تمارين البرمجة اللغوية العصبية
تمرين الشعور للبرمجة اللغوية العصبية
- يتعين عليك تحفيز نفسك إلى درجة معينة لتكوين تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، على سبيل المثال، إذا كنت تريد زرع السعادة في نفسك، فعليك التفكير في موقف يمنحك الكثير من السعادة، وحاول الاسترخاء والتركيز تماما على هذا الشعور خلال ذلك الوقت
- يجب أن يتزايد الشعور بالقوة والثبات. هذا سيساعدك عند النظر بتمعّن إلى الموقف.
- أغمض عينيك وحاول إنشاء صورة مفصلة.
- ما هي الظروف التي شعرت فيها بالسعادة؟ كيف كانت الرائحة؟ هل تتذكر الصوت؟ عندما يزداد الشعور بالسعادة، علينبغي التمسك به والاستمتاع بهذا الفرح الذي ينمو داخلك.
- عندما تشعر بأن الشعور هو الأقوى، يمكنك تثبيته.
- يعني هذا أنه يتم القيام بإشارة معينة أو قول كلمة معينة أو لمس جزء محدد من الجسم في هذا السياق بمبلغ ٣٦٧١٥.
- يجب أن تكون المرساة شيئًا مميزًا لكي لا يتم الخلط بينها بسهولة، ولذلك يمكن استخدامها بشكل محدد إذا كنت تريد إثارة الشعور بالبهجة.
- عند اللمس، يجب التأكد من أن المنطقة التي تلمسها ليست معتادة على اللمس المتكرر، مثل ذراعك.
- على الرغم من ذلك، يجب التأكد من سهولة حمل المرساة.
- الآن يمكنك اختبار المرساة الخاصة بك.
- قلل من الشعور بالسعادة وفكر في شيء آخر.
- عندما يكون جاهزًا، يمكن تحرير المرساة، فإذا شعرت بالبهجة، فهذا يعني أن المرساة نجحت.
- في حال عدم نجاح العملية الأولى، يمكنك تكرار العملية لإثارة المشاعر المرغوبة.
- في بعض الأحيان يتم تثبيت الانطباع الحسي بعد محاولة واحدة فقط، وفي بعض الحالات يتطلب الأمر عدة محاولات حتى يتم تكوين الانطباع الحسي.
تمرين الاسترخاء للبرمجة اللغوية العصبية
- عند الشعور بالإحباط التام، ينبغي الاسترخاء، حيث يشعر الشخص بأنه محاصر في موقف لا يمكنه الخروج منه، مثل الجلوس على المكتب وكتابة مقالة متركزة.
- من المهم أن تكون حاضرًا بكل حواسك.
- يجب أن تشعر بأنك البطل في الفيلم الذي تكتب عنه في هذا المقال.
- تسمى هذه الحالة الذاكرة المنفصلة.
- الآن تخيلت نفس المشهد.
- في هذه الحالة، يمكنك تجسيد شخصية البطل في الرواية بكل حواسك، حتى وإن لم ترى نفسك بشكل واضح.
- ماذا تشاهد؟ ما الرائحة والتجربة التي تشعر بها؟ يطلق على هذه الحالة الذاكرة المرتبطة.
- عندما تدرك أن حياتك في حالة تغير مستمر، يمكنك أن تستقر.
- بعد العلاج بخط الزمن، يمكن أن يعود المريض إلى الحاضر بالحركة، على سبيل المثال
تمرين معايرة البرمجة اللغوية العصبية – يقوم الشخص بالتخمين
يطلب الشخصان “أ” و”ب” لإجراء تجربة الكشف الشخصي، حيث يُطلب من الشخص “أ” أن يسأل الشخص “ب” عن الشخص الذي يحبه، ثم يراقب تعابير وجه الشخص “ب”. بعد ذلك، يُطلب من الشخص “أ” أن يسأل الشخص “ب” عن الشخص الذي لا يحبه، ويتم مراقبة تعابير وجه الشخص “ب” مرة أخرى.
- يجب تغيير تعبير الوجه في هذا المكان. ب- اكتب تعابير الوجه في هذه المواضع.
- يطرح الشخص `أ` على الشخص `ب` سؤالًا مثل `من الأطول، الشخص الذي يعجبك أم الشخص الذي لا يعجبك؟` ثم يجب على الشخص `ب` التفكير في الشخص فقط.
- عندما يفكر الشخص بشخص آخر، يحتاج الشخص الأول إلى التعرف على هوية الشخص الذي يفكر به من خلال تعابير وجه الشخص الثاني.
