جدول رجيم فصيلة دم a+

في عام 1996، قام الطبيب الذي يعالج الأمراض بالطرق الطبيعية، بيتر دادامو، بنشر كتاب يصف فيه كيف يمكن للأشخاص أن يعيشوا بصحة أفضل ويحققوا وزنهم المثالي ويعيشوا لفترة أطول من خلال تناول الطعام الذي يتوافق مع نوع دمهم .

يجب أن يعتمد اختيار الشخص على البهارات والتوابل وحتى التمرين على فصيلة الدم ، ولقد كان كتاب بيتر دادامو أكثر الكتب مبيعًا ، وكان الناس في كل مكان يكتشفون فصيلة دمهم ، ويقومون بمراجعة قوائم البقالة الخاصة بهم ، ويغيرون من كيفية تناولهم وممارسة التمارين الرياضية والتفكير في صحتهم .

توصيات طبية للنظام الغذائي حسب فصيلة الدم

يجب أن يختار أصحاب فصيلة الدم من النوع O الأطعمة الغنية بالبروتين وأن يأكلوا الكثير من اللحوم والخضروات والأسماك والفواكه مع الحد من الحبوب والبقوليات ، ولإنقاص الوزن من الأفضل تناول المأكولات البحرية وعشب البحر واللحم الأحمر والبروكلي والسبانخ وزيت الزيتون ، ويعتبر القمح والذرة ومنتجات الألبان من الأطعمة التي يجب تجنبها .

يجب على أصحاب فصيلة الدم A+ اختيار الفواكه والخضروات والتوفو والمأكولات البحرية والديك الرومي والحبوب الكاملة في نظامهم الغذائي، وتجنب اللحوم، وهذا ما يسمى بتغذية فصيلة الدم A+. ولفقدان الوزن، يجب تناول المأكولات البحرية والخضروات والأناناس وزيت الزيتون وفول الصويا، وتجنب منتجات الألبان والقمح والذرة والفاصوليا .

يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم B اختيار نظام غذائي متنوع يشمل اللحوم والفواكه ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والحبوب، ولفقدان الوزن يجب أن يختار الأفراد من فصيلة الدم B الخضار الخضراء والبيض والكبد وعرق السوس وتجنب الدجاج والذرة والفول السوداني والقمح .

بالنسبة لأولئك الذين يحملون دم من نوع AB، يجب أن يتناولوا منتجات الألبان والتوفو والسمك والحبوب والفواكه والخضروات، ولفقدان الوزن، يفضل تناول التوفو والمأكولات البحرية والخضروات الخضراء وعشب البحر، ولكن يجب تجنب الدجاج والذرة والحنطة السوداء والفاصوليا .

إن هذه التوصيات المتعلقة بنوع الدم الغذائية تتخطى خيارات الطعام ، على سبيل المثال يُنصح الأشخاص المصابون بالدم من النوع O باختيار التمرينات الهوائية عالية الكثافة وأخذ مكملات لمعداتهم الحساسة ، في حين يجب أن يختار المصابون بالدم من النوع A أنشطة منخفضة الكثافة وأن يشملوا التأمل كجزء من الاسلوب الخاص بهم .

كيف يتوافق النظام الغذائي مع فصيلة الدم

لم يتم نشر دراسات عالية الجودة حول كيفية عمل النظام الغذائي المتعلق بفصيلة الدم، وحتى الآن، لم يتم العثور على أي بحث يتعلق بهذا النظام الغذائي في الأدبيات الطبية .

يجب الإشارة إلى الدراسات المنشورة في عامي 2013 و 2014 حول وجبات فصيلة الدم. تحليل دراسة 2013 للأدب الطبي في العالم لم يجد أي دراسات تثبت فائدة نظام غذائي مرتبط بفصيلة الدم. دراسة عام 2014 وجدت أن الأشخاص الذين يتبعون أي من أنواع فصائل الدم يظهرون تحسنا في بعض عوامل أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الكولسترول وضغط الدم، لكن هذه التحسينات ليست مرتبطة بنوع الدم .

النظرية الكامنة وراء هذا النظام الغذائي هي أن فصيلة الدم مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بقدرتنا على هضم أنواع معينة من الأطعمة ، بحيث يحسن النظام الغذائي السليم عملية الهضم ، ويساعد في الحفاظ على وزن الجسم المثالي ، ويزيد من مستويات الطاقة ، ويمنع الأمراض ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية .

علاقة النظام الغذائي وفصيلة الدم

الفكرة الأساسية وراء هذا النظام الغذائي هي أن فصيلة الدم لها علاقة وثيقة بقدرتنا على هضم أنواع معينة من الطعام. يساعد النظام الغذائي الصحي على تحسين عملية الهضم، والحفاظ على وزن الجسم المثالي، وزيادة مستويات الطاقة، وعلاج فقر الدم، والوقاية من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية .

وقد قيل أن النوع O هو فصيلة الدم الأصلية لأقدم البشر الذين كانوا يعتمدون على الصيد وتناول وجبات غذائية غنية بالبروتين الحيواني. وقد تطورت مجموعة A+ عندما بدأ البشر في ممارسة الزراعة وتناول المزيد من الوجبات النباتية. ويقال أن فصيلة الدم B تنشأ بين القبائل البدوية التي تستهلك الكثير من منتجات الألبان. ونظرا لأن الفصيلة AB من المفترض أن تكون نتيجة لاختلاط أشخاص يحملون فصيلتي الدم A و B، فإن نصائح الفصيلة AB تكون وسيطة بين تلك النصائح التي تخص الأشخاص ذوي فصيلة الدم A و .