حلوى صحية للأطفال

في الوقت الحالي، تحتوي الحلوى المنتشرة على مواد ضارة كثيرة تؤثر على صحة الأطفال. يبحث العديد من الأمهات عن حلوى صحية لأطفالهن، وقد يواجهن صعوبة في البداية حيث يرغب الطفل في تناول الحلوى باستمرار. ومع ذلك، فإن معظم الحلوى مشحونة بالسكر والسعرات الحرارية الفارغة، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحلوى الغير صحية على مكونات ضارة أخرى مثل المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة. لذا، سنقدم لكم في هذه المقالة بعض الحلوى الصحية المفيدة للأطفال بدون آثار جانبية .

وصفات حلوى صحية للأطفال

الزبيب

في الواقع، تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الخصائص المفيدة للصحة، ويُعتبر الزبيب من الفواكه المجففة ذات الطعم اللذيذ والحلو، وهو الوحيد المتوفر بشكل شائع، ويستخدم في كل المطابخ تقريبًا، ويحبه الأطفال كثيرًا .

مكعبات التفاح أو المانجو

الفواكه هي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والجميل فيها هو أن معظمها له طعم حلو جدا وتحبها الأطفال. يمكن تقديم الفواكه في عدة أشكال، مثل تقطيعها إلى مكعبات أو تشكيلها بأشكال تعجب الأطفال. يمكن اختيار التفاح أو المانجو؛ فهما يتميزان بطعم لذيذ وحلو ويمكن تقديمهما للأطفال كوجبات خفيفة صحية .

الشوكولاتة الداكنة

عندما نتحدث عن الشوكولاتة الداكنة، نجد أنها أفضل بكثير من الشوكولاتة العادية. فالشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية قليلة من السكر وكمية كبيرة من العناصر المغذية مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك. قد يستغرب الأطفال طعمها في البداية، ولكن مع مرور الوقت سيتعودون عليها. وما لا يعرفونه هو أن الشوكولاتة العادية تجعل الأطفال يشتهون الحلويات بشدة، والأمر مختلف مع الشوكولاتة الداكنة؛ إذ تكون أقل حلاوة ومع ذلك تلبي بعض رغبات الأطفال في تناول الحلوى .

توست زبدة الفول السوداني

يمكن تناول قطع الخبز البني وتقطيعها إلى مربعات صغيرة ووضع زبدة الفول السوداني عليها. ستجعل هذه الوصفة الطفل يشعر بالإثارة، حيث ستصبح وجبته المفضلة. يمكن إضافة كمية صغيرة من العسل لهذه الوصفة لإضفاء طعم لذيذ وحلو على الأطفال. إن زبدة الفول السوداني هي الحل المثالي لتوفير الدهون الصحية التي يحتاجها الأطفال للنمو .

التوت المغطى بالعسل

تنتمي جميع الفواكه التي تنتمي لعائلة التوت مثل الكرز والعنب والفراولة إلى فواكه ذات نكهة خفيفة، لذا يمكن غمسها في العسل لإعطائها الحلاوة وجعلها تصبح حلوى صحية للأطفال .

الزبادي اليوناني مع الإضافات اللذيذة

يحتاج الأطفال إلى البروتين ، وهذا البروتين يتوفر في الزبادي اليوناني ، وفي نفس الوقت يقوم هذا الزبادي بإشباع شغفهم ، ويمكن إضافة العديد من الإضافات على الزبادي اليوناني ، فيمكن وضع الفواكه المقطعة المجففة ، أو المكسرات ، أو كمية صغيرة من الجرانولا ، وهذه الوجبة تعتبر حلوى صحية خفيفة وسريعة .

مصاصات العصائر الطازجة

تعتبر مصاصات العصائر الطازجة من حلوى الأطفال التي تأتي في موسم الوجبات الخفيفة الباردة ، وهي من الوجبات الخفيفة المحببة لدى الأطفال ، ومن الجيد أنه يتم وضع العديد من العناصر الغذائية الصحية في مصاصات العصائر الطازجة ، وذلك عن طريق وضع العصير الطازج المحبب للطفل ، ويُفضل ألا يحتوي على سكريات مضافة ، وتقوم بمزجه وعمله على هيئة مصاصة ، والأطفال سيعتقدون أنهم سيحصلون على الحلوى ، ولا يعرفون أنهم سيحصلون على فاكهة مغذية .

مزيج تريل صحي

على الإنترنت يمكن العثور على العديد من الوصفات المختلفة لصنع خليط تريل صحي، والذي يحتوي عادة على مكسرات مختلطة وفواكه مجففة مثل التوت البري وحبوب الشوكولاتة الداكنة، وذلك ليعطي المزيج نكهة حلوة ومالحة .

شرائح تفاح ساموا

يحب الجميع كعكات ساموا اللذيذة المليئة بالكراميل والشوكولاتة، ويتم إعدادها بشرائح تفاح ساموا وإضافة الكراميل والشوكولاتة لتحويلها إلى حلوى صحية للأطفال. يمكنك إعداد هذه الوصفة في 15 دقيقة فقط، ويمكن إضافة جوز الهند لتعزيز النكهة .

العنب الحامض بالجيلي

هذه الوصفة الصحية اللذيذة لا تتطلب سوى عدد قليل من المكونات ، ويمكن تحضيرها في غضون دقائق ، وهي عبارة عن عنقود من العنب ، ويمكن جلبه أي لون وعلبة واحدة من مسحوق جيلي أي نوع ، ويتم وضع القليل من مسحوق الجيلي (لا يزيد عن ربع العبوة في المرة الواحدة) على طبق ، ثم نسقط حفنة من العنب المغسول على المسحوق .

حلوى خفيفة صحية للاطفال

يمكن بكل سهولة إعداد وجبات خفيفة صحية من الفاكهة ، وتكون محلية الصنع ، ويمكن القيام بها في المطبخ ، وهذه الوجبات يمكن أن تحتوي على الفواكه ، والخضروات المهروسة ، بالإضافة إلى العسل ، والجيلاتين اللذان يعطيان مذاق حلو للوجبات ، والمفتاح لإنجاح هذه الوجبات ، وجعل الطفل يحبها هو جعل الأطفال يتذوقون الهريس .

براوني إنرجي بايتس

كعكة براوني إنرجي بايتس غنية بالشوكولاتة الفائقة، وقد حققت هذه الكعكة نجاحا كبيرا مع الأطفال. ولا تحتوي على أي سكر مضاف، فلا داعي للقلق، فالأطفال سيستمتعون بها وستكون لديك راحة البال إذا تناول الأطفال قطعتين أو ثلاث قطع في وقت واحد، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. يمكنك أيضا تخزينها بسهولة في الفريزر لمدة تصل إلى شهر واحد .

لفائف الفاكهة على هيئة قوس قزح

الكثير من الأطفال يحولون فمهم عن وعاء مكون من الفاكهة الطازجة ، لذا يجب التفكير في كيفية تجميل هذه الفاكهة لكي يتقبلها الطفل ، ويمكن بمنتهي السهولة تحويل هذه الفاكهة إلى شيء يبدو كحلوى للطفل ولكنها صحية ، ووصفة لفائف الفاكهة التي تأتي على هيئة قوس قزح من الأفكار اللذيذة ، والتي تشُبع شهية الطفل ناحية الحلويات .

هذه بعض البدائل الصحية والمفيدة للأطفال بدلًا من الحلوى المفضلة لديهم، حيث تحتوي الحلوى الصناعية على مواد حافظة ضارة جدًا لصحة الطفل، بالإضافة إلى السكر الزائد الذي يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال .