جفاف الفم و نقص الفيتامينات

جفاف الفم Xerostomia هو حالة طبية تحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من اللعاب في الفم (الذي يحافظ على رطوبة الفم وتبليله) أو جفاف الأغشية المخاطية. والسبب الرئيسي وراء ذلك هو عدم إفراز الغدد اللعابية كمية كافية من اللعاب، وغالبا ما يحدث ذلك نتيجة لبعض الأمراض أو تناول أنواع معينة من الأدوية والعلاجات الطبية أو الصدمات النفسية. حيث أن نقص بعض الفيتامينات يؤثر على الأغشية المخاطية التي تبطن الفم، مما يؤدي إلى الشعور بالجفاف على الرغم من أن إفراز اللعاب قد يكون طبيعيا في بعض الأحيان .

اعراض جفاف الفم :
يسبب شعور القطن صعوبة في الكلام والأكل والبلع .
حروق أو قرح في الفم واللسان .
– تكسير بالقرب من زوايا الشفاه .
– طعم كريه أو رائحة يصعب التخلص منها .

من اهم  الفيتامينات التي يؤدي نقصها الى جفاف الفم :

فيتامين A :
فيتامين A مطلوب لتشكيل والحفاظ على الأغشية السطحية الحساسة لبطانة الفم، وكذلك الحلق والعينين والجيوب الأنفية والجهاز الهضمي. توفر الأغشية المخاطية التشحيم وتعمل أيضا كحاجز فعال ضد الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض والملوثات والفضلات. يؤدي نقص فيتامين A إلى جفاف الأغشية المخاطية، وخاصة في الفم والعينين (المعروف أيضا باسم جفاف الملتحمة). وفقا للمعاهد الصحية الوطنية، الجرعة اليومية الموصى بها من مجموعة الريتينول هي 300 ميكروجرام للأطفال، 900 ميكروجرام للرجال، و 1300 ميكروجرام للنساء المرضعات. وتشمل المصادر الموثوقة لفيتامين A اللحوم وكبد السمك والبيض والجبن أو منتجات الألبان .

فيتامين B12 و حمض الفوليك :
يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين B12 وحمض الفوليك (المعروف أيضا باسم فيتامين B9) بالإضافة إلى الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة والصحيحة داخل نخاع العظام. نقص الفوليك أسيد وفيتامين B12 يؤديان إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء غير الناضجة والتي تسبب نوعا من الأنيميا الخبيثة أو فقر الدم الخبيث. ومن أهم أعراض فقر الدم الخبيث الصداع والتعب الشديد وخفقان القلب بالإضافة إلى أنه من الممكن حدوث جفاف الفم. إذا كان جفاف الفم بسبب نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك يجب أن يصاحبه الم واحمرار في اللسان. وغالبا ما توجد مجموعة فيتامينات في الأغذية ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والألبان .

فيتامين B2 :
فيتامين B2 او الريبوفلافين , عادة ما نحتاجه في المقام الاول لتوزيع الدهون , كيتون , الكربوهيدرات , و البروتينات . و مع ذلك فان نقص الريبوفلافين يسبب aribofavinosis و هي حالة يمكن ملاحظتها بتشقق الشفاه , التهاب اللسان , جفاف او حروق الفم  كما ورد في الكيمياء الحيوية و الجوانب الفسيولوجية و الجزيئية لتغذية الانسان . كما ان متلازمة حرقان الفم تتميز بحرقان الفم و جفاف الفم و اللسان و التي يمكن ان تكون ناجمة عن نقص فيتامين B12, B9 ,B2 .

يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية للحد من مشاكل جفاف الفم
اذا كنت تعاني من جفاف الفم , يصبح لديك كابوس منذ نقص اللعاب الذي كان يخفف من حمضية البكتريا التي تضمحل الاسنان و تهيج اللثة . قد توجد بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على الشعور بشكل افضل و حماية اسنانك من التلف .

– تعود على شرب المزيد من المياه : الحفاظ على زجاجة الماء بالقرب منك وتناول الشربات بشكل منتظم هو مهم في كثير من الأوقات، ومن المهم أيضا تجنب المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال والمشروبات الغازية وأي مشروب يحتوي على الليمون وحامض الفوسفوريك، لأن الحموضة والجفاف في الفم يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان .

– مضغ اللبان ( الصمغ ) : مضغ العلكة أو اللبان يساعد على إفراز اللعاب، ولكن من الأفضل استخدام الأنواع الخالية من السكر أو المحلاة بالسوربيتول، وتجنب الأنواع المحلاة بالسكر العادي للحفاظ على صحة الأسنان .
– استخدام غسول الفم : جفاف الفم يسبب تسوس الأسنان، ولذلك يساعدك الغسول على الحماية من تسوس الأسنان والحفاظ على صحة اللثة .
ينبغي استخدام المنتجات الطبية التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل البخاخات والغسولات ومعجون الأسنان التي تم ابتكارها خصيصًا للحفاظ على رطوبة تجويف الفم .

يجب استخدام مرطب خلال الليل والحفاظ على هواء الغرفة نقيًا في غرفة النوم الخاصة بك .