حلى المرايا مناسب لجميع الضيوف والمناسبات

المقادير :
الطبقة الاولي :
– دقيق
– 2 بيضة
– نصف كوب سكر
– نصف كوب من الزيت
– 60 غرام زبادي
– ملعقة خميرة الحلويات
– كاكاو
الطبقة الثانية :
– 6 علب زبادي
– 2 كوب حليب بودرة
– 6ملاعق سكر
– فانيليا
الطبقة الثالثة :
– ملعقتين قهوة سريعة الدوبان
– علبتين كريم كراميل شكولاته
– 6 ملاعق سكر
– 3 كوب من الماء

طريقة التحضير :

فوائد البيض :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
– البيض يحتوي على قيتامين d، a
يحتوي صفار البيضة على 60 سعرة حرارية
– والبياض يحتوي على 16 سعرة
يعتبر البيض مفيدًا جدًا للنساء الحوامل والمرضعات لتعزيز نمو الجنين وضمان توفير غذاء كامل له

اضرار البيض :
تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول البيض يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول ويكون خطيرًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك يتم توصية بتناوله بشكل معتدل