تمارين التواصل لتنمية الحياة الزوجية

التواصل هو المفتاح لعلاقة سعيدة ومزدهرة، إنه جزء مهم للغاية، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالحب، حيث يسمح التواصل لشخصين بالتقابل والانفتاح على حقائقهم، ويزيد من الحميمية ويسمح للأزواج بفتح قلوبهم دون الخوف من الحكم عليهم.

أظهرت دراسات عديدة أن الأزواج الذين يتفاعلون بشكل فعال يعيشون زيجات أطول وأكثر سعادة من الأزواج الذين لا يتفاعلون، ويجعل التواصل الأمور أسهل بسبب وجود أقل عدد من الأسرار وزيادة الثقة بين الطرفين، فعندما يتحدث الزوجان بصراحة حول أي موضوع، لا يكون هناك حاجة للاختباء، وبالتالي ينخفض عدد المشاكل.

التواصل بين الأزواج

لا يمكننا إنكار حقيقة أن وقت الاتصالات ينخفض، وقد يحدث نقص في الموضوعات التي يمكن الحديث عنها يوميا، وقد تصبح المحادثات مملة. ويمكن لتذكيرك بكيفية التواصل بالطريقة الصحيحة أن يساعدك على الحفاظ على خطوط التواصل مباشرة حتى بعد ثلاثين عاما من الزواج، وتعد تمارين التواصل الزوجي شائعة جدا وقد ساعدت الكثير من الناس على التحدث بشكل أفضل يوميا، وتساعدك تمارين التواصل في الزواج على التواصل بشكل طبيعي وفي الحميمية مع شريكك.

اللغة الإيجابية بين الأزواج

يفضل الناس استخدام اللغة الإيجابية والنبرة الجادة عن اللغة السلبية والنبرة المتهكمة، حيث إن الحفاظ على استخدام لهجتك ولغتك بشكل إيجابي يعد عملية تواصل فعالة للغاية. يمكن أن يشعر شريكك بالهجوم والاتهام إذا استخدمت اللغة السلبية بشكل مستمر، ولذلك يجب استخدام اللغة الإيجابية للتعبير عن الأمور السلبية. يمكن أن يكون هذا محيرا، ولكنه في الحقيقة ليس كذلك، فعلى سبيل المثال، بدلا من قول “لا أحب قميصك” يمكن قول “أعتقد أن اللون الأسود يناسبك أكثر”. هذا هو أفضل طريقة لإزالة اللغة السلبية من علاقتك.

التعبير عن النفس بوضوح

يعاني الكثيرون من صعوبة في توضيح أنفسهم لشركائهم، وعادة ما يعتذرون عن ذلك. عند حدوث مثل هذه الحالات، من المستحسن قراءة سيناريوهات مختلفة بصوت عال، على سبيل المثال، عندما لا يعجبني الطعام أو عندما أعود إلى المنزل في وقت متأخر أو عندما ألعب مع الأطفال، ثم أواصل القول `أشعر بـ ___`، يفترض أن يكون لديك الفراغ الذي تشعر به في هذا الوقت بالذات.

طريقة التنبؤ بين الأزواج

طريقة التنبؤ الفعالة بين الأزواج تكمن في ممارسة التواصل الفعال، حيث يميل الأزواج إلى تقدير مبالغ فيه لردود فعلهم تجاه موقف معين، بينما يمكن للشريك التفاعل بشكل مختلف. يمكن تقييد الافتراضات عن طريق مراقبة بعض الحالات وتوقع تفاعل الشريك، ويوفر هذا المجال فرصة لمناقشة المشاعر والمشاكل المحتملة في المستقبل، مثل عدم الثقة وغيرها.

تمرين التواصل الزاوجي

تمرين التواصل الزوجي هو تمرين بسيط جدا ولكن فعال للغاية. يجب أن يجلس الشريكين بشكل منفصل في مكان هادئ يحتوي على قطعة ورق وقلم، ثم يكتبان الأشياء الثلاثة التي يحبانها في بعضهما البعض والأشياء الثلاثة التي لا يحبانها في بعضهما البعض. ثم يتم عرض هذه القائمة أمام بعضها البعض بشكل محايد، ويجب عليهما مناقشة كل ما تم كتابته بهدوء، دون أي شعور بالإهانة أو الاكتئاب، ويجب أن يتم التعامل بروح جيدة مع الأشياء التي لا يحبها الشريك في النهاية ومحاولة تغييرها.