- يمكن باستخدام أصغر العلامات تدريب الكشف على كميات كبيرة عن شخص آخر.
تمرين السرعة للبرمجة اللغوية العصبية
يحتل الشخص (أ) منصبًا مشابهًا أو مطابقًا لمنصب الشخص (ب)، ويقوم الشخص (ب) بتسجيل عبارة “مرحبًا، إنه شاذ. يتحرك مثلي” دون وعي
ما هي العوامل التي يمكن أن تنعكس في لغة الجسد؟
- تعابير الوجه
- حركات الإيماءات
- سرعة الكلام
- وضع
- وضعية الجلوس
- موقف الساق
- موقف سلوك
- لغة مفصلة
- يتطور التعاطف بين الشخص “أ” و “ب” بعد فترة. يمكن اختبار ذلك عن طريق اتخاذ المبادرة و القيادة.
يرشد
يتأكد الشخص “أ” مما إذا كان الشخص “ب” يتبع تعليماته.
يقوم الشخص `أ` بتغيير موقعه، ويتحقق الآن مما إذا كان الشخص `ب` قد غير موقعه أيضا. إذا قام الشخص `ب` بتغيير موقعه أيضا، فإن التوجيه يعمل. يكون هناك الآن علاقة قوية بين الشخص `أ` والشخص `ب`. إذا فشلت المسافة الأولية، يجب على الشخص `أ` أن يبدأ من جديد مع الملك.
تمرين مرساة تجريب – لحظة تميز
يستخدم المرسى على نطاق واسع كواحد من كتب البرمجة اللغوية العصبية، وصمم هذا التمرين العملي لمساعدة الأشخاص على الوصول بسرعة إلى مصادرهم الخاصة، وغالبا ما يتم استخدامه في المسابقات الرياضية أو في الاختبارات، ويمكن تحسين الحياة في اللحظات الصعبة عن طريق التعليمات المناسبة من مستشار أو مدرب، ويمكن للعميل الارتباط بالمرسى بقوة وتوليد تصورات إيجابية حوله، ويمكن القيام بهذا التمرين بسهولة بمفردك.
إجراء:
- للبدء، قم بتذكر موقفمرتاح وناجح بشكل خاص، أو عندما شعرت بالسعادة. ثم، انتقل إلى هذا الموقف بكل الانطباعات الحسية التي شعرت بها
- – يتعين عليك النظر والاستماع والشعور وقول بعض الأفكار لنفسك وتكرارها حتى تصل إلى مستوى عالٍ من التفكير المرتفع.
- يمكن الآن إصلاح المرساة بسهولة عن طريق لمس الجسم.
- مع التكرار، تبقى هذه المرساة مستقرة ويُمكنك العودة بسهولة إلى اللحظة الخاصة.
تمرين الحواس للبرمجة اللغوية العصبية
يعتبر العالم مكونًا من خمس حواس، وعندما يدرك الشخص شخصًا أو موقفًا، فإن الأفضلية تكون لتقييمه. ومع ذلك، يواجه الناس صعوبة في هذه المرحلة، حيث لا يمكنهم رؤية كل شيء في وقت واحد، ويتعين عليهم اتخاذ قرارات بشأن ما يجب معرفته وما يجب تجاهله، وهكذا يتشكل الواقع في العالم.
إجراء:
- في البداية ، يجب أن تستكشف العالم بدون تحكم وتخرج من المنزل بكل حواسك.
- تلاحظ الأشياء الصغيرة التي تشمل النباتات أمام المنزل وتلاحظ أيضًا لونها وشكلها ولحظتها.
- قد يتحرك النبات في مهب الريح وتتحرك أوراقه، وكلما زادت الحواس هنا، كان ذلك أفضل.
- عند التواصل مع الأشخاص، يجب أن تركز على شيء لن تهتم به لولا ذلك.
- هل يقف الشخص على قدميه أم يمكن رؤية آذانه؟ هل يرتدي خاتمًا أم تم قطع يديه؟
- يشعر العديد من الأشخاص الذين يسافرون حولالعالم بأنهم يحكمون ويفسرون أكثر مما يتخيلون في الواقع.
- التصنيف ليس سهلًا للمحو، ومع ذلك، مع الوعي الحاد، يتم تسجيل كل شيء بشكل أكثر وضوحًا ودقة.
- يمكن التعرف على المواقف والتغيرات في المشاعر وتقييمها بشكل أسرع باستخدام هذه الطريقة.