– زبدة– سكر بودرة
– صفار بيض
– شوكلاتة
– لوز محمص
– بياض بيض
طريقة التحضير :
فوائد البيض :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
تحتوي البيض على فيتامينات د وأ، ويحتوي صفار البيض على 60 سعرة حرارية والبياض على 16 سعرة، ويعتبر البيض مفيدًا للنساء الحوامل والمرضعات لتكملة نمو الجنين وتوفير غذاء متكامل له .
اضرار البيض :
أظهرت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول البيض يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم ويكون خطيرًا لمرضى السكري، ونصحت الدراسات بتناوله بشكل معتدل .