– سكر– زيت
– زبدة
– خميرة
– دقيق
– كاكاو
– مقادير الصوص
– بياض بيض
– سكر بودرة
طريقة التحضير :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
البيض يحتوي على فيتامين a و فيتامين د
يحتوي صفار البيض على 60 سعرة حرارية
والبياض يحتوي على 16 سعرة
والبيض مفيد جدا للنساء الحوامل والمرضعات لاستكمال نمو الجنين وضمان غذاء متكامل له
اضرار البيض :
اثبتت بعض الدراسات ان التناول المتزايد من البيض يزيد نسبة الكوليسترول ويكون خطير لمرضي السكر ،ونصحت الدراسات بالتناول المعتدل له .