوغ، يمكن تغيير الوزن.

في الوقت الحاضر، أصبح اكتساب الوزن أمرا سهلا. فبعد كل شيء، ما عليك سوى تناول الكثير من الطعام، ويفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وتكون غنية بالسعرات الحرارية.

ومع ذلك، يعد فقدان الوزن أمرا صعبا، ولا يمكن التوقف فجأة عن تناول الكربوهيدرات. فلن يؤدي ذلك فقط إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، بل سيتسبب أيضا في العديد من المشاكل الصحية.

في نفس الوقت ، بغض النظر عن مدى صعوبة ممارسة الرياضة ، إذا كان التمرين غير مناسب ، فلن تفقد أي وزن. وهكذا ، بعد التأكد من وجود الكثير من التخطيط الدقيق المطلوب في تنفيذ خطة النظام الغذائي ، من المهم بالنسبة لنا أن ندرك أن هناك عددًا من خيارات الحمية الغذائية المتاحة لمن يريد إنقاص الوزن.

يتناول هذا المقال إحدى الأنظمة الغذائية الشهيرة التي ازدادت شعبيتها يوماً بعد يوم، وهي حمية كامبردج.

ما هي حمية كامبريدج ؟
بوجه عام ، فإن حمية كامبريدج هي شيء يتيح لك إنقاص الوزن بمعدل سريع للغاية دون أن يؤثر ذلك على صحتك ، هنا ينصح بتناول عدد من البار الغذائية ، الحساء والمخفوق لتلبية المتطلبات الغذائية .

وبالتالي ، يجب على الشخص المعني أن يعيش بمجموعة من المكملات الغذائية الموصى بها له. بناء على وزنه الحالي والوزن المستهدف ، هناك ستة خطط مرنة للتغذية. الحد الأدنى للسعرات الحرارية التي يمكن للشخص أن يفقدها يوميا من خلال هذا النظام الغذائي هو 415 سعرة حرارية ، وأقصى حد يصل إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم.

كيف تعمل هذه الحمية ؟
كما ذكر سابقا، يلبي هذا النظام الغذائي احتياجات ومتطلبات الجسم التي يتم تحديدها من قبل المستشارين المتخصصين، وكلما تقدم الفرد عبر هذا النظام الغذائي، يتم تعديل شدته من قبل الأخصائي. وبهذه الطريقة، يتأكد أن الجسم لا يفقد عناصر التغذية أثناء سعيه لفقدان الوزن. يتطلب هذا النظام الغذائي بعض التوجيه والدعم فيما يتعلق بالحفاظ على النظام الغذائي بعد تحقيق فقدان الوزن المرغوب.

ﺟﺎﻧﺐ اﻟﺴﻼﻣﺔ :
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻎ ﺻﺤﻲ ﻋﺎدي ، إذا اﻧﺨﻔﺾ عدد اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ إﻟﻰ أﻗﻞ ﻣﻦ 600 ﻳﻮﻣﻴﺎً ، ﻓﺴﻮف ﻳﻜﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ. وتشمل الآثار الجانبية رائحة الفم الكريهة والدوخة و الأرق. في حين أن معظمها من المتوقع أن يتم اتخاذ تدابير وقائية من قبل المتخصص الذي يصف النظام الغذائي بالنسبة لك ، فمن غير المستحسن أن تستمر في هذا لفترة طويلة من الزمن. من الناحية المثالية ، لا أحد يفترض أن يكون لديه نظام غذائي يحتوي على أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم لمدة تزيد عن 12 يومًا متواصلا. ومع ذلك ، على الجانب الإيجابي ، لأنه في معظم الحالات يتم إملاء النظام الغذائي من قبل خبير ، يتم الاهتمام بجوانب السلامة في نظام كامبريدج.