الجمال والرشاقة حلم كل امرأة، ولكن الترهلات التي تسببها الحمل والولادة والسمنة أو تقدم العمر تؤثر على مناطق كثيرة من الجسم، ويعتبر الثدي من المناطق الأكثر تأثرا بهذه العوامل وغيرها، مما يثير القلق ويؤثر على مظهر المرأة. ورغم توافر الحلول الطبية التجميلية، يفضل الكثيرون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي تكون أكثر أمانا على الصحة. وقبل البدء في علاج ترهلات الثدي الطبيعية أو التجميلية، يجب التعرف على أسباب الترهل والوقاية منها لتجنبه .
أسباب ترهل الثدي :
الحمل والرضاعة : من المعروف أن التكرار المتكرر للحمل يؤدي إلى ترهل الثدي، وذلك نتيجة لتمدد أنسجة الثدي في كل حمل ثم الرضاعة وامتلاء الثدي، ثم فقدان الحجم مرة أخرى بعد الفطام. يؤدي هذا التذبذب في حجم أنسجة الثدي إلى الترهل وتغيير في الشكل الطبيعي له .
التدخين : تعتبر ترهل الثدي واحدة من التأثيرات السلبية للتدخين على صحة المرأة، حيث يؤدي إلى فقدان المرونة والحيوية في الجلد، ويعد الثدي، الذي يحوي بشرة رقيقة وحساسة، أكثر عرضة للتضرر من التدخين .
العامل الوراثي : يجب الإشارة إلى أن بعض العائلات يورثون الجينات المسببة لترهل الثدي في فترة زمنية محددة .
زيادة الوزن : تؤدي السمنة إلى تراكم الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى ترهل وتدلي الثديين، ولحل هذه المشكلة يجب فقدان الوزن وممارسة الرياضة لشد عضلات الجسم، وإذا تم فقدان الوزن بدون ممارسة التمارين الرياضية، فسيؤدي ذلك إلى ترهل الثديين .
نصائح لعلاج ترهلات الثدي طبيعيا :
ارتداء حمالات الصدر أثناء ممارسة الرياضة : تؤدي الحركة والقفز إلى تمدد أنسجة الثدي، لذا يُنصح باستخدام حمالات الصدر ذات الأحزمة السميكة والمريحة التي تتناسب مع حجم الثدي وتلتف بإحكام .
التحكم في الوزن : ينصح بمحاولة تثبيت الوزن بعد فقدان الوزن الزائد والعمل على عدم تذبذبه بين الزيادة والنقصان لتجنب ترهل الثديين .
النوم على الظهر : يؤدي النوم على الجنب أو البطن إلى تدلي الثدي العلوي وظهور التجاعيد، لذا ينصح بمحاولة النوم على الظهر والحفاظ على ثبات الثديين أثناء النوم لفترة أطول .
استعمال كريمات مضادة للشيخوخة والتجاعيد : يجب استخدام هذه التقنية على الرقبة والجزء العلوي من الصدر لتزويد البشرة بالكولاجين وزيادة إنتاجه بشكل طبيعي، وهذا يساعد على الحفاظ على شباب الجلد في هذه المنطقة وعدم ترهله .
ممارسة تمارين الضغط : وهو يعمل على رفع الثدي وشد أنسجة الصدر والرقبة .
وصفات طبيعية لعلاج ترهلات الثدي :
وصفة صفار البيض والخيار :
المكونات : ضع صفار بيضة واحدة، ملعقة صغيرة من الكريمة وثمرة خيار طازجة
الطريقة :
يتم خلط المكونات جيداً في محضرة الطعام حتى نحصل على عجينة ناعمة، ويمكن استخدام هذه العجينة لدهان الثديين لمدة نصف ساعة. ثم يتم شطفها جيداً بالماء البارد، ويمكن تكرار استخدامها مرة كل أسبوع لمدة شهر أو أكثر، وذلك للمساعدة في شد الجلد وعلاج الترهلات في الثديين .
التدليك بالثلج : يمكن للثلج أن يحدث تأثيرًا رائعًا على أنسجة الثدي المترهلة، إذ تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى انكماش أنسجة الجلد، مما يساعد في شد ترهلات البشرة في منطقة الثدي .
لذا يمكن استعمال مكعبات الثلج لتدليك البشرة في حركات دائرية حول الثديين لمدة دقيقة واحدة ، ثم تجفيف البشرة بفوطة ناعمة وارتداء حمالة الصدر فورا ثم الاستلقاء على الظهر لمدة ربع ساعة ، يمكن تكرار هذه الوصفة بأمان عدة مرات .
التدليك بزيت الزيتون : زيت الزيتون يعتبر واحدا من الزيوت المفيدة للبشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المغذية. هذه المكونات تعمل على منع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، مما يساهم في منع ترهل الثدي وظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يساعد زيت الزيتون على تحسين ملمس ولون البشرة. يمكن استخدامه في التدليك بحركات دائرية تصاعدية برقة لمدة ربع ساعة، مما يزيد من تدفق الدم وتنشيط الخلايا. يمكن استخدام زيت الزيتون بشكل متكرر، مرات عديدة في الأسبوع .
تعرف على : فوائد زيت الزيتون على الريق